Бессонница
Дмитрий Иванович Кучер (Киев) 29-03-2015 10:22:33 |
1
Необходимо вернутся в "здесь и сейчас". Судя по всему, у вас в прошлом осталось много неразрешенных ситуаций. Жизненные моменты, в которые вы до сих пор эмоционально вовлечены. Необходимо чтобы они себя исчерпали. >Когда ложусь спать я не могу расслабиться. >чувство агрессии на саму себя. Сильные стрессы, подавленная агрессия, возможно обиды, от этого необходимо избавляться. 1.) Расслабьте тело. Лучше всего посетите телесного психотерапевта. Освойте технику мышечного расслабления Якобсона. 2.) Вспомните эмоционально не завершенные моменты. Ситуации из прошлого, к которым до сих пор чувствуется эмоциональная привязка. Возможно из памяти они вытеснены, поможет найти гипнотерапия, либо техника автоматического письма. Проработайте их в психодраме, 2х позиционке, по мере ваших возможностей. 3.) Высвободите подавленные эмоции. Письмом, вербально, физической активностью, на ваш выбор. Ответ отредактирован автором 29-03-2015 10:23:30 |
Алина Иосифовна Фирсель (Киев) 29-03-2015 12:13:31 |
Добрый день, Ольга
Соглашусь с коллегой о незавершенных ситуациях, которые нуждаются в проработке с психологом. Но бессонница может быть, в том числе и медицинской проблемой. Кроме того, заочно сложно определить что это, т.к. бессонница - симптом, а не самостоятельное состояние, в том числе это может быть и симптомом скрытой депрессии, особенно учитывая все вышеперечисленные симптомы, включая головные боли и головокружения и нарушения памяти и внимания.Рекомендую: консультацию и обследование у невролога и психотерапевта. Удачи вам. |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?
Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений