Question

08-06-2018

Здравствуйте!
Произошло в один месяц два события. 1. Посадили подругу, практически единственную с которой была очень близка. Знакомых много, но близкая одна. 2. На работе понизили в должности. Я не была уверена что хотела продолжать работать руководителем, отчасти это было с моей инициативы, но это лишило меня понятного будущего, сейчас мне не совсем ясно что дальше.Что сейчас происходит: появилась куча свободного времени, трачу его в ни куда, работать не хочу, взяла преждевременный отпуск, все иногда как в тумане, за ночь могу проснуться 3-4 раза, раньше всегда хвасталась крепким сном. Причём, появилась тревога стала спать с включённым светильником. Сидела до этих ситуаций на ПП, сейчас ем, до боли в животе, не могу взять себя в руки, лень даже наводить дома порядок. Но самое плохое что мне все равно дома порядок или беспорядок. Делаю все бытовые вещи на автопилоте. Хочется есть, смотреть сериалы и ни куда не выходить. За пару недель располнела, от такого питания, ещё и в зеркало стало смотреть тошно. Иногда, особенно по утрам , раздражает вообще всё, до дрожи. Даже я сама себя. Я понимаю что это депрессия или типо того, но не знаю как выйти из неё. Пытаюсь себя заставлять что-то делать, но на силе воле держатся теперь тоже долго не могу. Сейчас еду в отпуск, хочу пожить на даче у родителей. Страшно, что и после него ни чего не изменится. Кажется что я опять все испортила, в своей жизни.

Вопрос от: nikb20; Возраст: 25

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

12-11-2017 Как выйти из апатической депрессии.

30-05-2016 как помочь онкобольному родственнику выйти из депрессии

04-12-2015 Как выйти из депрессии

20-08-2015 как выйти из депрессии если закончился любимый сериал?

06-07-2015 Помогите выйти из уже депрессии

05-02-2015 Как выйти из депрессии многодетной маме?

05-03-2014 Что нужно делать, чтобы выйти из депрессии, женщине 64 года.

31-03-2013 Хочу выйти из депрессии

15-02-2013 Как помочь маме выйти из депрессии?

10-08-2012 Как выйти из затянувшийся депрессии

Юрий Дмитриевич Ковальчук (Киев) · Answer 1 · 2018-06-08 16:40:41

Здравствуйте.
Это вполне может быть депрессивный эпизод, но все-таки достоверно об этом можно говорить только после очной встречи с психотерапевтом. В любом случае ясно, что какие-то тяжелые переживания Вы "заедаете" и сбегаете из реальности, чтобы с ними не встречаться. Понятно, что на силе воли Вы и не можете выехать далеко: психологического ресурса сейчас у Вас очень мало, и он быстро сгорает в "неравной борьбе". И за время отпуска причина сама собой не "рассосется", ведь проблема не в усталости как таковой. Обратитесь к психологу: это сильно поможет и значительно сэкономит время и деньги. Особенно, если у Вас в голове присутствует такая мысль: "я опять все испортила, в своей жизни." - это сама по себе депрессогенная установка.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 2 · 2018-06-08 18:04:58

Добрый день! Вы уже приняли решение ехать на дачу. " Пытаюсь себя заставлять что-то делать, но на силе воле держатся теперь тоже долго не могу. Сейчас еду в отпуск, хочу пожить на даче у родителей. Страшно, что и после него ни чего не изменится. Кажется что я опять все испортила, в своей жизни". Постарайтесь там делать то, что обычно приносило Вам удовольствие. Отвлекайтесь от мрачных мыслей - помогут ли они Вам улучшить ситуацию? Отдохните,наберитесь сил, а после отпуска будете смотреть, захотите ли разобраться с перечисленными в письме проблемами. Самостоятельно без психолога это будет непросто. Удачи Вам!
---

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 3 · 2018-06-11 20:07:13

Здравствуйте!
Вас символически отвергли, понизив в должности, и Вы могли почувствовать это как реальное отвержение со смыслом "мы тебя не любим". И это что-то напомнило Вам из Вашего раннего... в итоге включилось восприятие ребёнка - "меня не любят, значит я плохая". И депрессивное состояние как следствие. Это что-то до боли Вам знакомое.
И без психологической работы это не решить. Нужен специалист.

Ответ отредактирован автором 11-06-2018 20:08:14

Как выйти из депрессии?