Question

05-11-2015

Здравствуйте. Я парень, 23 года, и я панически боюсь незнакомых людей. Скорее всего, боюсь произвести плохое впечатление, но точно описать чувство не могу. Если людей много, и их внимание обращено именно на меня, страх начинается прямо-таки животный, появляется желание сделать что угодно, только бы перестали обращать внимание. Страх накатывает даже если такой ситуации еще нет, но может случиться, например если надо войти в незнакомое помещение. До сих пор помню свои первые дни в "колледже" и ВУЗе, когда вокруг не было ни одного знакомого лица. Я смог продержаться в основном потому что в группах все были так же не знакомы друг с другом, так что я не выделялся.
За время учебы я кое-как познакомился с большей частью группы, и стало немного проще. Но даже перед знакомыми одногруппниками я иногда чувствовал себя неловко и сопротивлялся любому сближению.
Изза таких вот психозов после окончания учебы я, внезапно, оказался один. Остался только один знакомый, с которым я иногда играю в онлайн видеоигры, вживую же мы не виделись уже наверное около года, да и раньше виделись только в пределах университета. Жизнь свелась до сон-работа-игры.
Страх мешает даже писать этот вопрос, несмотря на анонимность. Собственно вопрос: как избавиться от этого страха?

Вопрос от: nik300; Возраст: 23

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

05-11-2015 22:42:24Дополнение от автора

Спасибо за ответы.
""""Артур Кагроман (Киев) 05-11-2015 08:17:53 Что бы ответить на Ваш вопрос. Необходимо понять причину страха."""" Это сложная часть, так как страх и подобное поведение я наблюдаю за собой уже много лет, и это уже похоже больше на какуюто привычку или инстинкт избегания таких ситуаций. Больше всего похоже на мысль о том что "мне здесь не место", как будто я своим присутствием могу все испортить. Но не могу сказать что у меня очень занижена самооценка - недостатков у меня хватает, но есть и пару плюсов. Я попробую проследить за чувствами, надеюсь получится понять причину или хотябы уточнить ощущения.
""""Игорь Владимирович Ульянич (Киев) 05-11-2015 11:09:20 Важно помнить, что чем меньше по времени длится расстройство, тем легче от него избавиться."""" Как я упоминал выше, я так веду себя уже много лет, 7+- примерно. Только сравнительно недавно я осознал проблему и ее последствия. Насколько сложнее исправить такой период?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Артур Кагроман (Киев) · Answer 1 · 2015-11-05 08:17:53

Что бы ответить на Ваш вопрос.

Необходимо понять причину страха.

Все виды страха, как правило преодолеваются путём того, что мы начинаем делать то что боимся, смотреть в глаза того чего боимся и просто изменить к этому отношение.

Страх - это всего лишь проекция нашего ума.

Есть разумный страх (инстинктивный)есть иллюзорный.

Понять эти вещи, значит победить страх.

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 2 · 2015-11-05 11:09:20

Здравствуйте. Сразу успокою Вас и скажу, что Ваша проблема решаема. Это не психоз (с Ваших слов), это тревожное расстройство (иногда называют невроз), и по всей видимости большую часть в нем занимает "Социальная тревога". Надо отметить, что это расстройство обратимое, то есть от него можно избавиться, конечно если с ним что-то делать. Если с расстройством ничего не делать, то оно принимает хронический характер, при этом существенно ухудшая качество жизни. Многократно встречаясь с людьми, которые имеют социальную тревогу, я понимаю как трудно сделать шаг, в направлении избавлении от этого расстройства. Очень трудно (и страшно) заставить себя пойти к психологу и попросить о помощи. Уверяю, что выход из этой ситуации есть. Терапию такого расстройства можно успешно проводить через Скайп. Клиент остается в безопасном месте (у себя дома) и полноценно проходит терапию. Постепенно (при возможности) можно перейти на "живые" встречи с психологом. Важно помнить, что чем меньше по времени длится расстройство, тем легче от него избавиться. Добавлю что с социальной тревогой успешно справляется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая является научно обоснованной краткосрочной терапией. Поэтому предлагаю пройти терапию, потому что самому действительно справиться с этим трудно. Для большей убедительности можно провести пробный сеанс, который я предлагаю.

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 3 · 2015-11-06 11:37:45

Здравствуйте. Некоторые осознают свою проблему и через 15, и через 25 лет. Тревожные расстройства как раз и осознаются примерно лет через 7, т.е. люди примерно через столько лет обращаются за помощью, потому что начинают понимать, что им нужна помощь. Поэтому избавиться можно довольно быстро (по сравнению с длительностью самого расстройства). Но тут надо понимать, что очень много зависит от самого человека, т.е. от Вас. КПТ предполагает, что терапевт и клиент становятся одной командой и успех зависит от обоих. КПТ предполагает, что в процессе психотерапии происходит обучение и клиент становится сам себе терапевтом, и в дальнейшем сам начинает решать свои проблемы.
Надо начинать работать. Поэтому выбирайте себе психолога и за дело. Дорогу осилит идущий.

Панический страх перед (незнакомыми) людьми