У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


избавиться от постоянной тревожности и угнетенности

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » избавиться от постоянной тревожности и угнетенности
здавствуйте,я постоя­нно нахожусь в уныни­и...у меня прекрасный муж и ребенок,но я нахожусь в постоянн­ом напряжении и пере­живании за своих род­ителей.каждый день в определенное время я им звоню что бы уз­нать что они дома и все хорошо.дело в том что мама постоянно жалуется на здоровье на поведение отца,и если он к тому мом­енту еще не пришел с работы я просто впа­даю в ступор,ничего не хочу делать не об­ращаю должным образом на мою семью,просто сижу и жду что мне позвонят и скажут что все нормально и все дома.я год живу отдельно от них,это просто зависимость ка­каято,муж злится,а я ничего не могу с эт­им поделать.я не живу своей жизнью посто­янно переживаю за ро­дителей,хотя и поним­аю что это не правил­ьно.когда я сама дома часто плачу,боюсь жизни а еще больше смерти своих родных и близких,ощущение по­стоянной усталости ,мало что радует.а ве­дь у меня все есть для счастья и это еще больше угнетает.пос­тоянно мысли что я плохая мать ,жена ,да и человек в целом. Я очень хочу жить но­рмально или хоть ино­гда выгонять дурные мысли из головы
Вопрос от: ; Возраст: 33


психолог онлайн
Irene, здравствуйте.
Могу себе представить каково живется Вам, а также прекрасно представляю как чувствует себя Ваш муж. Ваше состояние похоже на депрессию (так это или нет можно сказать на консультации). Хотя, с Ваших слов, у Вас "все есть для счастья", качество Вашей жизни, по всей видимости, желает лучшего. Вам может помочь психотерапия. С такими проблемами эффективно справляется когнитивно-поведенческая терапия. Пройдя курс терапии Вы сможете существенно улучшить качество своей жизни. Счастливо.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Добрый вечер
В описанной вами ситуации, на первый взгляд, наблюдается депрессивный и тревожный компонент. Из самого простого, что вы можете попробовать дома - это дистанцирование от негативных мыслей и поведенческая активация - планируйте каждый день и приятный, и необходимые активности сначала в небольшом количестве и в основном первого типа, затем добавляйте второго, и, хотя это кажется элементарно, уже такие простые шаги несколько улучшат ваше самочувствие.

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

висловилося: 9

Інтерв'ю з психологами Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

висловилося: 8

Рекомендуємо

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

Папина любовь. О роли отца в жизни каждой девушки. Папина любовь. О роли отца в жизни каждой девушки.

В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...

О чем говорит избыточный вес? О чем говорит избыточный вес?

Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...

Кризис – зона турбулентности.  Как сохранить самообладание и перестать паниковать. Кризис – зона турбулентности. Как сохранить самообладание и перестать паниковать.

Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?

Контрзависимость. «Холодный» человек. Контрзависимость. «Холодный» человек.

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений

qr