—трах своего страха

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » —трах своего страха
ћне 19 лет. ¬ июле этого года у мен€ начались систематические головные боли,(недели 2) и € "погуглив " симптомы,стала бо€тьс€ ,что у мен€ опухоль мозга. Ќакрутила себ€,пошла на  “,там ничего не нашли,только внутричерепное давление. » вот тут началась истори€:доктор,даже не подозрева€,как на мою жизнь повли€ют его слова,сказал мне:"¬ы не думайте о таких вещах,ведь мысли могут быть материальны" .» все.“ак как € тоже начиталась эзотерической литературы еще до этого,€ пон€ла,что да ,может такое быть,и что если € так думала,то могла прит€нуть к себе это. Ќу ,кажетс€,что ответ прост,-не думай об этом и все. Ќо,эта мысль,очень нав€зчива€,засела у мен€ в голове 24/7,и € не могу избавитьс€ от нее(хот€ знаю что здорова).¬ интернете прочитала очень много про канцерофобию,узнала во многом себ€,успокоилась тем,что во всех официальных источниках было написано,что страх заболеть напр€мую не ведет к заболеванию.Ќо потом,черт пот€нул загл€нуть на форумы,где было несколько историй,как кто-то бо€лс€ заболеть-и в итоге заболевал.ƒело в том,что канцерофобии у мен€ как таковой и нет,,если бы нынешн€€ ситуаци€ как-нибудь "аннулировалась" € жила бы себе и не парилась. Ќо эта нав€зчива€ мысль очень пугает мен€,и конечно же,чем больше € пытаюсь от нее избавитьс€,тем больше она укрепл€етс€.Ќе могу радоватьс€ жизни,или что-нибудь планировать,посто€нно эта мысль-"ј вдруг ты что- нибудь себе уже напридумала,о есть мес€ц назад не было а сейчас ты своими же страхами запустила процесс и жить осталось недолго". ∆иву в посто€нном страхе своих же мыслей. я понимаю,что это не нормально. ѕрошу совета,как поступить? Ѕыли ли у ¬ас в практике подобные случаи? —могу ли € вернутьс€ к нормальной жизни?
11:05:18
¬опрос задан: ; ¬озраст: 19


консультаци€ психолога онлайн

»рина, добрый день!
ѕрочла ¬аш пост.
¬ы пишете "если бы нынешн€€ ситуаци€ аннулировалась, € жила бы себе и не парилась". ¬опрос к ¬ам:
1. ј что или кто мешает ¬ам жить и не паритьс€?
2. " ак-нибудь аннулировалась..."
Ёто как?
 аким способом?
„то должно произойти чтобы она аннулировалась?
ƒайте ответ себе на эти вопросы.
ѕотому что как известно чудес не бывает.. ћожно этого добитьс€ путЄм личной ответственности, а если не хватает ресурсов попросить совместной помощи, например у специалистов. ѕотому что как правило, страх на пустом месте не рождаетс€. ¬ы даже пишете, что не можете радоватьс€ жизни. Ќужно немножко глубже исследовать как так случилось, что жизнь перестала ¬ас радовать.  ак правило не в самом страхе причина. —трах возникает как следствие. ѕросто нужно пон€ть следствие чего.
» хочу сказать, что от страха ещЄ никто не умирал, это правда.


комментарий
рекоммендовать:

05-09-2016 08:45:54ƒополнение к вопросу
—пасибо,что откликнулись :)
1) ∆ить и не паритьс€ мне мешает эта нав€зчива€ мысль о заболевании,и страхи о том,что мысли материальны. ¬ общем-замкнутый круг.
2) ѕод "аннулироватьс€" € понимаю то,что если бы € нашла бы в себе справитьс€ с этими мысл€ми(хот€ бы узнала бы как это делаетс€).


консультаци€ психолога онлайн

ќт нав€зчивых мыслей конечно, можно избавитьс€.
» € искренне сожалею, что ¬ам приходитс€ испытывать эти страхи, боли и тревогу. Ёто действительно изматывает.
“олько , к сожалеию, мало информации о ¬ас, рождаетс€ много вопросов. Ќапример, когда по€вилс€ впервые этот страх? „то предшествовало ему? ¬озможно какие-то важные дл€ ¬ас событи€ происходили ?  огда возникают головные боли? ѕрив€заны ли они к определенному месту или предмету? ¬озможно вы заметили после чего рождаетс€ боль? » вообще как живете, кто ¬ас окружает, как чувствуете себ€ дома? „ем занимаетесь и удовлетвор€ет ли вас жизнь которой ¬ы живЄте? » т.д.
¬се это желательно обсудить со специалистом, чтобы видеть и слышать ¬ас!
ј ещЄ из моего личного опыта, поделюсь,- меньше ищите информацию на форумах. ѕотому что, как правило, там сид€т такие же в страхе и тревоге люди и подпитывают ¬аши необоснованные предположени€, вместо того, что бы найти себе помощь, а не бегать по привычному кругу зарыва€сь в стать€х и откликах.
ѕоддерживала бы ¬ас в обращении за помощью специалиста!
—овместными усили€ми вам удастьс€ как ¬ы пишете " вернутьс€ к нормальной жизни"!
”дачи ¬ам!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравстуйте, »рина!
—оглашусь с коллегами, что описанный ¬ами страх, - это симптом, признак каких-то более глубинных изменений. „то-то произошло и образовалась пустота, которую и заполнила ваша тревога. ѕодумайте над этим, возможно, тревога возникла дл€ того, чтобы обратить ваше внимание на что-то важное в жизни.
ѕоскольку самосто€тельно в этом разобратьс€ не так просто, если есть возможность, советую пройти курс психотерапии.
≈сли же говорить, о том, что можно сделать Уздесь и сейчасФ, то вначале отвечу на ¬аши вопросы: 1. подобные случаи встречаютс€ очень часто 2. Ћюди возвращаютс€ к нормальной жизни.
¬аша борьба с нав€зчивой мыслью напоминает попытки человека, страдающего от бессонницы, побыстрее заснуть. „ем больше он говорит себе: Унадо спать, надо спать... если € не высплюсь, завтра все пропало...Ф, тем выше поднимаетс€ уровень его тревоги и тем меньше шансов остаетс€ дл€ того, что бы действительно уснуть. ѕоэтому, одна из рекомендаций - перестаньте боротьс€ с нав€зчивой мыслью. “ем более, что вы уже сами убедились, что этот способ не работает.
«аставл€€ себ€ не думать о страхе, ¬ы лишь усиливаете напр€жение и провоцируете тревогу. ѕолучаетс€ замкнутый круг: вы переживаете из-за своего страха (нав€зчивых мыслей) - напр€жение в теле усиливаетс€ - вы становитесь еще тревожнее - страх закрепл€етс€ еще сильнее.  огда такое состо€ние длитс€ долго и накапливаетс€, мы имеем то, что называетс€ - хронический стресс. ј это уже негативно сказываетс€ на здоровье - подрывает защитные функции организма, снижает иммунитет, человек становитс€ более у€звимым к различным заболевани€м. ѕоэтому, дл€ того, чтобы разорвать этот порочный круг, необходимо найти способы, помогающие снизить напр€жение. —ейчас вам будет полезно все, что может помочь расслабитьс€ (тут нужно искать свои варианты: кому-то помогают теплые ванны, массаж, кому-то утренние пробежки, танцы или прогулки, кому-то хороша€ книга, фильм, посиделки с друзь€ми и т п).
–азговоры о том, что ваши мысли могут вызвать какое-то заболевание и вера в это - не что иное, как элементы магического мышлени€, широко распространенного в быту. Ёто ничем не отличаетс€ от того, что нужно трижды стучать по дереву или плевать через плечо, чтобы не случилось чего-нибудь плохого. “акже и наоборот. ќт того, что человек будет целыми дн€ми повтор€ть и думать: Уя богат, € богат, € богат...Ф денег у него в кошельке €вно не прибавитс€. Ёто всего лишь мысли, и без конкретных действий они так и останутс€ просто мысл€ми. ј мысли, как известно, бывают ошибочными.

комментарий
рекоммендовать:

06-09-2016 17:45:40ƒополнение к вопросу

—пасибо,≈лена —ергеевна,за отклик.ќчень понравилось сравнение с бессонницей.   стати,€ им тоже страдала в начале года.ƒействительно,чем больше старалась заснуть,тем хуже получалось.» после того,что € осознала,что если даже сегодн€ не усну,то завтра или послезавтра уж точно,и перестала зацикливатьс€ на этом-мне стало намного лучше.
—пасибо и за высказывание насчет мыслей.ѕросто сейчас очень много "любителей" эзотерической литературы,которые все ход€т и всем подр€д говор€т :"мысли материальны,о чем думаешь(боишьс€),то и случитьс€".» хот€ € ”ћќћ понимаю,что веро€тность этого очень мала,но все же не легко держать себ€ в руках и мыслить рационально в таком эмоциональном состо€нии.,особенно в таком серьезном вопросе.
¬от уже 2 дн€ запретила себе заходить на форумы и читать такие высказывани€ и истории -страшилки других.
“ревожность немножко уменьшилась,но мысли еще не покинули мой ум. ѕосле ¬аших слов мне стало легче(о том,что реальной опасности нет). —пасибо большое :)


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, чтобы немного снизить напр€жение данной ситуации вспомнилс€ анекдот: "ќбъ€вление под кабинетом врача в поликлинике: просим больных в очереди не делитьс€ диагнозами, вы затрудн€ете работу врача"😊😊. Ќу а если серьезно, то ваше состо€ние, по всей веро€тности, называетс€ обсессивно-компульсивный невроз или невроз нав€зчивых состо€ний. ¬прочем подтвердить это может только врач, но мое предположение таково. Ёто состо€ние вполне поддаетс€ психотерапии, часто вместе с медикаментозной терапией. –абота со специалистом должна быть направлена на снижение общей тревожности и проработку именно страха смерти, который имеет множество причин и св€зан с вашей жизненной историей. »з того, что вы можете делать уже сейчас: именно вам не стоит читать эзотерическую литературу и медицинские форумы в интернете. ¬от эти 2 компонента точно исключить. ƒальше

1. Ќайти врача психотерапевта (или психиатра), обсудить вопрос, нужна ли помощь медикаментозна€ и об€зательна работа с психологом по обработке ваших страхов и тревожности.
2. –абота с психологом. ћогу сказать сразу, она будет долгой, такова уж специфика этих состо€ний, к этому надо быть готовой.  асательно психологов: с этой проблемой хорошо работают специалисты следующих психологических направлений:
- когнитивно-поведенческа€ терапи€
-гештальт-терапи€
-психоанализ
”дачи вам.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

¬ы можете предложить автору этого вопроса пообщатьс€

ќтправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

„тобы отправить автору этого вопроса предложение пообщатьс€, ¬ам нужно быть авторизированным.


јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.

–екоммендуем прочесть

»скусство быть одному »скусство быть одному

Ђ∆ить одномуї, Ђодиночествої - слова с €вно выраженной негативной окраской. Ѕыть одиноким почти неприлично... ЂЅыть одномуї и Ђбыть одинокимї - суть разные пон€ти€.

ѕсихологи€ измены ѕсихологи€ измены

—оветы психолога парам, переживающим супружескую измену. ѕоиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердитьс€. ѕоисками приключений люди пытаютс€ реализовать основную потребность..

—емейные отношени€ рушатс€ Ц что делать? —емейные отношени€ рушатс€ Ц что делать?

„то предприн€ть, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни по€вились проблемы? Ќужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

7 признаков психологического насили€ 7 признаков психологического насили€

ѕсихологическое насилие не заметно сразу. ѕризнаки психологического насили€ в отношени€х. ѕартнЄр пытаетс€ добитьс€ своего любым способом, начина€ от оскорблений, заканчива€ угрозами, манипул€ци€ми или физическим воздействием на вас.

¬ина или комплекс выжившего.  ак справитс€. ¬ина или комплекс выжившего.  ак справитс€.

¬ина выжившего многих сейчас парализовала. “е, кто находитс€ в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень т€жЄлыми переживани€ми, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

„естно о депрессии.  ак себе помочь „естно о депрессии.  ак себе помочь

я знаю, что такое депресси€, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. я знаю, что такое депресси€, потому что 10 лет назад € сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

–евность. „то это и зачем? –евность. „то это и зачем?

„то такое ревность? ѕочему она по€вл€етс€? «ачем она нужна? ¬озможны ли отношени€ без нее? «ачем человек ревнует? ¬озможны ли отношени€ без ревности, контрол€ и власти над партнером? ”пражнение.

qr