Как перестать злорадствовать?

Здравствуйте. У меня есть одна проблема, решить которую самостоятельно, без чьего-либо персонального совета, не получается. Дело в том, что некоторое время назад я обнаружила, что очень часто радуюсь чужим неудачам. И все было бы не так плохо, если бы это чувство я не испытывала к своим друзьям. Мы всегда общаемся хорошо, но в моменты, когда они сообщают о своих неудачах, я испытываю какое-то удовлетворение и спокойствие. То есть, это даже не радость в полном смысле этого слова. Наступает даже какое-то чувство облегчения из-за того, что дела у них не идут намного лучше, чем мои. И я чувствую себя последней сволочью, пытаюсь как-то подавить это ощущение, но у меня очень плохо получается или не получается вовсе. Внешне я никак не показываю этих чувств, более того, они и не рвутся наружу, как это иногда бывает. Переживаю я их только внутри. Я читала несколько статей об этом и поняла, что причина этого всего не зависть, а осуждение. Я осуждаю поведение своих друзей, а потом чувствую удовлетворение, когда это неправильное, на мой взгляд, поведение приводит к чему-то плохому. Подскажите, что делать? Как устранить причину этого злорадства? Как перестать злорадствовать по-настоящему, а не просто подавить или притупить это чувство?