Проблемы с эмоциями, самооценкой, принятием себя
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Проблемы с эмоциями, самооценкой, принятием себя
| Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) 30-10-2018 17:46:32 |
|
| 30-10-2018 17:50:30Дополнение от автора |
| Нет, бывает активность, да. Бывает, что и сама вижу, как у меня здорово получилось, я очень воодушевлена и радуюсь победам в надеждах о будущем. Но потом снова подобное состояние, когда я снова боюсь делать шаг вперёд и т.д.. Например, несколько дней назад я прошла собеседование, а теперь даже не решаюсь узнать ответ о нём, потому что боюсь, что вдруг ответят да. И начинаю злиться на себя. И раздражает уже всё - какая я нерешительная, как у меня всё по-кругу идёт и что я дальше не могу ничего делать. Хотя на собеседование я бы не решилась ещё летом, то есть, что-то я преодолеваю, но я это в итоге обесцениваю. |
| Ева Вжечинская (Киев) 30-10-2018 19:27:00 |
Добрый день!
Я рада предложить Вам как текущую поддержку, так и помощь в комплексном решении Вашего вопроса (обесценивание опыта, нерешительность, качели с самооценкой и настроением) в рамках психологического консультирования и терапии. Ваше поведение – результат определённой детской истории, которая с Вами происходила и, по всей видимости, не была слишком мягка и проста. Есть бессознательные паттерны поведения, мышления и ощущений, с которыми Вы сейчас имеете дело и пытаетесь изменить. Работа с ранними сценарными решениями возможна и как раз поддерживающий, устойчивый терапевт может помочь разрешить эти трудности. Конечно, это требует времени, усилий, а также финансовой готовности к регулярной работе. Если Вы готовы, пожалуйста, обращайтесь, я работаю с такими запросами и буду рада Вам помочь. Если у Вас возникли дополнительные вопросы, пожалуйста, задавайте. 
|
| 30-10-2018 19:57:46Дополнение от автора |
| Спасибо за предложение, пока что не имею такой возможности (финансовой), потому обратилась тут, чтоб хотя бы как-то получить поддержку. Да, я понимаю, что проблема не одной демо-консультации. к сожалению. |
| Ева Вжечинская (Киев) 30-10-2018 21:03:15 |
Я поняла, Ок, пока так, всему своё время - это естественно. Уверенна, что ситуация в скором времени изменится в т.ч. благодаря тому, что Вы получите подходящее именно Вам предложение по работе :)
Что касается поддержки. Рекомендую составить список того, что подымает Ваше настроение и может служить поддержкой в такого рода ситуации. Это могут быть и вдохновляющие видео, книги, музыка, общение с определёнными людьми (друзьями/знакомыми/учителями), покупки, прогулки, новые впечатления, приготовление еды, вкусный кофе и что угодно. В идеале – список визуализировать (например, сделать коллаж на большом листе бумаги А3 и больше) и разместить на видном месте. И каждый раз, когда Вы тревожитесь или злитесь, обращайтесь к нему. Это очень помогает, попробуйте. цитата:
что-то я преодолеваю И это очень хороший знак. Все такого рода достижения также отобразите в Вашей карте поддержки и когда начинаете мыслить негативно/обесценивать, обращайтесь к своим достижениям. Напоминайте себе, что у Вас уже есть успехи и Вы на пути к положительным изменениям. Конечно, очень важно создавать поддерживающее окружение из людей, которые позитивно настроены и мыслят конструктивно. Подумайте, возможно, и подходящая работа сможет пополнить список таких людей в Вашей жизни. Вдохновляющий руководитель, сплоченная и амбициозная команда, интересные задачи – всё это скоро может случится в Вашей жизни - звучит недурно, ведь так?)
|
| 30-10-2018 21:11:26Дополнение от автора |
|
Да, звучит, и я так тоже думаю, только боюсь одновременно. То есть, я уже решилась на интервью в скайпе, но не в реальной жизни, например. И пока не могу решиться на последующий этап. У меня есть привычка.. Я могу быть решительна и в моменты решительности я думаю, что я уже преодолеваю трудности, но если я теряю это настроение, я могу совсем не отвечать на звонки, например. Или сообщения. Или ответить, но позже, а пока делать вид, что я их не вижу. Я вспомнила, что подобное делала в детстве в школе, например. То есть, ощущение, что я будто сама же довожу ситуацию до накала, в том числе, свои чувства. И чем больше оттягиваю момент - тем, естественно, страшнее. На счет Ваший идей.. Да, они мне нравятся, но.. я иногда их тоже обесцениваю, то есть, я не верю, что это поможет. Эдакий скептик. И не делаю. Я могу читать много заметок подобных с прямыми руководствиями, но не делаю. потому что "А чем мне поможет лист моих достижений и т.д.", или же, я начинаю, но потом оставляю это. Будто теряю то вдохновение. Я не знаю, как его поддерживать. И вот этих "я не знаю с чего начать" миллион. Таким образом, всё выливается в прокрастинацию и множество ожиданий неоправданных. И есть ещё одна вещь (простите. что всё в кучу, как уже вышло): я сама даже мысленно могу бояться представить ситуацию, которой я боюсь. Я не хочу о таком и думать, я уже молчу о том, чтобы делать. То есть, я могу думать, что у меня будет свой дом и собака, но я не думаю, как к этому прийти, что именно Я буду это делать. Будто это вовсе не я.. А кто-то за меня сделает, а у меня будет. |
| Ева Вжечинская (Киев) 30-10-2018 21:31:44 |
Понимаю Вас и ход Ваших мыслей :)
Именно поэтому вижу психотерапию верным вариантом разобраться с такого плана внутренними конфликтами, ошибками мышления и пр.моментами, о которых уже упоминалось. И даже в психотерапии нужно прикладывать усилия и справляться с обесцениванием того, что будет происходить внутри терапевтического процесса. Есть очень уязвимая часть, которую Вы защищаете обесцениванием. Можете также пробовать удерживаться такими вопросами: что толку быть умной и отличным скептиком, если не получается в полной мере преуспеть в жизни и реализовать свои желания? если не выходит действовать вполне адекватно своим личным интересам и возникающим ситуациям, при этом злиться на себя и испытывать много тревоги? Ответ отредактирован автором 30-10-2018 21:32:46
|
| Татьяна Александровна Бородавко (Харьков) 31-10-2018 03:44:22 |
|
| 31-10-2018 10:02:02Дополнение от автора |
Спасибо всем за ответы и поддержку. Я подумаю на счёт терапии!  ::smile::
|
| Татьяна Александровна Бородавко (Харьков) 07-11-2018 02:01:21 |
|
| 12-11-2018 16:43:27Дополнение от автора |
| Вы спрашиваете о терапии или же о том, насколько мне близок Ваш ответ? |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
