У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?

автор запитання 19 годин тому: «Доброго вечера, да Я живу с родителями и работаю, ну в общем эта ситуация действительно меня терзает, потерять отношения с родителями не хочется, но принять мой переход они не собираются, даже попроси»

Как выйти из депрессии?

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Как выйти из депрессии?
Здравствуйте!
Произошло в один месяц два события. 1. Посадили подругу, практически единственную с которой была очень близка. Знакомых много, но близкая одна. 2. На работе понизили в должности. Я не была уверена что хотела продолжать работать руководителем, отчасти это было с моей инициативы, но это лишило меня понятного будущего, сейчас мне не совсем ясно что дальше.Что сейчас происходит: появилась куча свободного времени, трачу его в ни куда, работать не хочу, взяла преждевременный отпуск, все иногда как в тумане, за ночь могу проснуться 3-4 раза, раньше всегда хвасталась крепким сном. Причём, появилась тревога стала спать с включённым светильником. Сидела до этих ситуаций на ПП, сейчас ем, до боли в животе, не могу взять себя в руки, лень даже наводить дома порядок. Но самое плохое что мне все равно дома порядок или беспорядок. Делаю все бытовые вещи на автопилоте. Хочется есть, смотреть сериалы и ни куда не выходить. За пару недель располнела, от такого питания, ещё и в зеркало стало смотреть тошно. Иногда, особенно по утрам , раздражает вообще всё, до дрожи. Даже я сама себя. Я понимаю что это депрессия или типо того, но не знаю как выйти из неё. Пытаюсь себя заставлять что-то делать, но на силе воле держатся теперь тоже долго не могу. Сейчас еду в отпуск, хочу пожить на даче у родителей. Страшно, что и после него ни чего не изменится. Кажется что я опять все испортила, в своей жизни.
Вопрос от: ; Возраст: 25



психолог онлайн
Здравствуйте.
Это вполне может быть депрессивный эпизод, но все-таки достоверно об этом можно говорить только после очной встречи с психотерапевтом. В любом случае ясно, что какие-то тяжелые переживания Вы "заедаете" и сбегаете из реальности, чтобы с ними не встречаться. Понятно, что на силе воли Вы и не можете выехать далеко: психологического ресурса сейчас у Вас очень мало, и он быстро сгорает в "неравной борьбе". И за время отпуска причина сама собой не "рассосется", ведь проблема не в усталости как таковой. Обратитесь к психологу: это сильно поможет и значительно сэкономит время и деньги. Особенно, если у Вас в голове присутствует такая мысль: "я опять все испортила, в своей жизни." - это сама по себе депрессогенная установка.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Добрый день! Вы уже приняли решение ехать на дачу. " Пытаюсь себя заставлять что-то делать, но на силе воле держатся теперь тоже долго не могу. Сейчас еду в отпуск, хочу пожить на даче у родителей. Страшно, что и после него ни чего не изменится. Кажется что я опять все испортила, в своей жизни". Постарайтесь там делать то, что обычно приносило Вам удовольствие. Отвлекайтесь от мрачных мыслей - помогут ли они Вам улучшить ситуацию? Отдохните,наберитесь сил, а после отпуска будете смотреть, захотите ли разобраться с перечисленными в письме проблемами. Самостоятельно без психолога это будет непросто. Удачи Вам!
---

👍 рекоммендовать:

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

психолог онлайн
Здравствуйте!
Вас символически отвергли, понизив в должности, и Вы могли почувствовать это как реальное отвержение со смыслом "мы тебя не любим". И это что-то напомнило Вам из Вашего раннего... в итоге включилось восприятие ребёнка - "меня не любят, значит я плохая". И депрессивное состояние как следствие. Это что-то до боли Вам знакомое.
И без психологической работы это не решить. Нужен специалист.

Ответ отредактирован автором 11-06-2018 20:08:14

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

психолог Катерина
психолог Олександра

Похожие онлайн консультации

12-11-2017 Как выйти из апатической депрессии.
30-05-2016 как помочь онкобольному родственнику выйти из депрессии
04-12-2015 Как выйти из депрессии
20-08-2015 как выйти из депрессии если закончился любимый сериал?
06-07-2015 Помогите выйти из уже депрессии
05-02-2015 Как выйти из депрессии многодетной маме?
05-03-2014 Что нужно делать, чтобы выйти из депрессии, женщине 64 года.
31-03-2013 Хочу выйти из депрессии
15-02-2013 Как помочь маме выйти из депрессии?
10-08-2012 Как выйти из затянувшийся депрессии
Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

висловилося: 11

Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

висловилося: 11

Рекомендуємо!

ls= Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Тест на тривожність Тест на тривожність

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

ls= Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

qr