Анна Борисовна 49 хвилин тому: 
Страх работать
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Страх работать
| Елена Шпундра 04-12-2013 08:22:32 |
1
Оля, это скорее не страх работать, а страх встретиться с собой плохой. Мама видимо с детства вас так застращала, что вы думаете, что ей не нужны, если ошибаетесь и делаете что-то не так. Поэтому чтобы не ошибаться, вы выбираете вообще ничего не делать, тем самым исключить любую возможность ошибки. Это все исправляется в кабинете у психолога. 
|
| Елена Сергеевна Сухова 04-12-2013 11:31:27 |
Оля, давайте отталкиваться от Вашей убежденности: "у меня отличнейшее образование". Наверняка, в этом есть и некоторая "заслуга" требовательной мамы. Вы целеустремленно, преодолевая трудности, получили это великолепное образование. И перешли на новый этап своей САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ жизни. Вы, конечно же, понимаете, что хорошее образование является основой (теоретической базой)для получения профессионального опыта. Процесс накопления опыта порою бывает таким же трудным как и учеба, и так же, как и в период учебы, Вы порой будете неуверенны в себе, ощущать свою недостаточную компетентность, делать и исправлять ошибки, испытывать требовательное отношение к своей работе руководителя и отдельных коллег. Но, постепенно приобретая этот опыт, "укрепляя иммунитет" (как, впрочем, это происходило и в период вашего обучения в вузе) Вы станете профессионалом, самодостаточной личностью.
Согласитесь, критика или похвала могут быть одинаково "тонизирующими" к росту, если воспринимать это правильно, не как угрозу своей личности, а толчок к развитию. В нашем обществе хвалить не принято, а вот покритиковать всякий любит. Важно понимать, зачем люди это делают, и научиться воспринимать критические замечания и хвалебные оды разумом, а не чувствами. Перешагните через свой страх, чтобы доказать себе, что не собираетесь останавливаться на "отличнейшем образовании", готовы совершенствоваться и стать действительно самодостаточной личностью!
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 04-12-2013 11:48:56Дополнение от автора |
|
Елена, спасибо за то, что не только идентифицировали проблему, а и постарались дать советы. Я попробую следовать вашей установке, поменять просто отношение к критике Спасибо |
| Елена Сергеевна Сухова 04-12-2013 11:53:18 |
|
| Светлана Александровна Яковенко 04-12-2013 21:35:13 |
Ольга, хочется откликнуться в дополнение к своим коллегам. Чем больше внутри уверенности, что я достаточно хороша, компетентна, и меня примут и с моими ошибками тоже, тем более мы устойчивы к критике. Это состояние "я уже достаточно хороша", рождается в контакте со значимыми людьми и накапливается внутри нас. При требовательной маме можно вспринять: меня будут любить только когда я сделаю все правильно. И тогда при малейшей ошибке страшно потерять любовь, принятие. И то, что хочется похвалы, естественно. Наша самооценка формируется через видение нас окружающими, а потом становится внутренней. Вам нужно учиться замечать малейшие свои достижения, сильные стороны, что-то, что удалось, хвалить себя, замечать признание от других. Я подчеркиваю, даже за мелочи, но реальные, в любой сфере. Замечать, если вы ошиблись, а вас все равно принимают, любят, чтобы этот опыт накапливался. И это путь к укреплению своей самооценки. Особенно учитывая, что вы молодой специалист, вы априори много будете не знать, ошибаться, учиться. И вам стоит поддерживать свое ощущение компетентности во всем, чем вы обладаете, провести ревизию своих "могу", "умею". Это может стать даже увлекательным занятием, и это целенаправленная работа, которая дает укрепление личности в целом, и соответственно, меньшую уязвимость к мнению других людей. И тогда большую свободу испытывать интерес к новому, а не страх, возможность делать так, как у меня получается,и учиться на ошибках, если что. И, может, получать опыт, что не всегда будут только критиковать и требовать, могут и помочь.
|
| 04-12-2013 21:43:14Дополнение от автора |
|
Светлана А как это отслеживать? Что-то вроде ставить себе галочку мысленно? Или блокнотик какой-то завести? Принцип понятен, но сложно себя к этому приучить, если всю жизнь (а вы верно подметили) меня, скорее, ругали за провалы, чем хвалили за успехи Спасибо за ваш ответ |
| Светлана Александровна Яковенко 04-12-2013 22:08:44 |
Да, если есть привычный способ себя воспринимать, придется приложить некоторые усилия, чтобы приобрести другой навык. Можно и блокнотик, хорошая идея. И даже попросить друзей, чтобы вам помогали замечать что-то хорошее в себе. Мы порой смеемся с клиентами: "ну вот, зафиксировано, это факт, не отвертеться, у тебя это реально получилось!" Лучше делать это не одной, а в контакте с другим человеком, тогда это работает лучше, так как вы получаете реальный опыт того, что к вам может быть другое отношение, никто не отвергает вас, если вы ошиблись, и может порадоваться вместе с вами, если что-то получилось. Все это можно выстраивать в курсе психотерапии или консультирования, где вы все время сможете получать поддержку в этом процессе. Буду рада помочь, если вы захотите предпринять такую работу, обычно она значительно повышает ощущение собственной ценности и самоуважения, что улучшает качество жизни в целом
|
| Алина Иосифовна Фирсель 05-12-2013 07:55:54 |
Оля, около 70% людей, приходящих в кабинет психолога и ко мне в частности - это отличники учебы, люди с прекрасным образованием (часто не с одним),это люди с хорошими мозгами, деятельные и толковые, но основной их враг -
это перфекционизм и страх оценок. Поэтому у такого человека нет понятия того, что я сделал что-то "хорошо", у них всегда есть "куда расти" и "к чему стремиться". Это и помогает в карьере, но и сильно мешает в жизни, т.к. эта планка вечно недосягаема. А работать, как вы пишете, вам все-таки нужно. Поэтому рекомендую поработать с психологом, эти вопросы решаемы. По поводу страха оценок эффективна была бы групповая психотерапия.
|
| Светлана Александровна Яковенко 05-12-2013 16:48:30 |
Да, Ольга, еще один момент. Я говорила о "накоплении хорошести". Важна идея именно так называемой "достаточной хорошести". Я УЖЕ достаточно хорошо сделала, чтобы справиться с заданием. Я УЖЕ достаточно хороша, чтобы меня любили. Не крайности: делаю либо идеально, либо никак, а серединка. Чаще всего этого действительно оказывается достаточно. И этот опыт можно противопоставить стремлению к совершенству. Хотя без него у вас не будет и драйва расти в профессии. Все хорошо в меру
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
08-08-2013
Как работать с начальником-интриганом?
29-07-2013
Боюсь идти работать
06-07-2013
как убедить дочь в том , что сначала нужно поработать, заработать, а потом и замуж выходить
01-07-2013
Парень не хочет работать
22-05-2013
Мой отец не хочет работать! что делать?
18-02-2013
Отец не хочет работать
31-01-2013
муж не хочет работать
12-11-2012
Не знаю куда пойти работать .
