Как не принимать близко к сердцу?

сопереживание

Очень часто мы сталкиваемся с тем что наши эмоции нас переполняют и как результат не дают реагировать на последующие ситуации без последствий в нашей жизни. И в этот момент нам часто советуют друзья: «Не бери все слишком близко к сердцу!».

Например, приходите вы на работу в хорошем настроении и вроде бы все отлично, до тех пор пока начальник не вызывает к себе, а дальше…ну что будет дальше всем нам известно, и настроение вдруг резко падает, выйдя из кабинета руководства явно с негативными эмоциями нам вдруг советуют: «Не бери близко к сердцу!». Или нас назначили на новую должность с которой мы явно не справляемся и теперь мы так изводим себя, что и работа тоже от этого страдает еще больше. И близкие нам люди советуют: «Лучшее сейчас решение не брать близко к сердцу!»

А как это? И как поступать когда изменить мы ничего не можем, а делать что то надо? И что же в такой ситуации делать? Как не принимать близко к сердцу? Как говорил Будда: "Быть восприимчивым к страданиям других людей, не значит печалиться самому". Первое, прямо здесь и сейчас сделайте пару глубоких вдохов. Это поможет не поддаваться на эмоции.

Дальше постарайтесь подумать рационально, что происходит и что бы вам хотелось получить от этой ситуации. И таким образом переключиться от эмоций к сознанию. Попробуйте найти что то хорошее для себя в этой ситуации, чем она может быть вам полезна.

Просто скажи себе: "Хорошо, если я расстроюсь или огорчусь, разве это что-то изменит? Не лучше ли остаться невозмутимой и не дать эмоциям захлестнуть себя? Ведь тогда я смогу трезво рассуждать, а значит, у меня будет больше шансов принять верное решение."

И еще почаще подключайте юмор... Он помогает избежать многих нежелательных вещей... «Куда направлена мысль – туда направлена энергия». Когда мы думаем плохо о предмете, мы усиливаем его негативную сторону, когда хорошо – усиливаем позитивную. Так что все в ваших руках. 

Костыра Анастасия Тренер-консультант Центра развития «Ритори» ©

У Психолога » Чувства и эмоции » Как не принимать близко к сердцу?
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии chuvstva-emotsii Раздавленные виной

Вина и патологическая, псевдовина. Манипуляция и давление на совесть. Вина выжившего. Послушный ребенок и удобные люди.

статья по психологии chuvstva-emotsii Вина

Если Вы замечаете за собой чрезмерную вину за всё происходящее, остановитесь и подумайте, действительно ли это так. Перед кем конкретно Вы виноваты и за что? Чьим голосом Вы ругаете себя?

Все публикации раздела Чувства и эмоции >>

 
Комментарии к "Как не принимать близко к сердцу?"

Комментариев: 1.

научиться по филосовски относиться к жизни. Как у Соломона было написано на кольце "И это все пройдет..."
Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr