Как стать уверенной в себе

У Психолога » Вопрос психологу » Как стать уверенной в себе
Здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста, как обрести уверенность в себе?
Я постоянно сомневаюсь в себе, за любой не совсем верный шаг долго ругаю себя, до изнеможения. Мне постоянно кажется что я все делаю не так, что другие люди сделали бы лучше. Особенно сложно когда я в чем то ошибаюсь по работе, я сразу начинаю считать что недостойна этой работы и что не достаточно умный и квалифицированных работник.
Я боюсь браться за что-то новое, боюсь показаться недостаточно хорошим специалистом. Хотя специально чтобы это в себе побороть стараюсь браться за новые и сложные дела, ответственную работу и проч.
Но каждую неудачу (хоть они и не частно случаются) мне очень сложно пережить. Я могу переживать несколько дней из-за этого.
Это морально тяжело постоянно осуждать себя, хоть и мотивирует становиться лучше.
Как от этого избавиться, как мне поверить в себя и принимать свои ошибки как просто мелочи жизни.
А еще у меня не складывается личная жизнь и я тоже виню в этом себя. Хоть и не могу найти в себе причину. Я не умею себя любить, наверное.

Как можно все это побороть в себе? Что нужно делать?
Спасибо.
Вопрос задан: ; Возраст: 26


консультация психолога онлайн
Здравствуйте, Ольга. Чувствуется, что вы устали от всех этих сомнений, неуверенности, ориентации на то, что скажут, что подумают другие. Вы боитесь совершить ошибку и в конечном итоге все равно ошибаетесь, но так как внутреннего права на ошибку у вас нет, и каждая неудача, вами воспринимается, как подтверждение вашей несостоятельности, понятно, что страх сделать что-то не так только увеличивается...И чувствуется, что у вас уже нет сил со всем этим справляться, ведь поддержание хорошего представление о себе требует постоянно быть начеку, соответствовать чужим ожиданием. Конечно, все это тяжело. И получается, что старые способы справляться с реальностью уже не оправдывают себя, а как по другому вы не знаете как. Можно ли это исправить? Конечно можно, но не за один день. Все с чем вы имеете дело сейчас накапливалось годами: родительские установки (ты должна делать лучше) сравнения, посмотри, какая Маша молодец, а ты...завышенные требования, ориентация на оценку со стороны (как ты себя ведешь, что люди подумают) и так далее. И естественно, чтобы с этим совсем разобраться, научиться опираться на себя, на свои желания, интересы, дать себе право ошибаться, взять на себя ответственность, вернуть себе контроль над своей жизнью, потому пока не вы контролируете ситуацию, а ситуация вас, расширить свой поведенческий репертуар нужна продолжительная работа с психологом. Так что, лучшее, что вы можете сделать, выбрать себе специалиста и начать работу очно или по скайпу.

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Здравствуйте, Ольга!
Что делать?
Перво-наперво записаться на приём к психологу. И не рассчитывать на быстрый результат.
Чтобы преодолеть подобное Вам придётся совместно со специалистом проработать Ваш травматичный опыт общения с родителями - т.к. именно в результате этого общения (они Вас виноватили по делу и без) у Вас и образовалась неуверенность и ложное чувство вины "за всё".

комментарий
рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.

Похожие вопросы

ответ онлайн Как стать уверенной в себе?
ответ онлайн Как стать уверенной в себе
ответ онлайн Как стать уверенной в себе?

Рекоммендуем прочесть

Как не поддаваться на манипуляции? Как не поддаваться на манипуляции?

Как научиться не поддаваться на манипуляции, противостоять манипулятивному воздействию? Многие манипуляторы искренне считают, что делают все тебе же на пользу, но важно противостоять попыткам скрытого управления.

Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

Как пережить измену Как пережить измену

Как пережить измену мужа или жены? Как простить измену любимому человеку и прощать ли? Нужно простить или хочу простить измену? Очень часто в этот период теряется доверие к партнеру...

Кризис – зона турбулентности.  Как сохранить самообладание и перестать паниковать. Кризис – зона турбулентности. Как сохранить самообладание и перестать паниковать.

Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?

Коронавирус: как не поддаваться панике Коронавирус: как не поддаваться панике

Паника, стресс и постоянный страх коронавируса вызывают истощение. Я предлагаю простой способ совладать с тревогой. Сядьте в кресло, несколько раз глубоко вдохните, сосредоточьтесь на органах чувств – где я? что я вижу? что я слышу? какое на ощупь

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность...

Когда любовь прошла и страсть остыла... Когда любовь прошла и страсть остыла...

С этим явлением сталкивается почти каждая семья, практически каждый человек. Научно доказано, что любовь в паре гостит не более 4 лет…

7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

Ребенок не говорит - задержка развития речи или спектр аутизма? Ребенок не говорит - задержка развития речи или спектр аутизма?

Как родителям заметить признаки расстройства аутистического спектра у ребенка 2,5 - 4 лет. Диагностика аутизма. Нарушение коммуникации у ребенка.

Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

Предательство: девятый круг ада Предательство: девятый круг ада

Предательство – оборотная сторона преданности. Преднамеренное причинение вреда (морального, материального), доверившемуся тебе человеку ...

Папина любовь. О роли отца в жизни каждой девушки. Папина любовь. О роли отца в жизни каждой девушки.

В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...

Снова в школу. Почему плачут дети и… родители. Снова в школу. Почему плачут дети и… родители.

Почему детям сложно учиться в школе? В последнее время, количество обращений, ко мне как к специалисту, в связи со «школьными проблемами» у детей растет в геометрической прогрессии.

Ревность. Что это и зачем? Ревность. Что это и зачем?

Ревность одного из партнеров – одна из наиболее часто встречаемых проблем в отношениях. Причем, к психологу с таким запросом чаще обращаются мужчины. Зачем человек ревнует? Зачем ему власть и контроль?

О чем говорит избыточный вес? О чем говорит избыточный вес?

Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...

Контрзависимость. «Холодный» человек. Контрзависимость. «Холодный» человек.

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений

Душевная боль: три урока для тех, кому сейчас тяжело Душевная боль: три урока для тех, кому сейчас тяжело

Душевная боль. Как бы нам не хотелось избавиться от нее раз и навсегда, она – вечный спутник нашего развития, путешествия длиною в жизнь...

Что такое психосоматическое заболевание? Что такое психосоматическое заболевание?

Психосоматические расстройства и заболевания являются одними из наиболее распространенных нарушений не только среди взрослых, но и среди детей...

Разрыв с партнером. Что это и с чем его едят? Разрыв с партнером. Что это и с чем его едят?

Расставание – это один из видов потерь. Стадии переживания разрыва с любимым человеком. На каком из этапов переживания находитесь вы? Стадии расставания и как их пережить.

qr