Question

21-02-2012

Здравствуйте! Меня зовут Алина, мне 15 лет. Я всю жизнь борюсь с лишним весом, точнее с едой… Я не могу обладать собой вечером, чтобы не сьесть все, что только есть из еды… Я пыталась соблюдать здоровое питание, заменять сладкое медом и фруктами, по чуть-чуть позволять себе есть вкусненькое, но это все НЕ ПОМОГАЕТ! Я могу выдержать максимум 2 дня! Я уже не знаю что делать… Из-за этого у меня начались проблемы со здоровьем, меня все называют толстой, но вечером на меня буд-то что-то находит… Это как туман… Я ничего в это время не понимаю… Подскажите что с этим делать! Ситуация уже критическая. Я занимаюсь спортом и не ем разные чипсы/сухарики, не удерживаюсь именно от сладкого, но если начала есть, то ем уже все подряд. Помогите… Пожалуйста...

Вопрос от: Алина; Возраст: 15

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Виктория Сергеевна Шаталова-Говтва · Answer 1 · 2012-02-22 00:13:03

Здравствуй,Алина!Отвечаю тебе не только как психолог,но и как спортсменка.Прежде всего необходимо воспитать в себе огромную силу воли. Без нее ничего не получится.А волю тренируй потихоньку,не резко и не только в пище.К примеру,делай то, что раньше не решалась сделать(в рамках разумного).И постоянно веди себя к поставленной цели. Контролируй свой вес,ведь главное не только сбросить вес,но и удержать его.И,еще,Алиночка,не
ешь много вечерами.Постарайся не есть после 21:00,потом после 20:30 и постепенно опустить время до 19:00.Вначале будет очень тяжело,но также быстро привыкнешь.А тяжело еще из-за того,что ты физически развиваешься и потребность во многих витаминах.Старайся есть все,но только меньше, чаще и кроме поздних вечеров.У тебя все получится,удачи!

Владимир Витальевич Ланько · Answer 2 · 2012-02-22 09:08:12

Алина, здравствуйте,
полагаю, что вы не описали все, что происходит. Не описали то, что происходит потом. Не описали проблемы с циклом... и так далее.
Что говорят ваши родители? Поддерживают ли вас?
Спорт - это замечательно. воспитывая силу воли вы действительно можете на какое-то длительное даже время восстановить контроль.
Но под контроль попадают процессы и силы, которые как-правило не зависят от нашего разума - инстинкты, гормональные процессы. Поэтому важно восстановить состояние своего организма и состояние эмоциональное. Вам необходима помощь психотерапевтическая.
Поговорите с родителями, если необходимо - пусть родители зададут здесь или по электронной почте вопросы.
Я считаю, что вы сейчас делаете все возможное, чтобы стабилизировать питание. Но родители иногда нужны и полезны - именно в такие моменты, когда своих сил не хватает и начинается самокритика.
а пока - поразмышляйте, как вы получаете удовольствие в жизни? Насколько вы можете "растягивать" удовольствие? Получаете ли вы удовольстие от чтения, общения? Мечтаете ли вы и о чем?

Как похудеть?