Question

26-11-2015

Здравствуйте!
Все началось месяца два назад. Я была в постоянном стрессе и у меня начались панические атаки. Я живу в другой стране уже два году, пошел третий. Раньше проблем не было, но в этом году с моим отъездом, начались страхи панических атак. Я живу в общежитии одна и я боялась умереть. То мне нечем было дышать и я прислушивались к тому как я дышу, контролировала свое дыхание. То думала, что у меня остановиться сердце и пульс скакал то зашкаливая, то наоборот как будто пропадал. Месяц я боролась с этим и думала, что хуже быть не может. Прочитав статьи о том, что от атак еще никто не умирал, я успокоилась и они прекратились, но началось кое что похуже. Я находилась в состоянии постоянной тревоги и что-то угнетало меня, казалось, что голова вот вот лопнет от негатива, мне стало страшно и я начала бояться собственных мыслей. Покопавшись в себе, я поняла, что с таким успехом могу подумать о чем угодно, зациклиться на чем угодно. Я боюсь своих мыслей потому что как будто они контролируют меня. Появились навязчивые мысли. Причем абсурдные. Мне страшно от того, о чем я подумаю в следующий раз. То я циклюют на моргании, то на глотании, то на том, как хожу, то я начинаю думать о самоубийстве, либо просто о какой то ерунде, я боюсь зациклиться, боюсь что это не пройдет и я все время буду об этом думать. То есть мысли эти абсурдны и я не понимаю куда от них деваться. Я могу ехать в метро и смотреть на сидящего впереди человека и у него например странные розовые кеды и я начинаю думать о них и сразу ловлю себя на мысли а вдруг я зациклюсь на этой мысли. Пишу сейчас, и понимаю, какой это абсурд, но поделать с этим ничего не могу, появились проблемы со сном, страх не уснуть, страх от того, что просыпаюсь ночью с чувством тревоги. Я устала и хочу чтобы это закончилось поскорее. Как раз в момент между переходом от панических атак к навязчивым мыслям у меня была операциях по удалению кисты, которая лопнула и я тоже очень сильно нервничала, так как опять-таки была одна в больнице, родители в другой стране, раньше никаких операций не было и делали мне ее под общим наркозом.

Вопрос от: Olyalash; Возраст: 19

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Похожие онлайн консультации

03-10-2011 Боюсь сойти с ума

Елена Александровна Слободянюк (Киев) · Answer 1 · 2015-11-26 09:11:05

Olyalash, здравствуйте.
Вы оказались в очень сложной ситуации. На данном этапе вам необходима помощь аналитика,возможно еще и психиатра, это можно сказать только после нескольких встреч.

У панических атак есть начало. Какая-то ситуация, которая спровоцировала появление первой атаки. Далее в сходных условиях они повторяются.

Как страхи связаны с вашим отъездом?

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 2 · 2015-11-26 10:09:53

Здравствуйте. Конечно тревожное расстройство может отпустить на некоторое, время как в случае, когда вы узнали, что от ПА не умирают.Но продолжаясь длительное время оно все-таки может изрядно попортить жизнь человеку. Лучше конечно пройти психотерапию. В United Kingdom широко распростронена и признана когнитивно-поведенческая терапия (CBT), которая успешно избавляет от таких расстройств.Если у вас есть страховка, то страховые компании такую терапию оплачивают. Если нет возможности пройти терапии в United Kingdom, то это можно сделать и по Skype (некоторые придерживаются мнения, что терапию нужно проходить на родном языке). Когнитивно-поведенческая терапия - терапия краткосрочная, в пределах 15 сессий. По времени занимает 1-2 месяца и поддержка до 0,5 - 1 года.Если возникнут вопросы пишите - ответим, если обратитесь за помощью, пишите тоже - будем помогать. Удачи.

Артур Кагроман (Киев) · Answer 3 · 2015-11-26 12:54:47

Здравствуйте.

Что бы ответить на Ваш вопрос, требуется объективная консультация, но я попробую ответить в двух словах.

Я живу в общежитии одна и я боялась умереть. То мне нечем было дышать и я прислушивались к тому как я дышу, контролировала свое дыхание.

- Что бы этого не происходило, выберите себе психолога и проработайте с ним свою ситуацию.

Анна Андреевна Воробьева (Киев) · Answer 4 · 2015-11-27 01:50:37

Здравствуйте!
Навязчивые мысли - это не то, от чего обычно сходят с ума. Это просто мысли. Чем больше Вы будете придавать им важности и пытаться избавиться, - тем больше они будут навязываться. Они часто возникают у людей, которые привыкли все контролировать, и боятся потерять контроль. Также чем больше стресс - тем больше навязчивостей. Найдите способ снизить стресс и почувствовать себя в безопасности.
Обратите внимание - ПА пропали, когда Вы перестали их бояться и поняли, что от них не умирают. От навязчивых мыслей тоже. Это очень распространенное явление, которое может успешно поддаваться лечению у хорошего специалиста. Также рекомендую поискать форумы и сайты именно на эту тему в интернете - там также можно получить информацию и поддержку.

Я боюсь сойти с ума