Question

02-11-2012

Добрый день, уважаемые психологи.
У меня паталогический страх за то, что я не спралюсь. Не справлюсь не важно с чем - с заданием руководства, не смогу вырастить счастливых детей и вложить в них что-то свое, и т.п. серьезное. Я живу завтрашним днем, все просчитываю, чтобы все вышло хорошо. Удивительно, но все свои 30 лет мне удавалось это, не было сбоев. Но я плачу своим здоровьем, очень сильно плачУ. Я хочу быть как все нормальные люди, расслабиться и жить сегодняшним днем, наслаждаться им в полной мере. А н-нет, я привыкла все сама, характер такой. Привыкла, что если это мой косяк, то он мой - а ведь он мне не понравится. Посему заблаговременно стараюсь быть хорошей и не делать неверно. Т.к. не хочу нести отвественность за свою тупость. Хочу поступать всегда уважительно и правильно. Но в то же время, это не жизнь( Это постоянное напряжение. Я устала. Я хочу отдохнуть...Помогите, как мне себя перестроить на другую волну?

Вопрос от: Яна; Возраст: 30

понравился вопрос?

нравится: 1 из 1

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

23-10-2012 Неуверенность в себе

21-10-2012 неуверенность

19-08-2012 неуверенность в себе или ревность?

15-08-2012 Неуверенность, нервозность в общении

22-05-2012 Как побороть неуверенность?

13-05-2012 как бороться с низкой самооценкой и неуверенностью

22-04-2012 Неуверенность в себе и в своей красоте. Как вернуть себя прежнюю? И что делать? Что сказать парню? Мне очень трудно

30-03-2012 Неуверенность в себе, ощущение неполноценности

18-01-2012 Как преодолеть неуверенность в себе

25-12-2011 Неуверенность в себе,безразличие ко всему.

Алина Иосифовна Фирсель · Answer 1 · 2012-11-02 09:32:00

Здравствуйте, Яна
Тяжело вы живете..кажется, что у вас нет права на ошибку. Такой перфекционизм ведь не сам по себе появляется. Скорее всего, вы были из тех детей, которым приходилось очень много заслуживать, стараться угодить родителям. Хочется спросить, а чего вы так боитесь ошибиться? Вы все время, как будто, ждете наказания. К сожалению, просто сказать вам "расслабьтесь и живите сегодняшним днем" не получится. Потому что умом вы все понимаете, а действуете на бессознательном уровне по старым давно заданным схемам, которые если упрощенным языком могут звучать так: если я не буду стараться, не буду идеальной, меня накажут, отвернутся, не примут, ну и т.д. Не зная вашей истории, дальнейший анализ невозможен. Необходима очная работа с психологом. Тем более необходима,если, как вы пишете, уже платите здоровьем.

Людмила Исаковна Жукова · Answer 2 · 2012-11-02 10:32:05

Вы взвалили на свои плечи большую отвественность, а делегировать ее, похоже, некому.Стремление к совершенству усугубляет груз отвественности,так как Вы привыкли и, это Ваше жизненное креда,-все делать хорошо. Отсюда излишнее эмоциональное напряжение, от которого Вам трудно избавиться.Также Вы не можете себя выпустить на волю по причине(?) известной только Вам. Длительное состояние напряжения и порождает страх, что Вы с чем-то не справитесь. Этот страх может быть рассеян в действии, но Вам по какой-то причине приходится бездействовать.И поэтому психический эквивалент( страхи, тревожность и др.) превалирует над физическим компонентом( действие).Конечно же в этой ситуации необходимо урановешивание психоэмоциональной напряженности разными путями-и психологической помощью и психотехниками снятия напряжения и позитивными эмоциями, юмором, наконец. И отдых также необходим...

Ольга Анатольевна Артеменко · Answer 3 · 2012-11-02 14:23:10

Яна, вот так вот, раз! и поменяться!, не получиться. Вы сформированы достаточно требовательной к себе и своим действиям. Я сказала бы даже Вы есть несколько жесткой для самой себя. И Ваша усталость это естевственная реакция на Ваш образ жизни. И она пришла очень вовремя. 30 лет это этап личности, когда она переходит в зрелость. И у Вас активизируются Ваши страхи и Ваша внутренняя природа пытается обратить Ваше внимание на то, что Вы девушка: внутри слабая, нуждаюшаяся в любви и заботе.
То состояние к которому Вы хотите прити, требует времени для формирования. Вы нуждаетесь в совсем новых ощущениях и в совсем другом качестве жизни. А это берет начало с внутренней работы. Это все возможно, но это дляительный процесс.
Вам необходимо научиться позаолять себе делать ошибки. Ошибки это нормально и очень полезно. Важно не критиковать себя, а научиться принимать себя.
Действительно жить в том нарпяжении, в котором Вы себя удерживаете, очень сложно и психика не в состоянии выдерживать это, поэтому и зовет на помощь физиологию. Вот и начинаете ощущать это на здоровье. Если у Вас есть возможность работы со специалистом, тогда Вам стоит поработать над личностной корекцией.
Жизнь это масса возможностей и удовольствий и стоит себе позволить жить, чтобы ощуть что жизнь это не только ответственность, четкость, это в первую очередь удовольствие.