раздражительность

здравствуйте, Артём! есть некоторые способы саморегуляции эмоционального состояния. например, когда Вы раздражаетесь, попробовать сделать несколько глубоких вдохов, совершить прогулку или порвать газеты, чтобы "выпустить пар". чтобы более эффективно бороться с раздражительностью, необходимо выяснить её причины. исходя из этого, возможно выработать и натренировать конструктивные навыки совладания с ситуациями, вызывающими раздражение.

Привет.

Лучше всего в этом случае помогает групповая психотерапия.Если интересно-почитай про нее в википедии.

Здравствуйте, Артём!
Вспыльчивость и раздражительность как черты характера связаны с отсутствием в вашей душе покоя, удовлетворения собой и миром, и уверенности в себе и своём будущем.
И вам нужно работать над собой именно в этом направлении:
- достижение внутреннего мира и покоя;
- принятие себя и своих жизненных обстоятельств;
- получение удовольствия от своей жизни, нахождение в ней смысла и пользы не только для себя;
- повышение веры в свои силы, а для этого необходимо видимое вами самим достижение запланированных результатов.

Кроме того, такие черты характера часто формируются под воздействием аналогичного поведения родителей. Ваши отец-мать вели себя когда-либо подобным образом?

Всё это преодолимо, но желательно совместно с психологом на очной психотерапии.