Прокрастинация
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Прокрастинация
| Нелли Викторовна Дебелая 31-10-2012 13:14:51 |
Здравствуйте, Трудяга.
Я думаю, что разные психотерапевтические школы будут по-разному объяснять и, сообтветствено, работать с прокрастинацией. Мне лично удобнее это слово заменить на слово лень. В рамках школы, в русле которой я работаю, лень интерпретируется как способность не брать на себя выполнение навязанных кем-то или чем-то обязательств. Соответственно и решения лучше искать не в контектсте преодоления и борьбы с ленью. А в контекстве поиске смыслов, внутренней мотивации и понимания себя. Итак, отвечая на ваш первый вопрос: да, психологи, психотерапевты с таким запросом работают. Только методы разные. Второй вопрос: в этом контексте, прокрастинация - это следствие. Возможные психологические проблемы, которые ей сопустсвуют - неудовлетворенность жизнью, неосознанный страх, кризис возраста. Это мое предположение. Поиск же причин именно в вашем случае дребует вашего активного участия в понимании себя. лучше это делать в очном режиме. Для самостоятельного анализа попробуйте представить себя, скажем в возрасте 90 лет. Как думаете, что бы вы 90-летний человек сказали бы себе 40-летнему? Что посоветовали бы исправить в своей жизни? Как исправить? На что обратить внимание? На что советовали бы не трарить драгоценное время? 
|
| Татьяна Анатольевна Филоник 31-10-2012 13:16:08 |
Здравствуйте, Трудяга!
Прокрастинация зачастую является следствием того, что Вы делаете то,чего на самом деле сами не хотите. То,что нужно,должны, то,что навязывается обществом и существующии требованиями стремительного прогресса цивилизации. Вы абсолютно искренне можете считаь такие действия своими собственными желаниями, но абсолютно игнорировать при этом свои настоящие потребности. Прокрастинация - не болезнь, берущаяся неизвестно откуда и так же внезапно исчезающая. Это результат каких-то Ваших длительных действий или недействий, мыслей, убеждений и обращения с собой и своими "Хочу", "могу", "буду".Думаю, что в Вашем случае работа с психологом будет Вам достаточно полезной, потому что позволит выявить причину такого Вашего состояния.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Алина Иосифовна Фирсель 01-11-2012 08:47:59 |
Здравствуйте
Прокрастинация - не отдельное явление, а "симптом" более глубокой проблемы - как уже здесь написали, неслышания своих истинных потребностей. Трудоголизм ведь тоже явление невротическое. Работа полностью овдадевает вашим мозгом и получается, что нет места и времени остановиться и себя услышать. Да вы, наверное, этого и не делаете. Потому что в этом много тревоги - вдруг осознаете, что, например, занимаетесь не своим делом, на которое были годы потрачены. Проделайте небольшое упражнение: напишите 3-4 пункта, начинающиеся словами: "я должен". Запишите и остановитесь, исследуя при этом свои чувства. А затем напишите те же 3-4 пункта, только вместо "должен" поставьте слова "я хочу" или "я не хочу" - в зависимости от того, что чувствуете. И затем те же 3-4 пункта, только вместо "должен", ставьте "буду" или "не буду". В конце упражнения, проанализируйте свои мысли и эмоции.
|
| Алина Иосифовна Фирсель 01-11-2012 08:50:21 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
