Question

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Світлана Гарольдівна Ломовцева · Answer 1 · 2013-08-08 16:23:37

Даша, я до сих пор боюсь зубы лечить. Больно. НО иду лечить, потому как понимаю, что дырка никуда не денется, а чем больше буду тянуть, тем лечить будет сложнее.

Владимир Витальевич Ланько · Answer 2 · 2013-08-08 16:32:22

Здравствуйте, Даша
Действия стоматолога, даже само упоминание о стоматологе может вызывать очень неприятные ощущения и эмоции. Это сопровождается напряжением, причем - очень интенсивным, направленным, как правило, против стоматолога и его манипуляций. И в результате появляется фактическая боль, дополняющая неприятные ощущения от манипуляций.
И истерика - спасение. Способ сбросить напряжение, для которого уже нет сил в теле. И прекратить все. Потому как истерику все боятся. Почти все.
Думаю, что обезболивание вам предлагали.
Но напряжение, а перед ним - тревога - появляются до начала действия обезболивания. И опять же - это неприятный укол.
Что же делать?
1. как уже написали - дыхание - тут вам придется поэскпериментировать - какое лучше подойдет - частое или медленное, глубокое или не очень. Задача - успокоиться, поэтому начинать можно с медленного, неторопливого, не очень глубокого.
2. есть ли какие-то ощущения телесные, которые вам приятны? Например - держать за руку маму. Или положить руку на живот, чувствовать ее тепло. Можно попробовать найти какое-то приятное ощущение и постараться сосредоточиться на нем.
Оба эти способа отрабатываются, тренируются, чтобы можно было ими воспользоваться.
3. способ - эмоциональный. Тут предстоит хорошо разобраться в страхе или страхах, которые прячутся в этой стоматологической теме и которые прячутся за истерикой. Тут хорошо может помочь работа с телом и чувствами, проговаривание подробное, рисование и тд.
Способов есть много. Они требуют усилий, времени. Но они могут помочь в том числе и в других вопросах, помимо стоматолога.
А оставить все как есть - истерика - это невозможность бороться и убежать. Это замирание. Своеобразное отключение чувствования и ощущений. Это может сработать несколько раз, но это не самый лучший способ.
Извините, Даша, много букафф.

Боюсь стоматологов