Question

31-10-2016

Здраствуйте! Дело в том что я очень эмоциональная и сильно нервничаю, особенно при общении с людьми. На работе хожу перебежками, стараясь ,чтобы в коридоре никого не было( даже в туалет стараюсь лишний раз не ходить). Выяснение каких-либо вопросов оттягиваю до последнего ,из-за чего возникает много проблем. Притом если выступаю на сцене сольно ( я пианистка) волнение только помогает. С друзьями общаюсь редко , почти всегда по их инициативе . С парнями вообще отношения не знаю как строить ,одной как- то спокойнее. В последнее время часто срываюсь ,иногда болит голова , нервы в постоянным напряжении , засыпаю только если сильно устану ,поэтому ложусь поздно. С родителями тоже напряг им хочется общения ,мне же тишины и чтоб никто не трогал. Подскажите как стать спокойнее , чтобы не колотило круглосуточно( даже когда я одна) ? Заранее спасибо!

Вопрос от: anna; Возраст: 22

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

31-10-2016 18:06:06Дополнение от автора

Спасибо за ответ! Я никогда особо сильно не любила общаться . В принципе ,возможно после муз школы (у меня проблемы со слухом и как бы особо таланта нет(в основном беру усердием ) в общем постоянно все говорили ,что я бездарь и зачем я туда полезла ), потом две работы где я уволилась через два месяца . Врачи с шести лет говорили ,что я ослепну или оглохну ,что уверенности не прибавляло)) Сейчас я учусь в конерватории ,педагоги ,наконец то ,хвалят.работа нравиться ,но постоянно страх что меня наругают ,что-ли.А переписываться ,как и общаться ,нормально просто не люблю)

31-10-2016 18:17:57Дополнение от автора

Спасибо !

06-11-2016 20:17:02Дополнение от автора

Здравствуйте! Спасибо за рекомендации. Но я бы хотела немного уточнить вопрос. Можно ли как то самостоятельно избавиться от приступов нервного напряжения ( то есть ни с того ни с чего начинаю страшно переживать ,не понятно из- за чего) За общение поняла ,спасибо ,по стараюсь что- то изменить. Заранее спасибо!

06-11-2016 23:41:24Дополнение от автора

Скорее второе. Спасибо за советы!

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

10-11-2011 Как наладить отношения с людьми, которые непронятно почему ненавидят меня и не говорят почему?

11-04-2010 Не могу наладить близкие отношения с людьми.

Татьяна Анатольевна Филоник (Киев) · Answer 1 · 2016-10-31 16:08:41

Здравствуйте! Вы описываете состояние очень большой напряженности при необходимости контакта с людьми. Это говорит о том, что по каким-то причинам этот контакт для вас небезопасен и вы предпочитаете избегать его, чтобы не столкнуться с чем-то очень неприятным для себя. Возможно, вы слышали такой термин - социофобия. Он как раз описывает то, что с вами происходит - страх оказаться объектом внимания окружающих, приводящий к избеганию социальных ситуаций. Причины у этого могут быть различными. Возможно, у вас в жизни когда-то была ситуация взаимодействия с людьми, которая завершилась как-то травматично для вас. Или вы не умеете простраивать и удерживать свои личные границы, поэтому любой человек может легко их нарушить и сделать вам больно. А возможно, у вас очень неустойчивая самооценка и вы боитесь сделать или сказать что-то не то при общении, получив критику и осуждение в ответ. Чтобы разобраться в причинах и нейтрализовать их, вам хорошо было бы очно поработать с психотерапевтом. К сожалению, социальные фобии имеют свойство хронифицироваться и усугубляться при отсутствии адекватной коррекции. А стать спокойнее у вас вряд ли получится,пока существует причина вашего беспокойства - страх и тревога взаимодействовать с людьми.

Юлия Николаевна Сенченко (Запорожье) · Answer 2 · 2016-10-31 16:56:15

Здравствуйте. Такой страх вербального контакта у Вас был всегда или же нет? Когда он начался? А если приходится переписываться, а не говорить страх остается?

Юлия Николаевна Сенченко (Запорожье) · Answer 3 · 2016-10-31 18:10:21

Я бы порекомендовала поработать с психологом, возможно как раз страх быть отвергнутой, униженой или непринятой и не дает возможности нормально общаться. С этим можно работать и скорректировать. Найдите психолога который Вам подходит, коходите на личные встрчи либо пообщайтесь по скайпу.
Удачи Вам.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 4 · 2016-11-01 03:19:45

Здравствуйте, anna!
Подсказками в Вашем случае не помочь, нужна психотерапия с психологом.
Специальные техники расслабления и сброса напряжения, работа с телом (телесные блоки и зажимы) и чувствами (страх, стыд, вина и пр.), с верой в себя, проработка психотравм прошлого. Т.е. минимум болтовни и максимум дела. И Вам комфортней и пользы больше.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 5 · 2016-11-06 22:38:47

Самостоятельно можно.
Но только после того как позанимаетесь с психологом и специалист покажет Вам, как это можно делать самостоятельно.
По книгам научиться этому довольно сложно, как и по письменным советам здесь. Или всё упирается в деньги, точнее в их нехватку? Или всё же в страхи?