ак со всем спрааитс€

” мен€ депресси€, мен€ все и всЄ раздражает, чувство обиды, плаксивость, резкий перепад настроени€, и чувство вины. я не знаю как с этим всем справитс€, и никому не хочу рассказывать что у мен€ творитс€ в середине. ћне очень т€жело морально. ѕомогите, как мне быть
¬опрос задан: ; ¬озраст: 34


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте Nik!
  сожалению, нет какого то алгоритма или рекомендации, чтобы так вз€ть и забыть про депрессию. ≈сть определенное состо€ние психики и механизмы , которые привели к этому. ∆елательно обратитьс€ к психотерапевту психоаналитической ориентации или по крайней мере к психиатру за антидепрессантами ( не устран€т причину, но сниз€т временно дискомфорт )

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
“олько психотерапи€ с психологом.
ќчно либо по скайпу. ѕереписка в данном случае почти совсем неэффективна.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте.
—амое лучшее, что можно сделать это как раз обратитьс€ на консультацию. — помощью специалиста вы гораздо быстрее справитесь со своими проблемами. —ейчас депресси€ не дает вам думать рационально, как пример "..никому не хочу рассказывать что у мен€ творитс€ в середине.." и поэтому ¬ам становитс€ хуже от такого думани€ и от нерационального поведени€. ј если бы ¬ы знали такую психологическую (и физиологическую тоже) особенность, что когда человек рассказывает о своих проблемах то у него активизируетс€ та часть мозга, котора€ отвечает за хорошее настроение.  огда человек выговоритс€ ему становитьс€ легче и улучшаетс€ настроение. Ќо естественно дл€ избавлени€ от депрессии этого недостаточно. Ћучшим вариантом €вл€етс€ психотерапи€ или в т€желых случа€х комбинированна€ терапи€ (психотерапи€+медикаментозна€ терапи€).  стати терапию, или по крайней мере первичную консультацию можно провести онлайн (—кайп, ¬айбер). »ногда так даже дл€ клиента лучше - он чувствует себ€ более безопасно и идти никуда не надо.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

” мен€ депресси€, мен€ все и всЄ раздражает, чувство обиды, плаксивость, резкий перепад настроени€, и чувство вины.

ƒобрый вечер. — чем ¬ы св€зываете свое состо€ние?
цитата:

я не знаю как с этим всем справитс€, и никому не хочу рассказывать что у мен€ творитс€ в середине.

Ќе хотите рассказывать почему? Ѕоитесь непонимани€? »ногда, чтобы пережить какое-то сложное состо€ние, важно им поделитс€ с другим человеком. “огда оно тер€ет свою остроту и по€вл€етс€ энерги€ что-то мен€ть.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброе утро!  огнитивно- поведенческа€ терапи€ успешно помогает справитьс€ с депрессией! ¬ыбирайте психотерапевта и поработайте над собой!

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr