Советует психолог:
Татьяна Геннадиевна Селиверстова
|
|
Аня, скорее всего, Вы боитесь не понравится молодому человеку. И этот страх сковывает Вас. Если это так, то Вам нужно работать над повышением самооценки и уверенности в себе. Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах страха, откуда его «корни». Тогда работа будет намного эффективней. Что касается самостоятельной работы, рекомендую почитать Александра Лоуэна «Психология тела». Там в 7-ой главе он пишет о «заземлении» и «опорах» и дает упражнения. Рекомендую регулярно делать эти упражнения. Также можете визуализировать, как Вы остаетесь спокойной при знакомстве с молодым человеком. Для этого сядьте или лягте удобно, максимально заземлившись (максимальная площадь соприкосновения Вашего тела с поверхностью кресла, дивана). Мысленно представляя встречу, отслеживайте свои чувства, ощущения в теле, дыхание и мысли. Если чувства начнут активизироваться, выводите их с помощью дыхания, немного углубив и расширив его. Желаю успехов!
|
|