Конрзалежність та співзалежність між полум'ям і льодом

Сьогодні хотілося б поговорити про таке явище як контрзалежність. Як і співзалежність, воно зустрічається не так і рідко. Якщо співзалежність - схильність створюват взаємини які спричиняють страждання, ставати залежною від людини , то контрзалежність уникати  взагалі  усіляких відносин.

Основні ознаки контрзалежності

Які основні ознаки цього психологічного феномена?

Фактори, що формують контрзалежність

• Він проявляється в тому, що людина не може створювати довгострокові відносини через несвідоме уникнення інтимності. а то й стосунків взагалі
• Може бути багато спроб створити відносини але всі дуже швидко прериваються
• Висока тривожність щодо любих звязків з часом переходяча в агресію
• Може вважати що немає нормальних потенційних партнерів.
•  Багато проблем з навичками комунікації(завязування контактів підтримування розмови тощо
• Є по факту одинокою
• Формується це часто з таких факторів:

1. 
   Гіперопікувальна та гіперконтролююча поведінка батьків у результаті якого відносини сприймається як хворобливе злиття з іншою людиною та втрата себе.
   Відбувається застрявання у поведінці підлітка: «я сам».
2. 
   Брак у ранньому віці позитивної уваги від дорослих при їх хворобі, залежності, агресивній поведінці, що відкидає поведінку.
   Болюча батьківська модель при важкому розлученні.
3. 
   Негативний первинний досвід відносин пов'язані з фізичним чи психологічним насильством чи зневагою від партнера. ( може бути як в чоловіків і жінок)
4. 
   В результаті відносини сприймаються як щось проблемне, болюче. Формується несвідома установка "краще самому, я нікому не потрібний і мені ніхто не потрібний". Більшість людей злі, корисливі, нікому вірити не можна.
5. При цьому при всьому людині може бути дуже висока потреба в близьких відносинах, на рівні поведінки може шукати відносини, але вона їх розриває тільки-но з'являється фактор можливого інтимно-особистісного зближення. Розриває через тривогу, вразливість очікування якихось проблем.
   Часто спроба уникнення проявляється у нереально завищених очікуваннях від потенційного партнера чи себе. Оскільки під ці вимоги ніхто не підходить, то виникає невдоволення і як наслідок самотність.

Методи подолання контрзалежності

Що з цим можна зробити: (робиться плавно в щадному режимі)

1. 
   звернутися до фахівця оскільки самостійно відстежити несвідомі проблеми часто неможливо
2. 
   почати досліджувати свої реакції думки та почуття у різних ситуаціях
3. 
   завершити незакінчені ситуації та емоції з минулого
4. 
   відкоригувати заважають ірраціональні переконання про мир, собі та інших (щоб прибрати перешкоди, що заважають нам)
5. 
   Скоригувати самооцінку у бік норми (для формування впевненості)
6. 
   Корекція поведінки у більш конструктивну сторону
7. 
   Поступове засвоєння більш позитивних моделей із зворотним зв'язком
8. 
   Створити гармонійні стосунки та бути щасливим

Дата публікації 2023-07-21 в 13:20:27