раздражительность
Анна Викторовна Партыгина 31-01-2013 21:52:02 |
здравствуйте, Артём! есть некоторые способы саморегуляции эмоционального состояния. например, когда Вы раздражаетесь, попробовать сделать несколько глубоких вдохов, совершить прогулку или порвать газеты, чтобы "выпустить пар". чтобы более эффективно бороться с раздражительностью, необходимо выяснить её причины. исходя из этого, возможно выработать и натренировать конструктивные навыки совладания с ситуациями, вызывающими раздражение.
|
Ярослав Николаевич Ерошев 31-01-2013 22:17:01 |
Привет.
Лучше всего в этом случае помогает групповая психотерапия.Если интересно-почитай про нее в википедии. |
Павел Леонидович Басанский 01-02-2013 00:15:13 |
Здравствуйте, Артём!
Вспыльчивость и раздражительность как черты характера связаны с отсутствием в вашей душе покоя, удовлетворения собой и миром, и уверенности в себе и своём будущем. И вам нужно работать над собой именно в этом направлении: - достижение внутреннего мира и покоя; - принятие себя и своих жизненных обстоятельств; - получение удовольствия от своей жизни, нахождение в ней смысла и пользы не только для себя; - повышение веры в свои силы, а для этого необходимо видимое вами самим достижение запланированных результатов. Кроме того, такие черты характера часто формируются под воздействием аналогичного поведения родителей. Ваши отец-мать вели себя когда-либо подобным образом? Всё это преодолимо, но желательно совместно с психологом на очной психотерапии. |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений