Постоянно плохо без причины

Зачем Вам смотреть телевизор, если не хочется? Не очень понятно, что именно с Вами происходит, возможно, будет польза, если Вы пройдете несколько тестов (на этом сайте или в сети), например, Шкала депрессии Бека, Шкала тревоги и выложите свои результаты тут, чтобы у специалистов было больше информации.
Или книгу можно попробовать почитать, например, "Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни", Роберт Лихи.
А самый лучший вариант - обсудить то, что с Вами происходит, со специалистом. И вместе определиться с тем, что происходит и как этому помочь.

Ответ отредактирован автором 16-03-2019 21:12:12

Лиза, добрый вечер. Похоже Вам действительно тяжело в таком состоянии. Скажите, что происходит до того, как это начинается? Без причины ничего не бывает, ее просто нужно поискать.

Здравствуйте! Как давно это началось? Как часто повторяется подобное состояние? Возможно, в Вашей жизни наступил переломный момент (так называемый кризис), пережив который Вы начнете новый этап. Иногда самому человеку сложно с этим справиться, поэтому желательно обратиться за помощью к специалисту. Причины есть всегда и важно понять их, чтобы что-то изменить.

Ответ отредактирован автором 17-03-2019 08:39:25

Другие тоже и переживают, и грустят. Каждый по-своему. Не бывает вечно счастливых людей. У всех свои проблемы.
Что в Вашей жизни произошло 4 года назад? Какие мысли Вы называете плохими?

Добрый день, Liza. Вы пишете: "Мне страшно потому что я не знаю что со мной". Действительно, если бы знали, то у вас был бы выбор - что делать дальше. А чтобы понять, что происходит, нужен специалист. Вы говорите, что нет возможности обратиться. А точно ли этой возможности нет? (Или дело в чем-то другом?) Если в вашем городе нет хорошего психолога - можно начать со скайпа, многие сейчас проводят встречи онлайн. С квалифицированным специалистом, к которому вы испытываете доверие, эффективность будет не ниже. Главное начать. Если сложность в графике, то психологи, как правило, могут предложить разные варианты, и онлайн в такой ситуации тоже может стать вариантом выбора. Может быть, вопрос стоимости? Психотерапия - дело недешевое, это правда. Но и тут есть варианты, было бы желание. У многих специалистов очень гибкая ценовая политика, важно обратиться напрямую и обсудить вашу ситуацию, вам могут пойти навстречу или же посоветовать коллегу. Есть и бесплатные программы (особенно, в групповых проектах могут попадаться льготные места). В госучреждениях есть штатные психологи, а это не только поликлиники, но и социальные центры. В крупных городах проходит масса платных и бесплатных мероприятий по типу лекций, воркшопов, групп самопомощи и т.д. - можно присмотреться к специалистам и выбрать "своего".
Но это, конечно, тактические пути, если вы решите разбираться с тем, что происходит, если захотите что-то менять (а для этого потребуется другой). Стратегически, сперва стоит решить для себя, готовы ли вы разбираться, пробовать и менять. Вопрос с позиции крайних вариантов: является ли дискомфорт сейчас более сильным, чем возможный дискомфорт психологической работы? Вы имеете право на любое решение, в том числе оставить все как есть. Исходя из того факта, что вы написали сюда, а кроме того активно дополняете свой вопрос, можно предположить, что желание изменений есть.
Успехов вам.

Я была полной жизнерадосности. Хочу это вернуть!!!

Лиза, как Вы считаете, куда пропала жизнерадостность? Что ее вытеснило?
Что происходит/происходило в Вашей семье?

Это все по-тихоньку с каждым днем накапливалось и вот что вышло.

Но что именно накапливалось? Из счастливых мыслей депрессивное состояние не возникнет. Чего в Вашей жизни не хватает?

все мое внимание приковано к тому как все печально. Просыпаюсь с теми мыслями, что все заново продолжается, отмучавшись день засыпаю с теми же мыслими,

А Вы пробовали искать хорошее, а не плохое? Акцентировать внимание на приятных мыслях, искать хорошее, когда видите плохое. Намеренно прогонять грустные мысли, когда они приходят и находить им замену в более позитивном ключе. Когда-то мне такое упражнение помогло взглянуть на мир в более позитивном ключе. Если Вы хотите смотреть на мир по-другому?

О чем Вы мечтали, когда закончили школу? На сколько оправдались Ваши ожидания от жизни на данный момент? Возможно, Вы действительно "застряли". Возможно, пришло время что-то менять. Возможно, Вы чего-то не хотите видеть, но чувствуете, что что-то не так... и т.д. Много таких "возможно".
Подумайте об этом. Попробуйте записать все свои "плохие" мысли, проанализировать их, посмотреть на на них со стороны, откуда и когда "пришли", зачем эти мысли Вам, что дают.

Не знаю, просто раз за разом начала все больше и дольше пребывать в грустном состоянии

Если не получается справится самой, я бы Вам рекомендовала обратиться с этой проблемой к психотерапевту. Что-то скрывается за Вашей усталостью и грустными мыслями. Что-то, что не дает Вам жить наполненной, радостной жизнью.

Я могу проснуться и сказать какое хорошее утро, улыбаясь, делать вид как мне все нравится. Но я же этого на самом деле не чувствую.

Ваше состояние о чем-то Вам сигнализирует. О чем-то важном. Не игнорируйте его просьбы о помощи. У Вас есть возможность поработать об этом с психотерапевтом?

Я находила кучу оправданий моему поведению и казалось что вот я близка к решению проблемы, но нет за одной причиной появлялась другая, за другой еще несколько.

Вы достаточно четко и внятно описываете проблему. Похоже, что причины появлялись, накапливались, перемешивались, но не решались. Вы хотите начать их решать? Распутать этот токсичный клубок, который только накапливает бессилие и усталость?

Может жизнь и есть такая безсмысленная, а может это я просто уже так сказать "нажилась"и не хочу продолжения. Может это потому, что я не привыкла решать проблемы, жив с родителями беззаботной жизнью, сейчас конечно же сложно. Может от этого я загнала себя в такое состояние.

Одно проистекает из другого, так и бывает. И есть непонятный ворох проблем, ком, из которого торчат ниточки начала, середины или итога, той или иной проблемы. А потянешь за одну, другие затянутся еще сильнее. Тут нужен комплексный подход. Понемногу тянуть, проверять, останавливаться, дотрагиваться до следующей, и так далее. Аккуратно и бережно.