У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?

Ни одно слово, летящее в ваш адрес, не должно менять ваше мнение о себе.

избавиться от постоянной тревожности и угнетенности

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » избавиться от постоянной тревожности и угнетенности
здавствуйте,я постоя­нно нахожусь в уныни­и...у меня прекрасный муж и ребенок,но я нахожусь в постоянн­ом напряжении и пере­живании за своих род­ителей.каждый день в определенное время я им звоню что бы уз­нать что они дома и все хорошо.дело в том что мама постоянно жалуется на здоровье на поведение отца,и если он к тому мом­енту еще не пришел с работы я просто впа­даю в ступор,ничего не хочу делать не об­ращаю должным образом на мою семью,просто сижу и жду что мне позвонят и скажут что все нормально и все дома.я год живу отдельно от них,это просто зависимость ка­каято,муж злится,а я ничего не могу с эт­им поделать.я не живу своей жизнью посто­янно переживаю за ро­дителей,хотя и поним­аю что это не правил­ьно.когда я сама дома часто плачу,боюсь жизни а еще больше смерти своих родных и близких,ощущение по­стоянной усталости ,мало что радует.а ве­дь у меня все есть для счастья и это еще больше угнетает.пос­тоянно мысли что я плохая мать ,жена ,да и человек в целом. Я очень хочу жить но­рмально или хоть ино­гда выгонять дурные мысли из головы
Вопрос от: ; Возраст: 33



психолог онлайн
Irene, здравствуйте.
Могу себе представить каково живется Вам, а также прекрасно представляю как чувствует себя Ваш муж. Ваше состояние похоже на депрессию (так это или нет можно сказать на консультации). Хотя, с Ваших слов, у Вас "все есть для счастья", качество Вашей жизни, по всей видимости, желает лучшего. Вам может помочь психотерапия. С такими проблемами эффективно справляется когнитивно-поведенческая терапия. Пройдя курс терапии Вы сможете существенно улучшить качество своей жизни. Счастливо.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Добрый вечер
В описанной вами ситуации, на первый взгляд, наблюдается депрессивный и тревожный компонент. Из самого простого, что вы можете попробовать дома - это дистанцирование от негативных мыслей и поведенческая активация - планируйте каждый день и приятный, и необходимые активности сначала в небольшом количестве и в основном первого типа, затем добавляйте второго, и, хотя это кажется элементарно, уже такие простые шаги несколько улучшат ваше самочувствие.

👍 рекоммендовать:

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

психолог Олександра
психолог Катерина
Интервью с психологами
Интервью с психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

высказалось: 5

Интервью с психологами Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

высказалось: 10

Интервью с психологами Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

высказалось: 8

Рекоммендуем

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

ls= Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

ls= Контрзависимость. «Холодный» человек. Контрзависимость. «Холодный» человек.

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений

ls= Тест на самооценку (Тест Сонерсен) Тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

qr