Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Валентина Михайловна Жемчужникова
Валентина Михайловна Жемчужникова 1 година тому: «Что вам мешает проявить инициативу и позвать куда-то девушку? Почему ждете от нее первых шагов?»
Валентина Михайловна Жемчужникова
Валентина Михайловна Жемчужникова 2 години тому: «Тяжело, когда с родными нет хорошего общения, зато есть критика и недовольство. Мама не поменяется, увы, но вы можете изменить свою реакцию. Что для себя хотели бы в этой ситуаци»
Володимир Анатолійович Тарасенко
Володимир Анатолійович Тарасенко 5 годин тому: «Здравствуйте! цитата: «Если честно я уже чувствую что опять схожу с ума. Я опять каким-то чудом оказалась в серой зоне, будучи при этом очень влюбленной. И это от части даже заво»
Питання від: Женя Вік: 26

Как взять в себя в руки

Подскажите, пожалуйста, как саму себя взбодрить и вывести из унылого состояния?
Прошло 2 недели с того момента, как меня сократили на работе: было неприятно очень, я переживала сильно, были слезы и обиды на то место, где проработала долгое время.

Пока сидела дома, заставляла себя готовить и убирать, чтобы не киснуть. В итоге, все делала через силу, что давалось легко - это сон. Ходила и сейчас хожу, как сонная тетеря.
Много компаний приглашало на собеседования, все хотят в тебе видеть " огонек в глазах", а там только угли у меня остались. Работу таки предложили - скоро первый рабочий день, но удовольствия от этого факта у меня нет :( Есть только страх,что у меня ничего не получится :(
Знаю, что нужно развеяться, куда-то сходить с друзьями... но и их у меня нет.

С работы много "друзей" осталось, все вроде бы к тебе хорошо относятся, на мои праздники всегда приходят, но сами про меня же потом забывают... " Не пропадай, пиши, звони .... и днем с огнем их потом не сыщешь :(
И сидишь целыми днями дома. Молодого человека тоже нет.
Сама знакомиться не умею, а так меня видимо просто уже не замечают.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Здравствуйте Женя.Уныние проходит во время действия. Если сидеть дома и ничего не делать, то и до депрессии недалеко. Нужна физическая активность, необходимо пополнение внутреннего ресурса, т.е. необходимо находить такие занятия, которые будут тебя заряжать как батарейку.Включай поисковую активность и делай то, что приносит тебе удовольствие.Занимайся саморегуляцией - как только заметила что у тебя испортилось настроение, найди способ его улучшить. Займись самосовершенствованием - заметила, что есть проблемы с общением, начинай развивать коммуникативные качества. Планируй свою жизнь и осуществляй намеченное, у тебя есть способности - ведь как быстро ты нашла работу несмотря на то, что была не в самом хорошем состоянии. Все у тебя получиться. Будут трудности обращайся на консультацию - поможем.
Елена Шпундра (Киев) — психолог
Елена Шпундра (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Вас всего 2 недели как сократили, а вы уже нашли новую работу? Это несомненное достижение. А вы сидите и считаете себя неудачницей.
Что вам нужно для того, чтобы считать себя успешной?
Павел Леонидович Басанский (Киев) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Подытоживаем Ваше письмо Женя:
1. Уверенности в своих силах нет (уверен, и раньше тоже было немного, так что проблема с детства).
2. Друзей настоящих нет. Не умеете открываться и доверять? Трудности с общением? Или в чём-то другом дело?
3. Парня любимого нет. Сложности в отношениях с противоположным полом.
Причины, психотравмирующие ситуации?

С этим всем нужно разбираться очно со специалистом, а не по переписке.
Слишком объёмные проблемы как видите, да и общению по переписке не научиться. Здесь уже нужна психологическая работа в группе - для отработки навыков общения.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.