Тест для визначення самооцінки
Самооцінка та впевненість в собі
У статті
ПРО ВАЖЛИВІСТЬ ХОРОШОЇ САМООЦІНКИ
Якщо ви належите до людей, які хочуть досягнути чогось у своєму житті і якось не складається у вашу користь, то здебільшого пес «заритий» в самооцінці. Так, Самооцінка це все!
Хочете сісти за кермо, а не наважуєтесь? Хочете вищу зарплатню, але відкладаєте візит до начальства? Хочете щось поміняти в своєму житті на краще, але не вдається? Бажаєте мати стосунки з кращим партнером, але не впевнені, що попадеться кращий.У всіх цих ситуаціях вами керує низька впевненість в собі.
І ще одне. Якщо ви маєте надію, що вам не вдалося реалізувати себе, а от вкладете свій час, гроші у дітей і вони.. то марно себе тішите. Зазвичай, якщо діти мають високу прив’язаність до людини з низькою самооцінкою , то їх чекає та сама доля. Діти мавпують своїх авторитетів та близьких їм людей. Звісно, Пані самооцінка дуже примхлива, але є хороша новина. Вона піддається коригуванню.
Тест для визначення самооцінки
Якщо ви сумніваєтесь чи варто працювати над своєю самооцінкою, то пропоную тест для визначення самооцінки:
- Ви вважаєте себе впевненою в собі людиною
- Спокійно реагуєте на свої помилки, сприймаєте їх як досвід
- Здебільшого позитивно до себе ставитеся
- Не залежите від думки інших
- Приймаєте свої емоції, негативні в тому числі
- Приймаєте компліменти в свій адрес
- Вмієте сміятись над собою
- Вважаєте, що ваші бажання варті великих витрат
- Ставите перед собою реальні цілі (не занижені чи завищені)
- Час від часу критикуєте себе
- Оцінюєте свої думки і дії лише як позитивні/негативні
- Часто кажете собі я повинна (повинний) це робити
- Часто порівнюєте себе з іншими
- Переживаєте, якщо докладаєте зусиль, а не вдається досягнути бажаного
За відповідь« так» на пункти з 1 по 9 і за відповідь «ні» з 10 по 14 ставимо по одному балу.
Якщо балів менше 7, то самооцінка низька і вам буде корисний тренінг. Від 7 до 11 балів - середня самооцінка, яка може понизитись коли є труднощі. Вище 11 балів -мої вітання! З самооцінкою у вас все гаразд.
Пам'ятайте, зависока самооцінка може заважати стосункам у сім'ї чи на роботі.
Психологічна допомога при низькій самооцінці
Якщо ви згідно тесту визначили, що над самооцінкою варто попрацювати, то на консультації з психологом ви зможете визначити :
- Які причини низької самооцінки.
- Які внутрішні установки впливають на нашу впевненість в собі.
- Які техніки і вправи дають результат.
Незважаючи на обставини, труднощі ваша самооцінка може бути стабільною.
Останнє редагування 10-07-2024 в 11:02 за Києвом
