Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
question author 2 години тому: «Реакція на відповідь № 392139 для Віталій Вікторович Бондарчук Щиро дякую вам за відповідь і за увагу до мене.»
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 3 години тому: «Вітаю. Тут справді багато всього наклалося: втрати, рання відповідальність, страх покинутості, складні стосунки й дуже багато дорослих рішень у 18 років. Це може бути частиною криз»
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 4 години тому: «Усі причини, які Ви перерахували, чому Ви вирішили не мати третьої дитини, обґрунтовані свідомо. Ніхто не може прийняти це рішення за Вас. Правильної відповіді немає Сядьте зі с»
Питання від: Agata Вік: 22

Проблемы с эмоциями, самооценкой, принятием себя

Здравствуйте. У меня проблемы с эмоциями. Это качели. С принятием себя. Чувство, будто я стою на месте или День сурка. Иногда кажется, что я с собой не справляюсь. Я не знаю, чего хочу. Я обесцениваю то, что делаю для себя и в минуты таких качель я вовсе обесцениваю любой предыдущий опыт. Я бы хотела поговорить с кем-то, чтоб мне стало легче прожить это и не оставаться одной.
Вподобали: 1 з 1
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Добрый день , у Вас бывают только состояния обесценения себя, или временами Вы принимаете себя, или бывает состояние очень активное? Какая вторая сторона этих качель?
Доповнення від автора питання ·
Нет, бывает активность, да. Бывает, что и сама вижу, как у меня здорово получилось, я очень воодушевлена и радуюсь победам в надеждах о будущем. Но потом снова подобное состояние, когда я снова боюсь делать шаг вперёд и т.д.. Например, несколько дней назад я прошла собеседование, а теперь даже не решаюсь узнать ответ о нём, потому что боюсь, что вдруг ответят да. И начинаю злиться на себя. И раздражает уже всё - какая я нерешительная, как у меня всё по-кругу идёт и что я дальше не могу ничего делать. Хотя на собеседование я бы не решилась ещё летом, то есть, что-то я преодолеваю, но я это в итоге обесцениваю.
Добрый день!

Я рада предложить Вам как текущую поддержку, так и помощь в комплексном решении Вашего вопроса (обесценивание опыта, нерешительность, качели с самооценкой и настроением) в рамках психологического консультирования и терапии.

Ваше поведение – результат определённой детской истории, которая с Вами происходила и, по всей видимости, не была слишком мягка и проста. Есть бессознательные паттерны поведения, мышления и ощущений, с которыми Вы сейчас имеете дело и пытаетесь изменить.

Работа с ранними сценарными решениями возможна и как раз поддерживающий, устойчивый терапевт может помочь разрешить эти трудности. Конечно, это требует времени, усилий, а также финансовой готовности к регулярной работе. Если Вы готовы, пожалуйста, обращайтесь, я работаю с такими запросами и буду рада Вам помочь.

Если у Вас возникли дополнительные вопросы, пожалуйста, задавайте.
Доповнення від автора питання ·
Спасибо за предложение, пока что не имею такой возможности (финансовой), потому обратилась тут, чтоб хотя бы как-то получить поддержку. Да, я понимаю, что проблема не одной демо-консультации. к сожалению.
Я поняла, Ок, пока так, всему своё время - это естественно. Уверенна, что ситуация в скором времени изменится в т.ч. благодаря тому, что Вы получите подходящее именно Вам предложение по работе :)

Что касается поддержки. Рекомендую составить список того, что подымает Ваше настроение и может служить поддержкой в такого рода ситуации. Это могут быть и вдохновляющие видео, книги, музыка, общение с определёнными людьми (друзьями/знакомыми/учителями), покупки, прогулки, новые впечатления, приготовление еды, вкусный кофе и что угодно. В идеале – список визуализировать (например, сделать коллаж на большом листе бумаги А3 и больше) и разместить на видном месте. И каждый раз, когда Вы тревожитесь или злитесь, обращайтесь к нему. Это очень помогает, попробуйте.

цитата:
что-то я преодолеваю


И это очень хороший знак. Все такого рода достижения также отобразите в Вашей карте поддержки и когда начинаете мыслить негативно/обесценивать, обращайтесь к своим достижениям. Напоминайте себе, что у Вас уже есть успехи и Вы на пути к положительным изменениям.

Конечно, очень важно создавать поддерживающее окружение из людей, которые позитивно настроены и мыслят конструктивно. Подумайте, возможно, и подходящая работа сможет пополнить список таких людей в Вашей жизни. Вдохновляющий руководитель, сплоченная и амбициозная команда, интересные задачи – всё это скоро может случится в Вашей жизни - звучит недурно, ведь так?)
Доповнення від автора питання ·
Да, звучит, и я так тоже думаю, только боюсь одновременно. То есть, я уже решилась на интервью в скайпе, но не в реальной жизни, например. И пока не могу решиться на последующий этап. У меня есть привычка.. Я могу быть решительна и в моменты решительности я думаю, что я уже преодолеваю трудности, но если я теряю это настроение, я могу совсем не отвечать на звонки, например. Или сообщения. Или ответить, но позже, а пока делать вид, что я их не вижу. Я вспомнила, что подобное делала в детстве в школе, например. То есть, ощущение, что я будто сама же довожу ситуацию до накала, в том числе, свои чувства. И чем больше оттягиваю момент - тем, естественно, страшнее.

На счет Ваший идей.. Да, они мне нравятся, но.. я иногда их тоже обесцениваю, то есть, я не верю, что это поможет. Эдакий скептик. И не делаю. Я могу читать много заметок подобных с прямыми руководствиями, но не делаю. потому что "А чем мне поможет лист моих достижений и т.д.", или же, я начинаю, но потом оставляю это. Будто теряю то вдохновение. Я не знаю, как его поддерживать. И вот этих "я не знаю с чего начать" миллион. Таким образом, всё выливается в прокрастинацию и множество ожиданий неоправданных.

И есть ещё одна вещь (простите. что всё в кучу, как уже вышло): я сама даже мысленно могу бояться представить ситуацию, которой я боюсь. Я не хочу о таком и думать, я уже молчу о том, чтобы делать. То есть, я могу думать, что у меня будет свой дом и собака, но я не думаю, как к этому прийти, что именно Я буду это делать. Будто это вовсе не я.. А кто-то за меня сделает, а у меня будет.
Понимаю Вас и ход Ваших мыслей :)

Именно поэтому вижу психотерапию верным вариантом разобраться с такого плана внутренними конфликтами, ошибками мышления и пр.моментами, о которых уже упоминалось.

И даже в психотерапии нужно прикладывать усилия и справляться с обесцениванием того, что будет происходить внутри терапевтического процесса. Есть очень уязвимая часть, которую Вы защищаете обесцениванием.

Можете также пробовать удерживаться такими вопросами: что толку быть умной и отличным скептиком, если не получается в полной мере преуспеть в жизни и реализовать свои желания? если не выходит действовать вполне адекватно своим личным интересам и возникающим ситуациям, при этом злиться на себя и испытывать много тревоги?

Ответ отредактирован автором 30-10-2018 21:32:46

Проблема уходит корнями в родовую систему. Нужно искать, кого Вы "показываете". Чью энергию транслируете. Это явно кто-то неживой, кто-то исключенный. Отсюда и спады, и страхи, и обесценивание.
Доповнення від автора питання ·
Спасибо всем за ответы и поддержку. Я подумаю на счёт терапии! посмішка!
Доповнення від автора питання ·
Вы спрашиваете о терапии или же о том, насколько мне близок Ваш ответ?
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання