Question

07-07-2015

Здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста, как обрести уверенность в себе?
Я постоянно сомневаюсь в себе, за любой не совсем верный шаг долго ругаю себя, до изнеможения. Мне постоянно кажется что я все делаю не так, что другие люди сделали бы лучше. Особенно сложно когда я в чем то ошибаюсь по работе, я сразу начинаю считать что недостойна этой работы и что не достаточно умный и квалифицированных работник.
Я боюсь браться за что-то новое, боюсь показаться недостаточно хорошим специалистом. Хотя специально чтобы это в себе побороть стараюсь браться за новые и сложные дела, ответственную работу и проч.
Но каждую неудачу (хоть они и не частно случаются) мне очень сложно пережить. Я могу переживать несколько дней из-за этого.
Это морально тяжело постоянно осуждать себя, хоть и мотивирует становиться лучше.
Как от этого избавиться, как мне поверить в себя и принимать свои ошибки как просто мелочи жизни.
А еще у меня не складывается личная жизнь и я тоже виню в этом себя. Хоть и не могу найти в себе причину. Я не умею себя любить, наверное.

Как можно все это побороть в себе? Что нужно делать?
Спасибо.

Вопрос от: Ольга; Возраст: 26

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

01-08-2012 Как стать уверенной в себе

13-05-2012 Как стать более уверенной в себе?

15-03-2012 Как стать уверенной в себе?

18-02-2012 Как стать более уверенной в себе, как научиться общаться с близкими, чтобы они тебя понимали и ты их понимала и принимала?

27-04-2011 как стать сильной решытельной и уверенной в себе?

15-04-2011 Как стать уверенной в себе?

28-01-2010 Помогите стать уверенной в себе и избавиться от комплексов!!!! Хочу полюбить себя!!!!

Answer 1 · 2015-07-07 13:13:52

Здравствуйте, Ольга. Чувствуется, что вы устали от всех этих сомнений, неуверенности, ориентации на то, что скажут, что подумают другие. Вы боитесь совершить ошибку и в конечном итоге все равно ошибаетесь, но так как внутреннего права на ошибку у вас нет, и каждая неудача, вами воспринимается, как подтверждение вашей несостоятельности, понятно, что страх сделать что-то не так только увеличивается...И чувствуется, что у вас уже нет сил со всем этим справляться, ведь поддержание хорошего представление о себе требует постоянно быть начеку, соответствовать чужим ожиданием. Конечно, все это тяжело. И получается, что старые способы справляться с реальностью уже не оправдывают себя, а как по другому вы не знаете как. Можно ли это исправить? Конечно можно, но не за один день. Все с чем вы имеете дело сейчас накапливалось годами: родительские установки (ты должна делать лучше) сравнения, посмотри, какая Маша молодец, а ты...завышенные требования, ориентация на оценку со стороны (как ты себя ведешь, что люди подумают) и так далее. И естественно, чтобы с этим совсем разобраться, научиться опираться на себя, на свои желания, интересы, дать себе право ошибаться, взять на себя ответственность, вернуть себе контроль над своей жизнью, потому пока не вы контролируете ситуацию, а ситуация вас, расширить свой поведенческий репертуар нужна продолжительная работа с психологом. Так что, лучшее, что вы можете сделать, выбрать себе специалиста и начать работу очно или по скайпу.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 2 · 2015-07-08 12:13:00

Здравствуйте, Ольга!
Что делать?
Перво-наперво записаться на приём к психологу. И не рассчитывать на быстрый результат.
Чтобы преодолеть подобное Вам придётся совместно со специалистом проработать Ваш травматичный опыт общения с родителями - т.к. именно в результате этого общения (они Вас виноватили по делу и без) у Вас и образовалась неуверенность и ложное чувство вины "за всё".