Question

28-04-2019

Я сейчас нахожусь на территории чужого государства, и, так как хочу накопить денег себе на учебу, и чтобы оставались деньги на проживание, должна работать по 16 часов в сутки, а то и больше. Суть в том, что вторая работа достаточно прибыльная, но не официальная, а для законного нахождения мне нужна именно официальная и низкооплачиваемая. Перепробовала разные вариации графиков, но становится только хуже. Последние дни постоянно ощущаю приступы микросна, а так же нарушилась координация, концентрация и заметно замедлилась скорость мыслительных процессов.
Так же проблем добавляет тот факт, что живу с подругой, которая последние несколько месяцев ведет себя очень токсично, если можно так выразиться. Иногда я даже специально ее избегаю, так как вместо эмоциональной поддержки, или хотя бы нейтральности по отношению к себе, получаю упреки. Даже если она ничего не говорит и хан мается своими делами, я все равно чувствую себя неуютно с ней, так как замечала за собой проявления комплекса вины. Создается ощущение, будто я ее чем-то разозлила и теперь она специально от меня пытается отгородиться. Из-за нарушений сна появились большие проблемы с питанием. Аппетита почти нет, но стресс заедаю большим количеством еды.
Так продолжается уже чуть больше месяца, но в последнее время стало просто невыносимо.
Так же чувствую, что недостаточно стараюсь. Являюсь поклонницей корейской айдольской культуры. Уточняю этот момент в виду того, что, каждый раз, когда я думаю о том, что стоит дать себе расслабиться и уйти со второй работы, я вспоминаю своих кумиров, которым приходится так же тяжело, как и мне, но, при этом, они все равно улыбаются, шутят и прекрасно выглядят. Сразу ощущаю себя неполноценной, потому что - они же могут, чем я хуже!

Дошла до той точки пучины отчаяния, что непреодолимое желание пожаловаться привело меня на онлайн-психолога, хотя никогда не считала, что мне пригодятся подобного рода услуги. Не стоило зарекаться :D

От всего сердца заранее благодарю за поддержку и советы!

Вопрос от: Ernie; Возраст: 21

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

23-04-2014 Здравствуйте!..у меня есть проблема...я боюсь звонить не знакомым людям по телефону и произносить вслух цифру 3.незнаю как себя перебороть

15-02-2013 Как адаптироваться после износилования в детстве?Прошло очень многт времени и я начала понимать ,что не могу с этим жить..

13-03-2009 8 лет отношений, 4 отложенные свадьбы, ревность-любовь-недоверие-попытка износилования...ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ!!! Я НА ГРАНИ СРЫВА...

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2019-04-28 08:20:32

Доброе утро! Работая на износ, находясь в токсичных отношениях с подругой, Вы стали себя чувствовать не только психологически плохо (чувство вины, недовольство собой и т. Д.), но и физически - плохой сон, нарушение координации, мыслительных процессов и т. Д. То есть Вы уже в красной зоне - организм бьет тревогу и кричит о помощи! Если Вы не прислушаетесь к нему, что может произойти? Сможете ли Вы зарабатывать деньги? А если и сможете , на что потратите - на лекарства, докторов? Можете ли Вы сделать паузу , уменьшить нагрузку, включить в свою
Жизнь отдых, приятные активности?

Евгений Иоанно (Киев) · Answer 2 · 2019-04-28 08:41:53

Здравствуйте, Ernie! То, с чем Вы столкнулись: хроническая усталость, бессонница, чувство вины, недовольство собой - это признаки больших ресурсных затрат. У Вас снизился уровень возможностей, падает интенсивность любых желаний, апатия (в том числе как составляющая депрессии). Это можно сравнить с нехваткой топлива в машине. Ваша целеустремлённость и внутренние мотивации не помогут Вам достичь желаемой цели, если закончился ресурс, все Ваши стремления пойдут впустую. И даже при самой выраженной установке : не отвлекаться ни на что, следовать назначенным курсом – все равно придётся подзаряжаться и есть смысл обратиться к ресурсо-пополняющей терапии (РПД). Ресурсо-поддерживающий подход прежде всего обращён к бессознательному, ощущениям, эмоциям. Именно они являются источниками жизненного драйва и любых желаний, а значит – от них зависит и постановка целей, и успешное продвижение к ним, и прочее выполнение задач, которые Вы ставите перед собой. Ресурсо-поддерживающая терапия, в отличие от консультативной, требует более длительной работы. РПД даёт, в ситуации, когда человек ощущает, что у него ресурсы на нуле – найти выход из создавшейся ситуации. Потому что затраты ресурсов обычно идут на преодоление искусственных препятствий и на жизнь с внутренними страхами. А препятствия и страхи генерирует обычно цензура, говоря при этом "Слушайся меня, все равно у тебя нет другого выхода". В этом случае появляется надежда, что выход – есть, и не один. Что все не так беспросветно и еще есть смысл куда-то двигаться. Удачи.

Работаю на износ