Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Володимир Анатолійович Тарасенко
Володимир Анатолійович Тарасенко 3 години тому: «Вітаю! цитата: «як позбутись звички впиватись ногтем в шкіру під час емоційної розмови чи критики а після кусати себе щоб заспокоїтись» Схема допомоги собі в таких випадках прибл»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 7 годин тому: «Більш важливим і логічним буде віднайти першопричини і саме з ними почати працювати. Тому що, те що ви описуєте є всього лише наслідком і симптомами цих першопричин»
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 8 годин тому: «Вітаю ! Те, що Ви описуєте — коли під час критики чи емоційної розмови хочеться впитися нігтем у шкіру, а потім вкусити себе, щоб заспокоїтися, — схоже на спосіб, яким Ваш організ»
Питання від: Оксана Вік: 21

Чувство беспокойства

Здравствуйте, очень хочу вашего совета и поддержки. С 15 лет я болею ВСД. Периодически меня беспокоят чувство тревоги, страха и навязчивые мысли . Это происходит где-то раз в год, первая паническая атака случилась в 15 лет . В школе с девочками мы обсуждали страшные истории. После школы я пришла домой , вроде бы все было хорошо, но они у меня не исчезали с головы . Я обдумывала , накручивала , но потом когда лягла спать на меня нахлынула ужасная паническая атака , я не понимала что со мной происходит, мама мне дала выпить барбовал, вроде бы отпустило но не совсем . На утро произошло тоже самое и так продолжалось 6 месяцем , в итоге я обратилась к врачу , он мне выписал таблетки и уколы . Вроде прошло, но потом когда поступила на первый курс все вернулось. На данный момент у меня оно опять обострилось, вроде бы нет сильной панической атаки , но преследует чувство тревоги от навязчивых мыслей. Опять пошла к врачу он мне выписал феназепам и сказал все пройдет . Я понимаю что могу сама справится со своим состоянием , но иногда не хватает сил. Подскажите пожалуйста стоит ли принимать эти лекарства ? Как мне взять себя в руки самостоятельно ? Я не хочу всю жизнь сидеть на таблетках . Благодарю , Вас, заранее!
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Артур Кагроман (Киев) — психолог
Артур Кагроман (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Как Вариант начните практиковать это -

Медитируйте! Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.

Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.

Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.

Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!
Ну и конечно же Йога! Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.

Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно - покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости, праздности.
Здравствуйте,Оксана!
В настоящее время чтобы справиться с тревогой паническими атаками, навязчивыми мыслями наиболее эффективным является фариакотерапия плюс работа с психологом или психотерапевтом.Выбирайте себе психолога и начинайте работать.
Оксана, у вас есть два пути - один таблетки, а другой психоанализ, который успешно работает с вашей проблематикой. Возможно что нужно принимать и некоторое время таблетки, это можно понять только пообщавшись с вами. Но в любом случае атаки что-то запускает и это подлежит терапии.
Здравствуйте,Оксана. К сожалению лекарства не лечат тревожные расстройства, они на время могут успокоить нервную систему. А мысли лекарства уж точно не меняют.
И к сожалению ваша фраза "Я понимаю что могу сама справится со своим состоянием , но иногда не хватает сил" нуждается в коррекции. Тревожное расстройство как раз и отличается от простой тревоги тем, что не зная механизмов преодоления расстройства, человек самостоятельно с расстройством справиться не может. Дело тут не в силах и не в силе воли. Здоровенные, накаченные мужики, страдающие тревожным расстройством ничего с собой сделать не могут. Хотя у вас и нет панических атак, но ваше состояние требует терапии, потому что без психотерапии тревожное расстройство принимает хронический характер.
Ищите специалиста и начинайте работать с ним. Если будут с этим трудности, обращайтесь - будем помогать. Счастливо.
Оксана, добрый день! Вы же неоднократно пробовали взять себя в руки самостоятельно, но это не дало никакого результата, потому что проблема лежит гораздо глубже - в бессознательном. Поэтому воспользуйтесь помощью специалистов, можете обратиться ко мне, с радостью помогу Вам!
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.