Ксенія 9 годин тому: 
не могу отвечать на уроке
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
не могу отвечать на уроке
| Надежда Бэра 16-09-2009 22:42:23 |
если такие симптомы появляются только во время ответов на уроках, то у вас, похоже, появился какой-то страх относительно "публичных" выступлений.
вспомните, не было ли незадолго до этого како-го стресса, может вы не очень удачно ответили, может преподаватель был жесток, критичен? существует много методик борьбы с подобным волнением. Одна из них - выйдя отвечать, постарайтесь настроиться на позитив, уже идя на занятия поразмыслите о том, а что, собственно говоря, страшного может произойти? ну, не весь текст расскажете, а только часть - что тут страшного? учитель сделает замечание? родители будут недовольны? неприятно - да, а вот ужасно ли? наверное, все-таки не так уж и ужасно, ведь "проколы" могут случится с каждым. перед ответом встретьтесь взглядом со своими друзьями, ощутите их тепло и поддержку. если у вас есть такая возможность, то походите к психологу, можно и к щкольному - с подобными проблемами сталкиваются многие, это преодолимо. Удачи! 
|
| Елена Викторовна Козачук 17-09-2009 06:37:41 |
Здравствуйте!
У Вас очень распространенная проблема. Возможно, причиной является то, что Вы стараетесь всегда ответить "идеально" и знать все "идеально". Так можно, но в жизни установление такой планки вряд ли поможет. Нужно немного успокоится, дать себе внутреннее разрешение отвечать не всегда правильно и отлично, а просто так как отвечается. Одним преподавателям Ваш ответ может понравится, а других не устроить. Под всех не подстроишься и для всех быть хорошим тоже не получится. Помните, что Вы имеете право ответить как хорошо так и плохо и позвольте себе иногда это делать. Если будут дальнейшие сложности, можно обратится к психологу, а пока учитесь на здоровье, а не на оценки! Удачи!
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 17-09-2009 17:16:16Дополнение от автора |
| Спасибо))Я тоже надеюсь,что все пройдет. Я заметила что в принцыпе боюсь больше всего как раз того , что мой страх будет заметен, что не смогу ответить из-за него... что все будут удивляться что со мной ведь ничего страшного нет в том чтобы ответить. Вот такой вот страх перед страхом. С ним можна что-то сделать? |
| Надежда Бэра 19-09-2009 23:59:21 |
|
| Елена Викторовна Козачук 21-09-2009 07:17:15 |
С ним можно много чего сделать: если есть в городе курс "Ораторское мастерство", "Актерское мастерство", помогает очень любая групповая работа. Можно занятся йогой или пилатесом, это хорошая практика расслабления тела и управления собственным состоянием.
Поделитесь своей проблемой с человеком, которому просто доверяете, это может иногда помочь круче любой техники и практики. Удачи!
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
