Кратковременные и не управляемые ярость и гнев.

Question

Я достаточно спокойный в нормальных ситуациях. Общительный. Разносторонне развит. Хорошо знаю компьютер, имею музыкальное образование на уровне музыкального училища. В обычной ситуации не обижу и мухи. Предпочитаю одиночество и тишину. НО...Если кто-то или даже что-то вывел (о) меня из себя, на какое-то время теряю от злости рассудок. Когда был подростком, всё было то же самое. Меня трудно было втянуть в драку, даже когда меня били, мог ответить не с первого удара. Но если доводили...То в этот момент у меня весь мир делался чёрно-белым перед глазами, и ничего кроме предмета разозлившего меня больше не существует. Его лицо как в прицеле. Мне было примерно 15 лет, я избил своего соседа, взрослого мужика. У него кто-то украл звонок, он подумал на меня. Ударил меня по лицу. Я его загнал между лестницей подъезда и вентиляционной шахтой, практически вколачивая его в стенку.Когда бил, то задел костяшкой по стенке, и сломал себе палец, он ушёл до половины под кожу ладони - я боли не чувствовал. Одно желание - вколотить его в шар земной, или размазать по стене. Мог и убить. И ещё много таких случаев. Или не дерусь, или если дерусь, то буквально хочу обглодать, вывернуть наизнанку врага. Однажды, боясь, что я задушу противника, мне начали разжимать руки, и не могли этого сделать. Прошло время. С годами нет уже юношеских разборок по пустякам. И вроде бы спокойная жизнь. Но теперь моя редкая, но  неуправляемая злость перешла на домашних животных. Когда всё нормально, я и ухаживаю за ними, и лечу, и кормлю деликатесами, порой отказывая себе, и наполнители самые лучшие и т.д...Но если животное меня вывело из себя, ...один миг злости, и я его убиваю. Потом жалею, но поздно. Однажды кота, даже не хотел убивать, просто взял за щиворот и отшвырнул от себя. А он головой в стену...и не копнулся. А я даже не сильно кидал. На мне как проклятие, всё к чему в таком состоянии прикасаюсь - гибнет. Лет двадцать назад,я занимался по системе Порфирия Иванова,и от холодной воды, от обливаний, стал намного спокойнее. Если обычный, гневный человек, когда его что-то злит, начинает раздражаться, злиться, и это всё у него как лавина. Растёт, растёт, и уже ушла причина злости, а он всё продолжает накручивать на себя, то у меня после месяца обливаний было так, как волна: Злость начала расти, и тут же схлынула до нормального состояния. Как и не было.И только одно желание, отойти от причины злости в сторону, уже будучи совершенно спокойным. Потом я перестал обливаться. И ярость вернулась опять

Оксана Валериевна Полещук · Answer

Уважаемый Bear! 
Когда человек в обычной жизни подавляет свои эмоции - «контролирует» их, то зачастую это приводит к тому, что они копятся до тех пор, пока, в один из моментов, прорываются наружу как извержение вулкана. Это бывает не только со злостью, которая может перерасти в ярость, но и со страхом, ревностью, отвращением и т.д. Представьте себе доверху заполненный чайник, который стоит на плите и кипит, не имея ни одного отверстия, и вот давление пара становится слишком сильным - и крышка слетает. высвобождая пар наружу. Таким образом один из очевидных, но совсем не простых путей –  пойти на контакт со своими эмоциями, научиться отличать их друг от друга (дифференцировать) и выражать экологично, т.е. не причиняя вреда себе и другим. Можно вспомнить пресловутое избивание подушки или боксерской груши, в качестве примера такого экологичного высвобождения злости. Сдерживание эмоций внутри себя – как «положительных» так и «негативных» приводит к самым разным мало приятным последствиям. Человек может неожиданно взорваться (как это бывает с вами), или вообще перестает чувствовать, стать как будто неживым, напряжение может перейти в телесные симптомы и превратиться в болезнь, мышечные блоки, неврозы и т.д. 
Такой способ саморегуляции – не является «лечением», а лишь устранением симптома т.к. то, что порождает злость в Вас остается незатронутым  (как болеутоляющий препарат – не лечит болезнь, но устраняет боль, которая этой болезнью вызвана). Процитирую Вас «отойти от причины злости в сторону». Таким образом ,Вы сами понимаете, что у Вашей злости есть ПРИЧИНА. А это значит, что настоящей психологической терапией будет поиск причины Вашей ярости и работа с ней. К сожалению, в Вашем сообщении недостаточно информации, чтобы можно было предложить направление работы по поиску причины. Возможно, она скрыта в Вашем прошлом, т.к. Вы описываете ситуацию, когда Вы избили соседа, Вам было тогда 15 лет – по всей видимости, причина гнева появилась у Вас до этого.

Оксана Валериевна Полещук · Answer

Попробуйте посидеть в тишине несколько минут, подышать спокойно и расслаблено, а потом задайте себе вопрос о том, когда впервые Вы почувствовали гнев, который заставлял Вас кипеть. Сколько Вам было лет? При каких обстоятельствах?

Павел Леонидович Басанский · Answer

В вашем вопросе анкеткой не обойтись...как и простым пересказом Вашей жизни...пусть это и даст больше информации о Вас.
Здесь необходимо работать с Вашими чувствами: обидой, гневом, страхом, любовью - которые здесь и сейчас. Для этого существуют специальные психологические техники. По переписке их не провести. Готовы серьёзно поработать над этим? Как на тренировках по рукопашке? По трудности и интенсивности переживаний это близко. Потому, немногие решаются. Обычно ограничиваются чтением книг и перепиской, что мало что меняет...

Павел Леонидович Басанский · Answer

Как это будет выглядеть вы узнаете во время самого сеанса психотерапии. Оплата у каждого специалиста своя - вы можете узнать диапазон, просмотрев анкеты психологов по базе.
А по поводу примеров...такое ощущение, что вы ждёте каких-то гарантий?!
Вы когда начинали заниматься по системе Иванова тоже были уверены в результате и подсчитывали вероятность исцеления?
Или пришли к результату, прозанимавшись какое-то время?! 

Кстати, если обливание дало такой эффект, из-за чего оставили занятия? Не совсем понятно.

Павел Леонидович Басанский · Answer

Ну что ж, самокритично:).
А значит, и не лишено перспективы.
Думаю, Вы и сами это понимаете.
Удачи!

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Кратковременные и не управляемые ярость и гнев.

Відповіді психологів