Конрзалежність та співзалежність між полум'ям і льодом
Поведінкові та емоційні залежності
Головне
Контрзалежність - це уникнення взаємин через страх інтимності, що виникає через травматичний досвід або нездорові сімейні відносини. Для її подолання потрібно працювати з фахівцем, досліджувати свої реакції та корегувати ірраціональні переконання.
У статті
Сьогодні хотілося б поговорити про таке явище як контрзалежність. Як і співзалежність, воно зустрічається не так і рідко. Якщо співзалежність - схильність створюват взаємини які спричиняють страждання, ставати залежною від людини , то контрзалежність уникати взагалі усіляких відносин.
Основні ознаки контрзалежності
Які основні ознаки цього психологічного феномена?
Фактори, що формують контрзалежність
- Він проявляється в тому, що людина не може створювати довгострокові відносини через несвідоме уникнення інтимності. а то й стосунків взагалі
- Може бути багато спроб створити відносини але всі дуже швидко прериваються
- Висока тривожність щодо любих звязків з часом переходяча в агресію
- Може вважати що немає нормальних потенційних партнерів.
- Багато проблем з навичками комунікації(завязування контактів підтримування розмови тощо
- Є по факту одинокою
- Формується це часто з таких факторів:
Гіперопікувальна та гіперконтролююча поведінка батьків у результаті якого відносини сприймається як хворобливе злиття з іншою людиною та втрата себе.
Відбувається застрявання у поведінці підлітка: «я сам».
Брак у ранньому віці позитивної уваги від дорослих при їх хворобі, залежності, агресивній поведінці, що відкидає поведінку.
Болюча батьківська модель при важкому розлученні.
Негативний первинний досвід відносин пов'язані з фізичним чи психологічним насильством чи зневагою від партнера. ( може бути як в чоловіків і жінок)
В результаті відносини сприймаються як щось проблемне, болюче. Формується несвідома установка "краще самому, я нікому не потрібний і мені ніхто не потрібний". Більшість людей злі, корисливі, нікому вірити не можна.- При цьому при всьому людині може бути дуже висока потреба в близьких відносинах, на рівні поведінки може шукати відносини, але вона їх розриває тільки-но з'являється фактор можливого інтимно-особистісного зближення. Розриває через тривогу, вразливість очікування якихось проблем.
Часто спроба уникнення проявляється у нереально завищених очікуваннях від потенційного партнера чи себе. Оскільки під ці вимоги ніхто не підходить, то виникає невдоволення і як наслідок самотність.
Методи подолання контрзалежності
Що з цим можна зробити: (робиться плавно в щадному режимі)
звернутися до фахівця оскільки самостійно відстежити несвідомі проблеми часто неможливо
почати досліджувати свої реакції думки та почуття у різних ситуаціях
завершити незакінчені ситуації та емоції з минулого
відкоригувати заважають ірраціональні переконання про мир, собі та інших (щоб прибрати перешкоди, що заважають нам)
Скоригувати самооцінку у бік норми (для формування впевненості)
Корекція поведінки у більш конструктивну сторону
Поступове засвоєння більш позитивних моделей із зворотним зв'язком
Створити гармонійні стосунки та бути щасливим
Дата публікації 2023-07-21 в 13:20:27
