приступы тревоги и страха

У Психолога » Вопрос психологу » приступы тревоги и страха
Здравствуйте,уважаемые психологи.
У меня есть большая проблема(если это можно так назвать). Я постоянно ощущаю дикую тревогу. Относительно всего. Мне страшно как-либо взаимодействовать с людьми: я не могу записаться к врачу,не могу спокойно оплачивать покупки или выступать на людях,или появляться где-либо одна.
Соматически проявляется следующее : ускоряется сердцебиение, голова начинает болеть и кружиться,появляется легкое ощущение тошноты,руки и ноги то полностью расслабляются,то все тело безудержно бьет крупной дрожью.
Совсем скоро мне нужно будет сдавать проект в университете,где нужно будет проводить лекцию своей же группе,а мне настолько страшно это делать,что ,кажется,лучше и проще будет убить себя,чем выступить на публике.
И так во всем: даже мимолетное представление ситуации,где я взаимодействую с мало- или совсем незнакомыми людьми,заставляет меня жутко бояться и плакать от неизбежности события.
Пожалуйста,подскажите,что можно сделать,чтобы хотя бы немного подавить это чувство?
Прошу прощения за многословие.
Большое спасибо за ответ.
Вопрос задан: ; Возраст: 18


консультация психолога онлайн
Здравствуйте!
Сочувствую вам. Как давно у вас такая тревога? Учитесь ли вы в том городе, в котором выросли или это незнакомый для вас город? Учитывая интенсивность тревоги, необходимо дойти до психотерапевта или психиатра для назначения медикаментов и одновременно стоит поработать с психологом с вашей проблемой.

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Доброе утро! Вы описали симптомы повышенной тревожности. Жить постоянно в напряжении, на низком старте, когда курок пистолета может в любую секунду сигнализировать, что надо бежать, очень тяжело и изнуряюще. Когнитивно-поведенческая терапия имеет протокол лечения повышенной тревожности, который помогает людям научиться контролировать тревогу. Рада буду помочь на терапии.

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Здравствуйте! В Вашем случае будет эффективна работа с психотерапевтом. Предварительно проконсультируйтесь у психиатра, врач может назначить успокоительные препараты.

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Вы говорите "что можно сделать,чтобы хотя бы немного подавить это чувство?" Мой ответ - ни в коем случае не подавлять! Именно потому что вы подавляли, игнорировали свои чувства раньше тревога и появилась. Если вы будете продолжать чувства подавлять, то тревога будет только расти и переходить в панические атаки.
Первое, - не бойтесь своей тревоги, испытывать любое чувство это естественно! Лучше попробуйте с ней подружиться, ведь эта тревога засекреченное послание вам от вас же. За тревогой всегда прячется несколько подавленных других чувств, их надо заметить и понять чего вам хочется. Только раскрутив клубок чувств и нереализованных желаний, которые завернулись в тревогу вы почувствуете облегчение, тревога отпустит. Это исследование себя лучше делать с психологом.
Повторюсь, Начните с того, чтобы не прогонять тревогу, а наоборот легализируйте её - прямо перед выступлением в аудитории признайтесь "очень тревожусь стоя перед вами. Если сможете поддержите меня"

Ответ отредактирован автором 01-04-2019 12:14:31


комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Добрий день! Подавляти це погана ідея, все що згимати рано чи пізно вистрілить як пружина! Можливо у вас присутній страх який ви не усвідомлюєте (тому і тривога, бо все що відомо з ним легше справитись) тут треба вам всеж звернутись до спеціаліста і попрацювати, ваш випадок не є критичний, просто треба не відкладати!

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
цитата:

Я постоянно ощущаю дикую тревогу.

Добрый день, Emily. Скажите, эта тревога связана с другими людьми? Как Вы чувствуете себя дома?
цитата:

Совсем скоро мне нужно будет сдавать проект в университете,где нужно будет проводить лекцию своей же группе,а мне настолько страшно это делать,что ,кажется,лучше и проще будет убить себя,чем выступить на публике.

Скажите, что для Вас значат выступления на публике? Вы чувствуете, что Вас оценивают? Или что это за страх?

комментарий
рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.

Похожие вопросы

ответ онлайн беспочвенные приступы тревоги
ответ онлайн Как побороть приступы тревоги?
qr