Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Все люди,посланные нам - это наше отражение. И посланы они для того, что...»
Вопрос от: христина Возраст: 23

безсоння

Доброго дня.моя проблема в тому що я не можу заснути.а точніше я собі внушила що неможу заснути.І коли лягаю спати весь час думаю що не засну мене охоплює паніка страх безсонної ночі і в результаті я не сплю.порадьте що небуть
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Христина, безсоння може бути результат вашої внутрішньої тривоги, страхів, переживань і т.д. які є несвідомими.
Вам необхідно проаналізувати останні події в вашому житті, ситуації які ви переживали, стосунки які у вас були.
Чим ви займаєтесь на даному єтапі життя?
Як проходять ваші дні?
Які стосунки є і з ким?
Якою ви себе почуваєте?
Якщо ви відчуваєте потребу пропрацювати свій стан самостійно можете написати мені на [email protected] я вам детальніше поясню.
Христина,а навіщо Ви наполегливо даєте собі установку "не спати"? Ви ніби то навмисно прогнозуєте свій мозок на безсоння.
Можливо, процес Вашего засинання покращився, якщо б Ви дотримувалися певного режиму дня (вставали та лягали спати в один і той же час), дотримувалися певних ритуалів підготовки до сну,згадували перед сном щось приємне чи трохи читали,порад може бути безліч, але... чому сь знов хочеться Вас запитати, навіщо впевнювати себе, що заснути не вдасться?
Здравствуйте. А как Вы себе это внушили? От чего, как Вам сейчас кажется, Вы не сможете заснуть?
Как часто Вы не спите? И сколько часов ночью Вам удается поспать? Сколько раз в неделю это происходит? Спите ли Вы днем?
Чтобы помочь Вам, требуется больше информации.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.