Сон
Юрий Дмитриевич Ковальчук (Киев) 08-05-2018 20:45:18 |
Здравствуйте, Азиз.
Суть не в том, когда Вы ложитесь, а в том, сколько спите в сутки. Если Вы спите по 8-9 часов, то и ложитесь себе в 12 - нет в этом вреда для здоровья. Если же Вы из-за этого не высыпаетесь, тогда стоит посмотреть, на что уходит время за 3-4 часа до сна. Я так понял, что на "интернет" уходит много времени. На что именно, на соцсети? На что еще? И главное: с собой не нужно бороться, себя нужно понять. |
Ольга Гершович (Одесса) 08-05-2018 20:59:46 |
Здравствуйте, Азиз. В вашем послании не наблюдается сожаления по поводу недосыпания, или плохого в связи с этим самочувствия. "Одним словом под удар ставлю свое здоровье"-это как? Следовательно, не совсем понятно, для чего вам нужно избавляться от привычки поздно ложиться. Или это нужно вашей маме, (чтобы она не жаловалась) а не вам? Возможно, задачу следует поставить по-другому...Не как заставить себя рано ложиться, а для чего мне нужно лечь спать пораньше, и нужно ли это мне? Мотивация какая? тогда и придет решение.... |
Наталия Горская (Киев) 08-05-2018 22:45:42 |
Мне показалось, что Вас больше волнует не то, что это якобы вредит здоровью (просто есть разные теории, и не все считают, что это «слишком поздно»), а то, что это «неправильно», и как на это реагируют окружающие Вас дома близкие, мама например. Согласна с коллегами, важнее количество сна, а не во сколько он начался. Люди имеют разные особенности, кому-то проще рано встать и рано лечь спать, а кому то комфортнее более позднее просыпание, и, соответственно, укладывание. Если Вы верно указали возраст, то важно помнить, что в 22 года только Вы можете решать во сколько Вам ложиться спать (не думаю, что Вы физически мешаете другим, например, громкой музыкой). Важно учитывать ваше самочувствие, эмоциональное состояние - если с этим все в порядке, ложитесь, когда удобно (ведь и просто отдохнуть и в интернете когда-то посидеть хочется, не на работе же, или учебе это делать). Ну а если Вы сами (а не мама) чувствуете себя не очень хорошо, например, слабость, разбитость, усталость – тогда есть смысл перераспределить время иначе. |
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?
Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений