преследуют панические атаки. „то делать?

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » преследуют панические атаки. „то делать?
ƒобрый день! ћне шестнадцать лет, € учусь в школе и перехожу в одиннадцатый класс. Ќа каких-то важных меропри€ти€х и при скоплении большого количества людей мен€ преследуют панические атаки, особенно когда надо просто сто€ть и нельз€ отойти. Ќачинаетс€ внутренний страх, кружитс€ голова и € начинаю падать в обморок. „тобы это хоть немножко прошло мне нужно походить или посидеть на корточках, но как только € оп€ть встану вновь кружитс€ голова и всю тр€сЄт. Ёто посто€нно со мной случаетс€ на школьных линейках, митингах, или просто в компании малознакомых людей. я не знаю что делать и как с этим справитс€, помогите пожалуйста, т. к. на линейке первого сент€бр€ мне придЄтс€ выступать, и € не хочу упасть в обморок пр€мо воврем€ выступлени€. я понимаю, что это всЄ у мен€ в голове и € сама себ€ накручиваю, но ничего не могу с этим сделать. ѕомогите пожалуйста! «аранее большое спасибо!
¬опрос задан: ; ¬озраст: 16


консультаци€ психолога онлайн
ƒень добрый. —осто€ние, которое вы описали, действительно похоже на паничекие атаки. Ќо после прочтени€ вашего письма возникает много вопросов. ¬ы сами себе поставили такой диагноз или консультировались у специалиста?  ак давно у вас возникают такие состо€ни€?  акого рода помощь вы надеетесь получить?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте.
я ¬ас сразу успокою. √олова может кружитьс€, но сознание ¬ы не потер€ете. Ёто тревожное состо€ние. —ознание тер€ют когда кров€ное давление снижаетс€, а при тревоге давление поднимаетс€. ѕоэтому потер€ть сознание практически невозможно.
“о что ¬ы описали больше похоже на "социальную тревогу", как расстройство. — такими расстройствами можно справитьс€ пройд€ психотерапию. ѕсихотерапию можно проводить по —кайп. ќбращайтесь, поможем.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога
«дравствуйте.

ѕсихолог не в праве консультировать несовершеннолетних без согласи€ родителей.

„то бы обрести внутреннюю природную естественную гармонию спокойстви€ умиротворени€ - можно попробовать медитацию.

ѕока есть врем€ до первого сент€бр€, медитируйте по 15 мин. утром и вечером, так же выходите на прогулку утреннюю и вечернюю.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
–екомендую (настойчиво) не ставить себе диагноз, сходите к психологу и к врачу. ѕусть исключат другие возможные причины. ѕаническа€ атака это следствие а не причина, необходимо смотреть глубже, и найти тот механизм который включает то состо€ние, что вы называете панической атакой. «аботьтесь о себе грамотно и с умом!!! ј медитации и всевозможные психологические расслабл€ющие практики поддерживаю!!! ¬ыздоравливайте!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день!
ƒл€ начала попробуйте прекратить боротьс€ со своими состо€ни€ми паники и тревоги. ѕостарайтесь внутренне прин€ть такое положение вещей. –азрешите быть себе неидеальной. ≈сли у вас получитьс€ это сделать самосто€тельно, то это дать вам больше спокойстви€ и уверенности в своих силах. ≈ще постарайтесь найти поддержку у своих близких родных или подружек. √аранти€ того, что вас будут принимать и любить, чтобы с вами не случилось, также придаст вам сил и уверенности.
”дачи вам!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒополнительно ко всему сказанному, стоит пройти мед обследование, по крайней мере у невролога и эндокринолога (проверить сосуды головного мозга и функцию щитовидной железы). ≈сли соматических причин особо нет, то дальше работа с психологом по вы€влению и работе с психологическими причинами вашего состо€ни€. ѕрежде всего, работа должна направлена на сн€тие повышенной тревожности. ќбращайтесь. ”дачи.

ќтвет отредактирован автором 21-08-2015 12:50:35


комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr