как держать себя в руках во время ПМС
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
как держать себя в руках во время ПМС
| Анастасия Валерьевна Клименко (Днепропетровск) 29-06-2015 11:42:16 |
Здравствуйте. Хочется спросить , а как у вас обстоит с эмоциями в другие периоды? Позволяете ли себе злиться, грустить, раздражаться? Как выражаете недовольство? Довольны ли вы своей жизнью? Или обычно вы это все подавляете, загоняете в себя? Потому как по сути ведь эмоции из неоткуда не появляются. Просто во время пмс вы становитесь более уязвимой, и то, что в нормальном состоянии вы прячете от окружающих и от себя, в этот период выходит наружу. И чем больше вы пытаетесь это контролировать, тем больше это вылазит. Поэтому для начала вам стоит поразбираться со своими эмоциями, понять, где вы не позволять себе выражать их (дома, на работе...), где вы неудовлетворены своей жизнью.И соответственно, чтобы эмоции не брали верх над вами надо найти способы, как их выражать в безопасной форме, не обижая других. И тогда в уязвимые периоды, когда гармоны берут верх, вам будет справляться с ними намного легче. И второе вам нужно поискать виды деятельности, которые вас успокаивают и помогают снять напряжение (вязание, глажка белья, готовка и так далее) Когда вы чувствуете, что все уходит из под контроля вы вместо того, чтоб сбрасывать негатив на окружающих переключаетесь на что-то, что приносит вам радость и успокаивает. Звучит это все довольно просто,но на деле вам стоило бы обратиться к психологу очно или по скайпу. Это будет более эффективно.
Ответ отредактирован автором 29-06-2015 11:44:32 
|
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Патологические лжецыЧто собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Перерыв в отношенияхПомогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
Искусство быть одному
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Тест на психологический возраст
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
7 признаков психологического насилия
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Честно о депрессии. Как себе помочь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Семейные отношения рушатся – что делать?
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина или комплекс выжившего. Как справится.
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Психология измены
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
