Question

11-06-2013

Ни один человек говорил мне то , что я ооочень сильно себя контролирую.Но как избавится от этого?Меня еще очень напрягает и выводит из сил постоянный самоанализ.Я все анализирую.Я не хочу огорчать своего дедушку и после общения вспоминаю как я себя вела с ним и т.д.Вообщем я боюсь сделать,сказать что-то не так...боюсь своими действиями,своим поведением сделать что-то не так...Иногда я анализирую свое поведение даже в общении с другими людьми совершенно неважными и ненужными мне,а не только с теми кто у меня в приоритете.Главный вопрос-такое положение дел из-за моей неувернности и низкой самооценке?Или что?И как мне научиться меньше себя контролировать и больше радоваться жизни???Анализ общения с другими людьми знакомыми происходит еще из-за того что слишком уж много внимания уделяю тому что они обо мне думают.Я очень парюсь об этом хотя знаю что если я что-то и не так сделала кроме меня этого никто не заметил так как это никому не надо.И один пустячный случай не может изменить ничего по отношению к человеку.Я имею в виду реально какие-то мелочи.Как повела себя,как сказала....не какие-то конткретные поступки ответственные а так мелочи на которые просто смешно обращать внимание если сравнивать весь масштаб жизни и времени которое очень быстро идет и которое большинство я трачу на эти переживания и анализ.Да я очень много времени и сил трачу на эти раздумия,вечные думы,в итоге я ничего не делаю и это приводит к разочарованием.

Вопрос от: Jooker; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Ольга Олександрівна Цурка (Жила) · Answer 1 · 2013-06-11 16:08:49

Здраствуйте!
То, о чем вы пишете, не есть катастрофой, но и не есть хорошо, раз вам это мешает жить. Если вы уже пытались себе помочь, но ничего е выходит, лучше обратиться к специалисту очно. Это как лечить зубы - заболел,- идете к дантисту. Можем вместе поработать, если хотите. Удачи вам!

Виктория Михайловна Большакова · Answer 2 · 2013-06-11 19:43:49

Хочу рассказать Вам случай из жизни. Когда-то давно я на улице случайно встретила пьяного мужчину. Я бы никогда не обратила на него внимание если бы он, проходя мимо меня не сказал: "Всё наладится если ты станешь меньше говорить сама с собой" То ли он сам с собой разговаривал вслух, то ли он это адресовал мне, но меня его фраза очень впечатлила.
Я не знаю почему я сейчас вспомнила этот случай, но мне вдруг захотелось сказать Вам: заведите собаку. Большую, настоящую. Когда Вы начнете контролировать другого, Вам не придется весь контроль запитывать на себе. Можно завести еще и психолога, его тоже можно контролировать.

Павел Леонидович Басанский · Answer 3 · 2013-06-12 15:29:45

Чтобы это преодолеть, Jooker, придётся поработать над собой. Психологически. И лучше это сделать вместе со специалистом. Ведь причины, побуждающие вас вести себя подобным образом, довольно глубоки и болезненны. Их корни в вашем детстве. Например, ваши родители и др.родственники (дедушки-бабушки) часто вас критиковали, осаживали, стыдили, делали замечания, считали вас неправильной, говорили «ты меня огорчаешь» и пр. – вы настолько привыкли к этому, что теперь и сами уже поступаете по отношению к себе подобным образом. Хоть это и разрушительно для вас.

Как снизить самоконтроль?