Question

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

08-11-2012 Как бороться с раздражительностью и нетерпимостью?

10-05-2012 Раздражительность, зацикливаюсь на плохом

07-05-2012 Раздражительность

22-04-2012 Вялость, тошнота, головокружение, раздражительность

16-10-2011 Раздражительность

06-07-2011 Как бороться с раздражительностью?

28-04-2011 Раздражительность и бессонница

10-03-2011 Раздражительность

27-09-2010 Злость, раздражительность и чувство вины.

27-01-2009 раздражительность

Анна Викторовна Партыгина · Answer 1 · 2013-01-31 21:52:02

здравствуйте, Артём! есть некоторые способы саморегуляции эмоционального состояния. например, когда Вы раздражаетесь, попробовать сделать несколько глубоких вдохов, совершить прогулку или порвать газеты, чтобы "выпустить пар". чтобы более эффективно бороться с раздражительностью, необходимо выяснить её причины. исходя из этого, возможно выработать и натренировать конструктивные навыки совладания с ситуациями, вызывающими раздражение.

Ярослав Николаевич Ерошев · Answer 2 · 2013-01-31 22:17:01

Привет.

Лучше всего в этом случае помогает групповая психотерапия.Если интересно-почитай про нее в википедии.

Павел Леонидович Басанский · Answer 3 · 2013-02-01 00:15:13

Здравствуйте, Артём!
Вспыльчивость и раздражительность как черты характера связаны с отсутствием в вашей душе покоя, удовлетворения собой и миром, и уверенности в себе и своём будущем.
И вам нужно работать над собой именно в этом направлении:
- достижение внутреннего мира и покоя;
- принятие себя и своих жизненных обстоятельств;
- получение удовольствия от своей жизни, нахождение в ней смысла и пользы не только для себя;
- повышение веры в свои силы, а для этого необходимо видимое вами самим достижение запланированных результатов.

Кроме того, такие черты характера часто формируются под воздействием аналогичного поведения родителей. Ваши отец-мать вели себя когда-либо подобным образом?

Всё это преодолимо, но желательно совместно с психологом на очной психотерапии.