Любов до покупок або шопоголізм - що за цим ховається?

Що ховається за надмірною любовʼю до покупок? ⠀

Причини шопоголізму

- Бажання отримати швидкі дофамін, серотонін та ендорфін (гормони щастя). Так буває коли в житті мало інших радостей. Ці гормони можуть не вироблятися і біологічно через збій. ⠀

Способи подолання шопоголізму

Вихід: аналізувати реальність. Працювати над зміною того, що не подобається (робота, стосунки, місце проживання). Шукати альтернативні способи відчути радість (комфортне коло спілкування, спорт, прогулянки, хобі і т. д.). Звернутися за консультацією до психолога, ендокринолога, психіатра. ⠀

- Сильні імпульси від Внутрішньої дитини (-) і слабкий Дорослий его-стан, який би допоміг раціональніше підходити до витрат. ⠀Вихід: книги/курси/консультації з фінансової грамотності, робота з нарощуванням Дорослого его стану, дитячими дефіцитами, почуттям «достатньо». ⠀

- Драйвер «Будь ідеальним» який спонукає до постійного покращення себе і всього навколо. ⠀

Вихід: працювати над внутрішнім відчуттям самоцінності яке не залежатиме від зовнішніх речей. ⠀

- Бажання задовільнити потреби у значимості (через зовнішній вигляд, бренди), приналежності (до касти людей які можуть собі дозволити це…). ⠀

Вихід: вступати у групи, де приналежність не базуватиметься на культурі споживання та матеріальних цінностях, шукати інші способи відчути себе значимим (волонтеоство, наукова діяльність, професійна сфера…). ⠀

- Страх копичити, мати кошти на рахунку або готівку (можуть підніматися трансгенераційні травми де батьки втрачали кошти, розкуркулювали пращурів). ⠀

Вихід: працювати з досвідом, спогадами своїми чи родичів, які розповідали про свої травми. Формувати власний фінансовий сценарій. ⠀

Як визначити шопоголізм

Як зрозуміти, що Ваш потяг до шопінгу є надмірним?

• - покупки є що дня, або кілька разів на тиждень;
• - покупки перевищують бюджет і потреби;
• - є сильне бажання витратити гроші як тільки вони зʼявляються на рахунку;
• - покупки здійснються у кредит;
• - покупки впливають на настрій, самооцінку, самоцінність;
• - покупки приховуються;
• - після покупки виникає сильне почуття провини;

 Неконтрольований або постійний потяг до покупок називають шопоголізм або оніома́нія (від грецьких onios - для продажу і mania - безумство). І цей стан потребує допомоги фахівців.

А які в Вас стосунки із шопінгом?