Жизненные начинания
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Жизненные начинания
Анна Сергеевна Афиногенова (Киев) 02-05-2017 18:53:14 |
Добрый день.
Сочувствую Вам - Вы описали симптомы депрессии, с которой и правда непросто справляться. С таким запросом я обычно рекомендую обращаться к терапевту лично и работать продолжительное время, поскольку то состояние истощения, которое Вы описываете, могло появиться от травмирующей ситуации, и кроме того, подкрепляться стилем жизни. Например - Ваша работа, окружающие люди могут не давать того ресурса, который необходим для полной жизни. И тогда необходимо шаг за шагом искать то, что будет приносить удовольствие и ощущение Вашей жизни. Одному это правда непросто. Что Вы можете сделать самостоятельно - это понаблюдать, а делаете ли Вы то, что Вас питает. И это могут быть элементарные недооцененные вещи - достаточное время для сна, регулярное питание, умеренные физические нагрузки, общение с действительно близкими людьми, соблюдение баланса "хочу" и "надо", и т.д. |
Наталья Викторовна Луценко (Миргород) 02-05-2017 19:49:18 |
Добрый день! Когда жизненная ситуация подкрепляется сильной эмоцией (в вашем случае негативной), то часто человек делает бессознательно неправильные выводы-установки о том, что все подобные ситуации будут заканчиваться крахом, неудачей. Жизнь меняется, продолжается, но ваши негативные установки не дают вам двигаться вперёд. Это состояние легко исправить при помощи гипнотерапии. |
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Александр Сергеевич Нечаев (Киев) 02-05-2017 22:50:49 |
Здравствуйте! Депрессия - это действительно очень сложное и коварное заболевание, и требует серьезного лечения - психотерапевтического и, если нужно, медикаментозного. Но начать лучш с психотерапии.
Вы можете попробовать для начала сами себя лучше понять - я веду сейчас обучающий курс "Депрессия: симптомы и лечение" и на моем сайте есть записи прошедших вебинаров. В частности, есть полная первая лекция, которая доступна для просмотра бесплатно. Там я рассказываю её симптомы - посмотрите, может откликнется. На лекциях я делюсь своим опытом из обучения в Германии, в частности стажировки в Нюрнберге - так, что почерпнете что-то. Вы описываете и в правду самый основной признак депрессии - человек не может полюбить и его не любят. Жизненная трагедия. Но все реально! |
Полина Леонидовна Пятецкая (Киев) 03-05-2017 19:59:05 |
Добрый вечер
Очень важно, чтобы вы понимали: "не хватает энергии" - это тоже симптом депрессии, уйдет болезнь, появятся силы действовать и что-то менять. Исходя из описанного, я так понимаю, есть два аспекта сложной ситуации, в который вы оказались. Первый - собственно говоря депрессия. Тут возможны медикаментозная терапия (антидепрессанты), однако таблетки должен выписать врач-психиатр, либо психотерапия. Из того, что Вы можете сделать сами - дистанцироваться от плохих мыслей, ведь каким может быть Ваше настроение, если когниции негативные? А также поведенческую активацию - начните с приятных для себя активностей, а затем подключайте и необходимые, однако постепенно, начните с малого количества. Второй момент - общение с противоположным полом, однако тут необходимо разобраться в причинах таких проблем и в чем они заключаются. |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
|
Наші психологи
Нелюбов (2017)
теми: нарцисизм отвержение развод
Завтра я всегда была львом
теми: психіка психотерапия поведение
«Одни из нас» (The Last of Us, «Последние из нас»)
теми: відносини батьки та діти вибір