Question

31-03-2019

Здравствуйте,уважаемые психологи.
У меня есть большая проблема(если это можно так назвать). Я постоянно ощущаю дикую тревогу. Относительно всего. Мне страшно как-либо взаимодействовать с людьми: я не могу записаться к врачу,не могу спокойно оплачивать покупки или выступать на людях,или появляться где-либо одна.
Соматически проявляется следующее : ускоряется сердцебиение, голова начинает болеть и кружиться,появляется легкое ощущение тошноты,руки и ноги то полностью расслабляются,то все тело безудержно бьет крупной дрожью.
Совсем скоро мне нужно будет сдавать проект в университете,где нужно будет проводить лекцию своей же группе,а мне настолько страшно это делать,что ,кажется,лучше и проще будет убить себя,чем выступить на публике.
И так во всем: даже мимолетное представление ситуации,где я взаимодействую с мало- или совсем незнакомыми людьми,заставляет меня жутко бояться и плакать от неизбежности события.
Пожалуйста,подскажите,что можно сделать,чтобы хотя бы немного подавить это чувство?
Прошу прощения за многословие.
Большое спасибо за ответ.

Вопрос от: Emily; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

30-11-2016 беспочвенные приступы тревоги

15-04-2016 Приступы тревоги и паники

03-11-2015 Приступы тревоги

13-07-2012 Как побороть приступы тревоги?

Дина Дмитриевна Каленская (Киев) · Answer 1 · 2019-03-31 22:20:48

Здравствуйте!
Сочувствую вам. Как давно у вас такая тревога? Учитесь ли вы в том городе, в котором выросли или это незнакомый для вас город? Учитывая интенсивность тревоги, необходимо дойти до психотерапевта или психиатра для назначения медикаментов и одновременно стоит поработать с психологом с вашей проблемой.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 2 · 2019-04-01 08:03:32

Доброе утро! Вы описали симптомы повышенной тревожности. Жить постоянно в напряжении, на низком старте, когда курок пистолета может в любую секунду сигнализировать, что надо бежать, очень тяжело и изнуряюще. Когнитивно-поведенческая терапия имеет протокол лечения повышенной тревожности, который помогает людям научиться контролировать тревогу. Рада буду помочь на терапии.

Анна Андреевна Воробьева (Киев) · Answer 3 · 2019-04-01 10:26:56

Здравствуйте! В Вашем случае будет эффективна работа с психотерапевтом. Предварительно проконсультируйтесь у психиатра, врач может назначить успокоительные препараты.

Ольга Васильевна Родионова (Киев) · Answer 4 · 2019-04-01 12:09:07

Вы говорите "что можно сделать,чтобы хотя бы немного подавить это чувство?" Мой ответ - ни в коем случае не подавлять! Именно потому что вы подавляли, игнорировали свои чувства раньше тревога и появилась. Если вы будете продолжать чувства подавлять, то тревога будет только расти и переходить в панические атаки.
Первое, - не бойтесь своей тревоги, испытывать любое чувство это естественно! Лучше попробуйте с ней подружиться, ведь эта тревога засекреченное послание вам от вас же. За тревогой всегда прячется несколько подавленных других чувств, их надо заметить и понять чего вам хочется. Только раскрутив клубок чувств и нереализованных желаний, которые завернулись в тревогу вы почувствуете облегчение, тревога отпустит. Это исследование себя лучше делать с психологом.
Повторюсь, Начните с того, чтобы не прогонять тревогу, а наоборот легализируйте её - прямо перед выступлением в аудитории признайтесь "очень тревожусь стоя перед вами. Если сможете поддержите меня"

Ответ отредактирован автором 01-04-2019 12:14:31

Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) · Answer 5 · 2019-04-01 16:14:57

Добрий день! Подавляти це погана ідея, все що згимати рано чи пізно вистрілить як пружина! Можливо у вас присутній страх який ви не усвідомлюєте (тому і тривога, бо все що відомо з ним легше справитись) тут треба вам всеж звернутись до спеціаліста і попрацювати, ваш випадок не є критичний, просто треба не відкладати!

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 6 · 2019-04-01 17:27:56

цитата:

Я постоянно ощущаю дикую тревогу.

Добрый день, Emily. Скажите, эта тревога связана с другими людьми? Как Вы чувствуете себя дома?

цитата:

Совсем скоро мне нужно будет сдавать проект в университете,где нужно будет проводить лекцию своей же группе,а мне настолько страшно это делать,что ,кажется,лучше и проще будет убить себя,чем выступить на публике.

Скажите, что для Вас значат выступления на публике? Вы чувствуете, что Вас оценивают? Или что это за страх?

приступы тревоги и страха

Поради відвідувачів