Чоловіки та психотерапія

Психологія чоловіків — чи існує вона? Чи ходять чоловіки до психоаналітика? Чи нормально це? З якими питаннями чоловіки можуть звертатися до психолога?
У сучасному світі (і це не може не радувати) якщо ти вирішив розібратися зі своїми душевними питаннями, тебе більше не вважають «психом» чи божевільним. Мати свого терапевта душі стає нормою, і чоловіки зустрічаються в кабінеті психоаналітика все частіше.

Найпоширеніші проблеми чоловіків

Я перерахую найпоширеніші запити від чоловіків, які зустрічаються в сучасній клініці: безсоння, обсесивно-компульсивний розлад, панічні атаки, депресія.

Давайте коротко опишемо, що це таке.

Характеристики та симптоми

1. Безсоння. Насамперед потрібно розуміти, що глибокий спокійний сон — важливий показник психічного здоров’я людини. Його тривале порушення свідчить про те, що в людини є конфлікти, частіше несвідомі, які не дають психіці відпочити. Якщо ви не можете заснути кілька ночей, тому що на носі важлива зустріч чи вирішення складного питання, — хвилюватися не потрібно. Найімовірніше, безсоння мине з завершенням самої ситуації, яка турбує. Якщо безсоння — постійний супутник вашого життя, ви не можете заснути щоразу ввечері чи постійно прокидаєтеся ночами, сон чуткий і неглибокий, кожного ранку ви почуваєтеся розбитим, і все це впливає на вашу працездатність і соціальне життя, то можна сказати, що ваша психіка не справляється з внутрішніми конфліктами, а тілесність узяла їх на себе у вигляді симптому, яким і є безсоння. При цьому з одного боку, вас може мучити постійний потік думок, ви можете бути тривожним, але з іншого — ви можете бути абсолютно спокійним і розслабленим, безсоння зустрічається в обох випадках.
   
   
2. Обсесивно-компульсивний розлад. Нав’язливі ідеї — обсесії — виникають від надмірної тривожності. Нав’язливі дії — компульсії — призначені для того, щоб знизити чи зняти виниклу тривожність. У всіх нас трапляються такі ідеї чи дії (перебирати чотки, наспівувати пісеньку, постукувати пальцями по столу тощо), але питання в кількості та відчуттях, які відчуває людина, коли вони не виконуються. Для людини з ОКР виконання цих дій, наприклад, постійне миття рук, — обов’язкове явище, без якого вона не може продовжувати робити що-небудь далі, невиконання викликає стрес і величезну тривогу. Нав’язливі думки чи повторювані дії не дають нормально жити й працювати. Наприклад, людина обов’язково має чистити зуби 65 секунд, прочитати 3 молитви перед сном, покласти подушку під певним кутом. І якщо цей ритуал не виконано, то тривога може просто захлинути особистість із цим розладом і не дати спокійно відійти до сну. Ритуали, які трапляються в людини з ОКР, часто заважають і оточуючим, адже вони можуть бути залучені до необхідних нав’язливих дій. Як у старому анекдоті, коли чоловік встав о 4-й ранку, щоб сходити до туалету, а повернувшись, побачив, що дружина вже застелила ліжко.
   
   
3. Панічна атака. У сучасному світі панічні атаки — один із найпоширеніших запитів при зверненні до психоаналітика поряд із депресією. Симптоми, які виникають під час панічних атак:
   - прискорене серцебиття (тому часто клієнти спочатку йдуть до кардіолога, вважаючи, що виникли якісь проблеми з серцем)
   - надмірне потовиділення, яке чергується то з ознобом (трясінням), то з жарою
   - утруднене дихання, ніби не вистачає повітря
   - нудота, можлива блювота, розлад шлунка та часте сечовипускання
   - запаморочення, переднепритомний стан
   - безсоння чи неглибокий сон, дрімота
   Основні страхи під час панічних атак — це страх померти чи зійти з розуму. У людини складається враження, що все навколо відбувається не з нею, вона ні ніби відірвана від реальності. І найголовніше — панічний напад може застати людину, коли завгодно й де завгодно, він непередбачуваний і тому дуже небезпечний. А без лікування може лише частішати й загострюватися.
   
   
4. Депресія. Відразу хотілося б сказати, що це слово використовують надто часто, відірвано від реального змісту. У вас немає депресії, якщо іноді у вас поганий настрій, якщо ви плачете під час перегляду сумного фільму, якщо настав сезон, і вам хочеться на вихідних посидіти вдома. Депресія — важке захворювання, відсоток суїцидів при якому зустрічається жахаюче часто. Тому уважно відстежуємо симптоматику, адже при цьому захворюванні участь близьких людей дуже важлива й часто буває рятувальною:
   - людина не розуміє, чому вона перебуває в цьому стані (відмінна характеристика від печалі, де причина горя реальна — втрата роботи, смерть близької людини тощо)
   - людина не бачить сенсу в житті, весь світ сприймається в чорно-сірих тонах
   - тривале пригнічений настрій протягом більшої частини доби, ніщо нікого не радує, не приносить задоволення
   - сильна втомлюваність, небажання працювати й загалом що-небудь робити
   - загальмованість мислення (думати дуже важко, здається, що немає розуміння, про що говорять і розповідають інші люди)
   - повна чи часткова відсутність апетиту, їжа здається несмачною й прісною
   - часто депресивні люди перевантажені неймовірним почуттям провини, яке просто з’їдає людину зсередини
   - наявність думок про смерть і небажання жити

Психоаналітична терапія для чоловіків

Причини кожного з перелічених захворювань дуже суб’єктивні, індивідуальні, і саме ціль психолога чи психоаналітика — зрозуміти, розібрати їх разом із клієнтом.
Чоловіки зараз приходять у терапію так само часто, як і жінки. Це величезна сміливість — дозволити собі заговорити про свої проблеми, зіткнутися зі своїми «демонами» та зробити їх усвідомленими. Психоаналітична терапія завжди дотримується правил конфіденційності, що особливо важливо для чоловіків.
Психіка чоловіків відрізняється від психіки жінок як через відмінності статі, так і через відмінності в вихованні. Але спільне те, що кожен із нас хоче жити щасливо, любити й бути коханим.
Не залишайтеся наодинці зі своєю хворобою, не намагайтеся впоратися з нею самостійно. Як говорив З. Фрейд: «Самоаналіз неможливий, адже ви завжди можете з собою домовитися».
Знайдіть свого фахівця й змініть своє життя, де клубок внутрішніх конфліктів буде розплутаний і усвідомлений.