не могу прин€ть свое тело

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » ¬нешность, тело, красота » не могу прин€ть свое тело
здравствуйте. € до 17 лет была хрупкого телосложени€, недобор веса был и € в этом себ€ ощущала комфортно. потом в 17 € за мес€ц или два набрала 5 кг которые с тех пор не могу сбросить, а еще через два года еще 5 кг и сейчас € хоть и вешу в пределах своей нормы относительно роста, но € не могу сказать что € люблю свое тело. € знаю, что отовсюду слышно что не стоит возлагать надежды на то что когда похудеешь, жизнь магическим образом изменитс€, потому что проблема в голове, а не в весе, но € как ни старалась, у мен€ не получаетс€ смиритьс€ и прин€ть себ€ вот такой. € все вспоминаю какой из€щной € была раньше, € выгл€дела как модель и у мен€ тогда не было никаких претензий к свей внешности, и мне действительно кажетс€ что мо€ жизнь станет немного лучше и легче когда € вернусь к своим параметрам. но пока все мои попытки не привели ни к чему, потому что наладить отношени€ с едой не так-то просто когда жизнь довольно однообразна и скучна и едва ли не единственным источником положительных эмоций €вл€етс€ еда. и вот поэтому € хочу все-таки научитьс€ принимать свое тело уже сейчас . очень сложно жить в состо€нии посто€нного недовольства собой.
€ не знаю, может разные люди по-разному понимают слово "прин€ть " , но дл€ мен€ лично прин€ть свое тело значит получать удовольствие от своего отражени€, а € чувствую себ€ какой-то грузной большой теткой. до 17 € ощущала себ€ девушкой, а с тех пор как поправилась - теткой.
как наладить мир с головой и телом? спасибо
¬опрос задан: ; ¬озраст: 21


консультаци€ психолога онлайн

«дравствуйте!
¬спомните, какие негативные жизненные обсто€тельства предшествовали набиранию веса? —корее всего, вы не смогли правильно, конструктивно "переварить", проанализировать и сделать правильные выводы из тех ситуаций. ¬ы пошли по более лЄгкому пути- поесть и успокоитьс€, вместо того, чтобы эти проблемы решить. —ейчас вы неосознанно чувствуете этот лишний груз нерешЄнных проблем, который про€вл€етс€ в отношении к своему телу. –азрешите дл€ себ€ те проблемы из прошлого, и восстановитс€ и вес, и отношение к своему телу. »ли обратитесь за помощью к психологу, он поможет вам решить проблемы. ”дачи!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, Hanna!
∆изнь стала однообразной и скучной, но до какого-то момента она не была такой. Ќеобходимо вы€вить причину.
ƒл€ этого начните с ответов на такие вопросы:
- „то предшествовало увеличению веса? Ќапример, какие-то непри€тные событи€, проблемы в разных сферах жизни, стрессы и т.п.
-  акую радость ¬ы замен€ете радостью приема пищи, как чувствуете?  акой бы радости ¬ам хотелось, если бы еды не существовало?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога
ƒобрый день, Hanna.
¬ы недовольны своим телом, уверенны, что жизнь станет лучше и €рче, когда ¬ы похудеете. Ќо при этом ¬аш вопрос не в том, как изменитьс€, а как прин€ть себ€ такой, кака€ ¬ы есть.
ƒругими словами изложенна€ ¬ами проблема выгл€дит так: "€ себе не нравлюсь; что мне сделать, чтобы смиритьс€ с собой такой и спокойно дальше жить, не мен€€сь".
¬аше тело и ум нацелены сейчас на то, чтобы оставить вес в нынешнем состо€нии.
«адайте себе вопрос - в чем мо€ выгода оставатьс€ в нынешнем весе (а точнее в том состо€нии, которое ¬ы испытываете в этом весе)? что произойдет, если € похудею? чего не произойдет, если € похудею? что произойдет, если € не похудею? чего не произойдет, если € не похудею? (да-да, это 4 разных вопроса)).

¬ы сами пишете, что еда - это единственный источник положительных эмоций.  ак решение - поиск альтернативных источников эмоций. ѕодумайте, какие эмоции ¬ы получаете во врем€ употреблени€ еды? Ќа что это похоже? »спытывали ли ¬ы раньше такие эмоциии? ≈сли да, то при каких осбто€тельствах?

”дачи ¬ам в поиске гармонии себ€ и своего тела.

ќтвет отредактирован автором 22-07-2017 17:24:46


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте. ѕодумайте, что самого страшного может произойти, если вдруг не удастс€ сбросить вес?

комментарий
рекоммендовать:

23-07-2017 21:35:29ƒополнение к вопросу

спасибо за ответы!
попыток сбросить вес было куча, но они все ни к чему не привели
самое страшное что может произойти это провести всю жизнь в недовольстве собой, дума€ о том что € могла бы выгл€деть иначе


консультаци€ психолога онлайн
≈сли ¬ы чувствуете, что не справл€етесь сами, ¬ы можете обратитьс€ к психологу. ќн поможет ¬ам разобратьс€ в себе и найти корень проблемы.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн

"самое страшное что может произойти это провести всю жизнь в недовольстве собой, дума€ о том что € могла бы выгл€деть иначе " - вот здесь все в ¬аших руках! »ногда нужно сделать первый и маленький шаг, а дальше все изменитс€! ”спехов ¬ам, если нужна поддержка - обращайтесь!

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr