У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Паника

Добрый вечер. Как бороться с паникой. Без причин?:Очень тяжело особенно ночью. Не могу уснуть. Днём отвлекаюсь на работу, йогу ( 2 раза в неделю). Мне легко и свободно после тренировки . Я, набираюсь там сил .спасибо.
Вопрос от: ; Возраст: 31

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


психолог онлайн
Здравствуйте, сначала Вам нужно научиться отслеживать что провоцирует панику. Существует две причины
1- это мысль запускает ПА
2- сканирование тела( ищете симптом в теле)
Постарайтесь отследить и я расскажу что дальше делать. Я Вам сочувствую, у меня раньше тоже были ПА. Сейчас жива здорова, чего и Вам желаю!

👍 рекоммендовать:

05-11-2018 14:42:19Дополнение от автора
Началась паника, после того как кошка перестала есть ( 2 недели). Ей 17 лет, понимаю что это все, она не выздоровит. Она просто дремлет весь день и ночью. Я, её очень люблю.


психолог онлайн
Расскажите какие симптомы? Может это тревога сильная, а не паника? Я Вам очень сочувствую, у меня тоже кошка член семьи.

Ответ отредактирован автором 05-11-2018 14:45:00


👍 рекоммендовать:

Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів

05-11-2018 16:28:12Дополнение от автора
Тяжесть в области желудка, и районе сердца. Выпила мин 40 назад мебикар, тревога ушла. ::sad::

05-11-2018 17:24:34Дополнение от автора
Щимит в груди и в области желудка. Выпила мебикар, симптомы 'ушли'. Если в будень пришла на работу, с работы,прогулялась с мужчиной не замечаю тревогу


консультация психолога
Здравствуйте, Елена! Нет ничего хорошего или плохого, пока разум не сделает его таким. Удачи.

👍 рекоммендовать:

05-11-2018 19:51:47Дополнение от автора
Евгений, добрый вечер. Каким?


психолог онлайн
" Если в будень пришла на работу, с работы,прогулялась с мужчиной не замечаю тревогу"-вы молодец, научились переключаться от тревоги. еще есть один способ: подумать о тревожащем вас событии в определенное время, к примеру с 17.00 до 17.30.

👍 рекоммендовать:

05-11-2018 21:37:24Дополнение от автора
Ещё хожу 2 раза в неделю на йогу в гамаке. После неё такое успокоение, умиротворение. Тоже помогает избавиться, переключиться от забот. Упражнения каждый раз разные, разнообразные.
Каждая тренировка заканчивается медитацией.


психолог онлайн
Да, согласна с Вами, йога это ещё один хороший ресурс для переключения и стабилизации. Удачи Вам и мира в сердце!

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

22-10-2018 тревога
Психологічний аналіз творів

Рекомендуємо

Что такое тревога. Как с ней справляться Что такое тревога. Как с ней справляться

Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?

Страх. Польза и вред Страх. Польза и вред

Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,

Панические атаки: симптомы и методы самопомощи Панические атаки: симптомы и методы самопомощи

Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?

Как преодолеть фобию и страх Как преодолеть фобию и страх

Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?

Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час

На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан

Коли виникають та в чому причини панічних атак? Коли виникають та в чому причини панічних атак?

Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?

qr