Question

27-10-2014

Здравствуйте!Такой вопрос.Начинаю замечать,что мне все тяжелее общаться с кем-либо.Если с родными могу еще отмолчаться(они уже привыкли к нелюдимости и уже просто не воспринимают меня),то когда возникает необходимость завязывать общение с посторонними,начинаются проблемы..В просьбах,ответах на вопросы непроизвольно начинаю глупо краснеть и запинаться в разговоре,становлюсь рассеянной и нервной.В результате ответы получаются невнятными,и я и собеседник остаются неудовлетворенными общением.Просто не могу отстоять себя и свою позицию.Причем в нормальных условиях,наедине с собой ,мысли четкие и ясные,нет волнения,а когда "выхожу в люди",вся уверенность просто пропадает,напоминаю сама себе безвольный овощ..
Помогите,пожалуйста!Как с этим бороться?Как научиться себя контролировать?

Вопрос от: Nastya; Возраст: 27

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Оксана Одинцова · Answer 1 · 2014-10-27 13:30:51

Дорогая, Настя,
Вот как раз контролировать себя и не нужно!
Я думаю, что проблема и заключается в том, что Вы себя очень контролируете при разговоре с людьми, особенно с незнакомыми: Что сказать, чтобы было правильно? Как не выглядеть глупой? и т.п. Вы боитесь, что Вас будут негативно оценивать.
Попробуйте в такие моменты просто расслабиться. Не думайте об оценке со стороны других. У Вас ЕСТЬ свое мнение! Вы имеете право иметь СВОЕ мнение, отличное от других! И Вы МОЖЕТЕ его высказывать!
И на досуге подумайте о возможных причинах Вашей стеснительности. Возможно, в детстве Вас часто критиковали родители, не разрешали (а может и не давали) высказываться, т.е. просто "закрывали рот".
Вам нужно просто разрешить себе говорить!
Я желаю Вам удачи!

Ольга Анатольевна Белан · Answer 2 · 2014-10-27 13:31:40

Здравствуйте Настя,возможно тяжело общаться вам из-за каких-то внутренних барьеров,и того что вы описали это может быть и стыд и страх в проявлении себя и выстраивания контакта.С таким положением дел бороться или контролировать не даст результата.Лучшее что можно сделать в этой ситуации обратиться к психологу лично или через скайп и попробовать через контакт с вами изменить ваш способ взаимодействие с окружающими вас людьми.

Ольга Александровна Титова · Answer 3 · 2014-10-27 13:59:06

У меня есть клиент с похожей проблемой. В его случае на общение с окружающими людьми сильно повлияли отношения с отцом. Он просто переносит опыт общения с авторитарным отцом на других людей: он не отстаивает свою точку зрения, избегает малейших конфликтов. С отцом - это способ избежать ссор и критики в свой адрес. А вот с окружающими людьми - это барьер в общении и построении отношений. Большинство наших проблем берут истоки из отношений с родителями. Возможно мой пример будет Вам полезен, но для полной проработки Вашей проблемы нужно только личное общение с психологом

Дмитрий Алексеевич Ратушный · Answer 4 · 2014-10-27 14:19:44

Здравствуйте Настя. Наверное отчасти проблема в том, что вы себя постоянно контролируете и всегда находитесь в состоянии борьбы. Поскольку то, что вы описываете довольно сложная деллема, которая требует двойного приспособления и восходит к вопросу, как быть, оставаться собой и поддерживать контакт с другими, не теряя себя, не растворяясь в них. Вы как если бы одновременно хотите, чтобы вас не тревожили, но и не бросали. Чтобы вы были в связи с другим человеком, и удовлетворены этим сами. Это ваше сознательное желание. А бессознательное может переживать и требовать иного. Например, чтобы вас оставили в покое,или другие негативнвые эмоции. Вероятно такая ситуация скрытого недовольства и напряжения, тревоги и некоторого недоверия, а затем и запутанности может возникать как следствие некоего раннего пренебрежения или отвержения, которые переживал человек в детстве. Рационально часто это бывает возможно понять, а эмоционально данные механизмы и манеры переживания очень сложно изменить. Требуется время и как бы новый опыт репереживания. Когда вы пытаетесь понять себя в присутствие кого-то безопасного и помогающего. Так лечит психотерапия. Психика себя тоже лечит. То, что вы переживаете - своего рода, - самолечение, попытка контроля и совладания психики с самой собой

Светлана Александровна Яковенко · Answer 5 · 2014-10-27 21:16:14

У вас, похоже, нет опыта как раз большей спонтанности в контакте с другими людьми и при этом позитивной реакции с их стороны. Важно понимать как сформирован ваш опыт и чего именно вы боитесь. Хорошая новость в том, что когда вы одна, мысли есть, т.е. вы есть. Теперь осталось приобрести навык выражать себя в контакте с другими. Вначале это может быть неловко и страшно, поэтому начинать нужно в специально созданном терапевтическом пространстве, где есть место, время и доброжелательное отношение другого человека. Затем хорошо пойти в группу, т.к там тоже есть поддержка тренера и доброжелательная атмосфера, но это уже моцель социума. А потом переносить этот опыт в жизнь. Это все решаемо! Над самооценкой и свободой выражения себя можно работать.

Боюсь контактировать с людьми