Question

30-01-2015

Мой недостаток, который мешает мне в жизни. Это то, что я не могу отказать людям. Касается и работы (поэтому очень часто выполняю не свои дела)и личной жизни. тут намного сложнее.Часть моих сексуальных партнёров появились именно по причине того, что я не смогла им отказать. Я понимаю, что это идёт скорее всего из детства (мне всегда вбивали,что нельзя обижать людей и поэтому мне кажется, что если я откажу, люди обидятся) и мой папа такой же(он всегда всем все обещает, боясь обидеть). Больше всего это мне мешает в семейной жизни. Первое время, когда были проблемы с мужем, у меня были любовники ( да , есть и такой грех) ) Сейчас же, я просто не представляю себя без своего мужа, безумно его люблю, но все равно не могу оборвать 5-летнюю связь с человеком, с которым мы встречались для физического удовлетворения, как раз из-за неумения отказывать. Мне неприятно с ним встречаться, я не хочу этого, привожу различные доводы, но отказать не могу.
Я понимаю, что сейчас услышу много интересного в свой адрес. Я сама знаю, как это называется и кто я ,после моих поступков. Но дело не в этом. Помогите , пожалуйста, советом. КАК НАУЧИТЬСЯ ОТКАЗЫВАТЬ ЛЮДЯМ. Потому что это очень усложняет мне жизнь,это постоянное чувство вины перед другими, в случае моего отказа

Вопрос от: Xenium; Возраст: 28

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

03-02-2015 08:18:49Дополнение от автора

скорее всего в моем случае,это чувство ненужности , отверженности. И, в то же время, я очень спокойно расхожусь с людьми, которые в какой то момент меня в чем то обидели , ну или просто. как говорят "разошлись интересы и пути". Просто с детства мне твердили, что надо помогать другим, заботиться о других. На первом месте всегда стояла помощь другим людям(пусть даже не знакомым), ну а потом уже себе. Плюс, в подростковом возрасте у меня была безумно низкая самооценка по поводу внешности.Я считала себя не то что некрасивой, а реальным уродом(хотя как впоследствии оказалось предпосылок к этому не было, но спасибо маме и бабушке , на акцентировании моих "изюминок"). Поэтому вот неумение отказывать новым знакомым мужского пола, это как раз и есть, боязнь отказа, боязнь ненужности и непривлекательности. Сейчас проблем нет, да и желания особого нет находить доказательства интереса со стороны противоположного пола, но и отказать не могу. ДА, психолог мне очень нужен, чтобы всех моих тараканов помог на место поставить.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

08-04-2014 Хочу изменить себя)

02-02-2013 Как изменить себя?

24-09-2012 Помогите изменить себя !

03-01-2012 Как нужно изменить себя,чтобы добиться чего-то в жизни.

10-11-2011 Как заставить себя измениться?

12-10-2011 Как изменить себя?

18-04-2011 как себя изменить?

07-01-2011 я себя ненавижу, как изменить отношение к себе

07-10-2010 как изменить себя

13-07-2010 Как изменить себя и быть с любимым?

Людмила Самарская (Херсон) · Answer 1 · 2015-01-30 14:50:32

Здравствуйте! Для того, чтобы научиться отказывать людям , нужно научиться говорить одно волшебное слово "НЕТ!". Боясь обидеть других-вы обижаете себя!Даете понять другим , что с вами так можно! Ваша проблема - отсутствие личных границ. Научиться их выстраивать , и свободно с ними обращаться можно, пройдя психотерапию у психолога в вашем городе. Удачи вам!

Алла Владимировна Саенко (Донецк) · Answer 2 · 2015-01-30 15:02:26

"Не умею отказывать людям" - это констатация факта.А важно понять - причину этого,подумать над вопросом - что случается,если пытаетесь отказывать,что с вами тогда происходит,какие мысли и чувства возникают?Вот вы написали такую версию - "если откажу,то люди обидятся".И что дальше?какие страшные последствия из этого образуются?Они не будут вас любить?Или вы себе будете неприятны,так как окажетесь не милой и приятной,а наоборот?Или они начнут вас бить кирпичом по голове?Или сделают другую вам гадость?Или это "магический откуп" - сделай хорошее другому,и с тобой не случится плохого? - понимаете,то,что стоит "за кадром" неумения отказывать - у каждого свое.А дальше уже можно подумать о том,как вы можете справиться этими предполагаемыми сложностями.Обычно они бывают "страшны и ужасны"только до тех пор,пока человек их как следует не обдумает.

Анна Мозговая (Киев) · Answer 3 · 2015-01-31 11:13:03

Добрый день. У Вас очень интересный вопрос. Вы начинаете с того, что это проблема, которая мешает Вам жить,а если пофантазировать, то в чем она Вам помогает? Например, уже в запросе Вы говорите о том, что данная "проблема" помогла Вам обрести многих любовников - что в определенных случаях, положительный момент, ведь Вы тоже испытывали удовольствие от этого. В связи с этим, мы получаем две стороны одной медали - в чем-то проблема отказа Вам мешает, а в чем-то помогает. Возможно, если Вы определите, в чем выгода такой ситуации лично для Вас, сможете поменять, почему продолжаете пользоваться подобным способом достижения желаемого.А когда поймете, сможете решать - нужно ли отказываться от него. В остальном соглашусь с коллегой, что важно понять, какой реакции Вы боитесь в случае отказа. Отверженности, чувства ненужности, агрессии? Если разобрать эти чувства, их можно сделать менее патогенными и тогда научиться отказывать (если Вы действительно, примете решение это сделать) станет легче. В любом случае, подобная работа требует вмешательства терапевта, консультанта. Но работа может привести к удивительным и качественным изменениям, которые помогут наладить Вашу жизнь. Желаю удачи!