Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Хто пізнає межі свого щастя, той може зберегти його все своє життя; але ...»
Питання від: христина Вік: 23

безсоння

Доброго дня.моя проблема в тому що я не можу заснути.а точніше я собі внушила що неможу заснути.І коли лягаю спати весь час думаю що не засну мене охоплює паніка страх безсонної ночі і в результаті я не сплю.порадьте що небуть
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Христина, безсоння може бути результат вашої внутрішньої тривоги, страхів, переживань і т.д. які є несвідомими.
Вам необхідно проаналізувати останні події в вашому житті, ситуації які ви переживали, стосунки які у вас були.
Чим ви займаєтесь на даному єтапі життя?
Як проходять ваші дні?
Які стосунки є і з ким?
Якою ви себе почуваєте?
Якщо ви відчуваєте потребу пропрацювати свій стан самостійно можете написати мені на [email protected] я вам детальніше поясню.
Христина,а навіщо Ви наполегливо даєте собі установку "не спати"? Ви ніби то навмисно прогнозуєте свій мозок на безсоння.
Можливо, процес Вашего засинання покращився, якщо б Ви дотримувалися певного режиму дня (вставали та лягали спати в один і той же час), дотримувалися певних ритуалів підготовки до сну,згадували перед сном щось приємне чи трохи читали,порад може бути безліч, але... чому сь знов хочеться Вас запитати, навіщо впевнювати себе, що заснути не вдасться?
Здравствуйте. А как Вы себе это внушили? От чего, как Вам сейчас кажется, Вы не сможете заснуть?
Как часто Вы не спите? И сколько часов ночью Вам удается поспать? Сколько раз в неделю это происходит? Спите ли Вы днем?
Чтобы помочь Вам, требуется больше информации.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.