расставание, как себя вести

Добрый вечер, очень нуждаюсь в вашем совете. Меня зовут Мария,26 лет. Рассталась с парнем чуть больше недели назад. Были вместе 5 с половиной лет. Причина в том что разлюбил меня, не видит со мной будущего. Привсём этом сказал что не хочет меня так быстро отпуская, будет заботиться, помогать, как бы я ему родной человек, хочет остаться друзьями. Сказать что это меня убило, значит не сказать ничего. Боль первые дни была адская. за эти 5 лет я очень замкнулась на этом человеке, сделав его центром своей вселенной.
В целом хоть он и не сказал внятную причину почему так получилось, понимаю что это я, я застряла в этих отношениях, никуда не двигалась, мне казалось \"жертвуя\" себя для него делаю всё правильно. За эту неделю из закостенелого интроверта превращаюсь в нормального человека, общаюсь с людьми. Но вся неделя для меня как американские горки, то всё просто отлично, я рада расставанию, то меня угнетает какая-то паника в груди. Время так тянется, кажется что мог бы пройти уже месяц, и сложно от того что я никак не могу найти себя, понимаю что мало времени прошло, но не вдалбивается это никак. Когда плохо хочу позвонить ему, но очень боюсь услышать чего нибудь, чтоб аж боль первых дней вернётся. Он сказал что меня одну не оставит, будет больно обращаться к нему. Стоит ли? не будет всё лишь хуже?
спасибо что прочитали моё письмо, буду очень ждать ответа.