Коли слова іншого ранять...

Є факт, а є особиста думка.
Наприклад,  факт: моя вага 55 кг.
Особисті думки інших про мою вагу: "ти худа", "ти товста", "ти  нормальна".
Всі ці три думки я чула від різних людей, маючи одну й ту саму вагу. Тобто один і той самий факт кожний інтепретував по-різному.

Різниця між фактом і особистою думкою

Коли вам щось кажуть, відрізняйте,  де факт, а де особиста думка людини. Думок може бути багато. І це нормально. Ми не ксерокси, щоб мати однакові думки стосовно чогось. І так, на жаль, особисті думки когось про нас можуть нас ранити.

Як не давати силам словам іншого

Для того щоб такого не було, то по-перше, не сприймайте думки як факти. Нагадуйте собі, що це його особиста думка. І так, він може її мати. А ви можете мати іншу думку про це. І це ок.

По-друге, пам'ятайте про те, що особиста думка іншого про вас на вас ніяк не може вплинути, тобто щоб людина про вас не думала і не говорила, ви таким не станете. Інший не вміє чаклувати, його слова безсилі. Тільки ви надаєте чи ні їм сили. Вірите в них чи не вірите.

І не можна всім подобатися. Це неможливо. Така реальність. Навіть долар і шоколад не всім подобаються. А що вже казати про людину. Тому дозвольте собі комусь не подобатися. І так буває.

Давайте подивимось на слова іншого ще з другого боку.

Як реагувати, коли думка іншого співпадає з вашою

Уявімо, що та особиста думка іншого про вас співпадає з вашою думкою про себе або інша людина каже про реальний факт, наприклад, "у тебе мішки під очима" чи "ти вже маєш зморшки".

Ну і що? Що далі?
А нічого. Небо на голову не впаде від цього. Сонечко як вставало, так і вставатиме.

Якщо це для вас важливо, є в системі ваших цінностей ваша зовнішність, то ви будете щось з цим робити, в тих межах, де це можливо. А якщо неможливо змінити, то можна посумувати і прийняти це. А потім ще прийняти рішення не витрачати туди більше свою енергію, не переживати через це. Є багато того, на що можна вплинути і що потребує вашої уваги та сил.

А якщо це для вас неважливо?  Тобто в списку ста ваших бажань та цілей поліпшення зовнішності нема. Вам не важливо, як ви виглядаєте.

Тут варто собі нагадати, що цінності у людей можуть бути різні. Не тільки можуть, але і є різними. І це також нормально.

І це нормально, що ви не вкладаєте свою енергію та сили в те, що для вас неважливо. Навіть якщо це важливо для іншого.  У вас своє життя, у тої людини - своє життя.

Хай слова іншого вас не ранять!

(С) Ірина Абрамчук, психолог

Додано на сайт 2025-04-21 в 14:21:35