Question

02-12-2018

Добрый день, уважаемые психологи.
У меня в прошлом бывали неприятные конфликтные ситуации на работе, когда мне давали жёсткий отзыв, что со мной неприятно работать и я передавливаю людей (у меня руководящая должность). В семье такая проблема тоже есть.
После этого я стала очень бояться обидеть кого-то. Уже не чувствую грань, когда нужно уступить, а когда настоять на своей. При этом пытаюсь подавлять негативные эмоции, но бывает вырываются в неожиданной для меня ситуации или по тону голоса (при этом сам текст нормальный). Испытываю чувство вины из-за этого, самооценка страдает, кажется что я всем неприятна. Что бы вы посоветовали мне, в каком направлении двигаться (пока без психолога)? Подумываю обратиться к психологу, на что обратить внимание, как выбрать человека, работающего с такой проблемой.

Вопрос от: emem; Возраст: 36

понравился вопрос?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

02-12-2018 Чувство вины

28-11-2018 Приступ гнева и переменчивость настроение

25-11-2018 Как обрести уверенность, научиться не сдерживать эмоции

17-11-2018 Ревную к подругам парня

08-11-2018 прошлая жизнь моей девушки

07-11-2018 Как избавиться от боли, обиды и ревности?

24-10-2018 ревность

21-10-2018 Нормально ли не показывать чувства на людях?

15-10-2018 Нужен совет по поводу чувства зависти

30-09-2018 Как справится с гневом

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2018-12-02 20:39:14

Добрый вечер! Вы озвучили такие проблемы - низкая самооценка, нарушение эмоциональной регуляции, неконтролируемый гнев, проблемы в коммуникации. В каком направлении двигаться? Конечно, лучше целенаправленно с психологом, который проведёт обследование проблемы, определит причины происходящего, наметит с Вами мишени для терапии, поставите совместно цели терапии и будете двигаться к их достижению. Самостоятельно распутать клубок проблем будет сложно. Что останавливает начать работу с психологом?

Юлия Николаевна Топалова (Харьков) · Answer 2 · 2018-12-02 20:41:34

Добрый день, нужно работать с границами, передавливание и невозможность настоять на своём - это две стороны одной медали. Плохие границы так же дают неуверенность в себе и, как следствие, низкую самооценку. А что вас останавливает от полноценной работы с психологом?

Вита Валериевна Журавель (Чернигов) · Answer 3 · 2018-12-02 21:07:43

Обратитесь к психологу, трудно самостоятельно все это решить. Качество вашей жизни-очень важный аргумент. Выберите того человека, которому будет вам легче довериться, профессионала, который окажет Вам должную поддержку и пройдет с вами этот нелегкий путь, направляя в нужное русло, в нужном темпе.

Ирина Вселюбская (Киев) · Answer 4 · 2018-12-02 23:08:32

если еще не готовы начать работу с психологом, начните исследование сами. Я думаю надо работать с гневом, а именно с его конструктивным выражением. Думать о причинах его возникновения, что стоит за этим, какое базовое чувство. Также можно почитать про эмоциональную грамотность, есть книги и тренинги. Также будет в помощь. А как будете готовы делиться с психологом, обращайте внимание на свои чувства, есть ли доверие.

Евгений Иоанно (Киев) · Answer 5 · 2018-12-03 09:04:47

Здравствуйте, emem! Как Вы считаете, почему это с Вами происходит? Почему Ваша агрессия так явно выражается? Откуда чувство вины за происходящее? Попробуйте дать ответы на эти вопросы. Удачи.

Артем Хмелевский (Киев) · Answer 6 · 2018-12-03 09:38:38

Здравствуйте. Невозможно быть руководителем и вызывать у подчиненных только положительные чувства. Также и в семье с детьми: воспитательный процесс часто сопровождается негативными эмоциями. И по другому ни как: Вы не пятисотгривневая купюра, чтобы всем нравится : ) Из практических советов: общаясь с людьми, выбирайте объектом Вашей критики не личность, а действия, решения человека, априори относясь с уважением к человеческой личности. И с семейными проблемами и пострадавшей самооценкой лучшее - это обратится к психологу.

Алена Губа (Киев) · Answer 7 · 2018-12-03 17:15:04

Добрый день. Без специалиста будет непросто, поскольку нужно работать с границами, а для это нужно исследовать много сфер вашей жизни. Рассматривать каждую конкретную ситуацию, где у вас возникает сомнение по поводу обнаружения и проявления ваших чувств. Здесь важна обратная связь-реакция не такого же человека, который будет встречаться с вами своими привычными способами контактирования(по привычке люди часто выбирают один и тот же способ, что не дает разрешения ситуации), а терапевта со своим проработанным опытом в длительной личной, групповой терапии, что подтверждает соответствующее образование. Исследуя границы можно понимать что подходит, а что не подходит человеку, как с ним можно, а как нельзя, чего он на самом деле хочет, чего нет. Это возможно обнаруживать лишь в контакте с другим.

Негативные эмоции