Ќегативные эмоции

ƒобрый день, уважаемые психологи.
” мен€ в прошлом бывали непри€тные конфликтные ситуации на работе, когда мне давали жЄсткий отзыв, что со мной непри€тно работать и € передавливаю людей (у мен€ руковод€ща€ должность). ¬ семье така€ проблема тоже есть.
ѕосле этого € стала очень бо€тьс€ обидеть кого-то. ”же не чувствую грань, когда нужно уступить, а когда насто€ть на своей. ѕри этом пытаюсь подавл€ть негативные эмоции, но бывает вырываютс€ в неожиданной дл€ мен€ ситуации или по тону голоса (при этом сам текст нормальный). »спытываю чувство вины из-за этого, самооценка страдает, кажетс€ что € всем непри€тна. „то бы вы посоветовали мне, в каком направлении двигатьс€ (пока без психолога)? ѕодумываю обратитьс€ к психологу, на что обратить внимание, как выбрать человека, работающего с такой проблемой.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 36


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый вечер! ¬ы озвучили такие проблемы - низка€ самооценка, нарушение эмоциональной регул€ции, неконтролируемый гнев, проблемы в коммуникации. ¬ каком направлении двигатьс€?  онечно, лучше целенаправленно с психологом, который проведЄт обследование проблемы, определит причины происход€щего, наметит с ¬ами мишени дл€ терапии, поставите совместно цели терапии и будете двигатьс€ к их достижению. —амосто€тельно распутать клубок проблем будет сложно. „то останавливает начать работу с психологом?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день, нужно работать с границами, передавливание и невозможность насто€ть на своЄм - это две стороны одной медали. ѕлохие границы так же дают неуверенность в себе и, как следствие, низкую самооценку. ј что вас останавливает от полноценной работы с психологом?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ќбратитесь к психологу, трудно самосто€тельно все это решить.  ачество вашей жизни-очень важный аргумент. ¬ыберите того человека, которому будет вам легче доверитьс€, профессионала, который окажет ¬ам должную поддержку и пройдет с вами этот нелегкий путь, направл€€ в нужное русло, в нужном темпе.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
если еще не готовы начать работу с психологом, начните исследование сами. я думаю надо работать с гневом, а именно с его конструктивным выражением. ƒумать о причинах его возникновени€, что стоит за этим, какое базовое чувство. “акже можно почитать про эмоциональную грамотность, есть книги и тренинги. “акже будет в помощь. ј как будете готовы делитьс€ с психологом, обращайте внимание на свои чувства, есть ли доверие.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, emem!  ак ¬ы считаете, почему это с ¬ами происходит? ѕочему ¬аша агресси€ так €вно выражаетс€? ќткуда чувство вины за происход€щее? ѕопробуйте дать ответы на эти вопросы. ”дачи.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте. Ќевозможно быть руководителем и вызывать у подчиненных только положительные чувства. “акже и в семье с детьми: воспитательный процесс часто сопровождаетс€ негативными эмоци€ми. » по другому ни как: ¬ы не п€тисотгривнева€ купюра, чтобы всем нравитс€ : ) »з практических советов: обща€сь с людьми, выбирайте объектом ¬ашей критики не личность, а действи€, решени€ человека, априори относ€сь с уважением к человеческой личности. » с семейными проблемами и пострадавшей самооценкой лучшее - это обратитс€ к психологу.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день. Ѕез специалиста будет непросто, поскольку нужно работать с границами, а дл€ это нужно исследовать много сфер вашей жизни. –ассматривать каждую конкретную ситуацию, где у вас возникает сомнение по поводу обнаружени€ и про€влени€ ваших чувств. «десь важна обратна€ св€зь-реакци€ не такого же человека, который будет встречатьс€ с вами своими привычными способами контактировани€(по привычке люди часто выбирают один и тот же способ, что не дает разрешени€ ситуации), а терапевта со своим проработанным опытом в длительной личной, групповой терапии, что подтверждает соответствующее образование. »сследу€ границы можно понимать что подходит, а что не подходит человеку, как с ним можно, а как нельз€, чего он на самом деле хочет, чего нет. Ёто возможно обнаруживать лишь в контакте с другим.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr