Как бороться с ленью и хронической усталостью?

У Психолога » Самопознание » Вопрос психологу » Как бороться с ленью и хронической усталостью?
У меня огромная проблема--моя лень. Я только недавно начала осознавать насколько это плохо влияет на мою жизнь. У меня грандиозные планы были на будущее и из за неё все может пойти коту под хвост. Боюсь однажды проснутся с мыслью что все потеряно. Есть вариант как я могу зарабатывать на своём бизнесе, все что мне надо для этого это начать что то делать. Но я не могу себя заставить и постоянно всякие нелепые отговорки себе же нахожу. Денег нет для реализации, не время, бла бла бла.. Ещё я сейчас учусь и у меня было много времени что бы сделать диплом, месяца 3, но диплом очень сложный и я постоянно откладывала, и теперь когда его надо уже показывать, у меня он сделан только процентов на 30... И мне до сих пор сложно заставить себя за него сесть и долго просидеть. Ещё мне сложно вставать рано по утрам. На 1м курсе я вставала ежедневно в 5, а на 3м, 4м мне сложно было иногда даже в 10 встать и конфликты иногда были с преподователями потому, что я опаздываю. Иногда я могу утром встать, наметить себе кучу планов и полежать весь день с телефоном, изредка там вставая что то делая бытовое...Но в последнее время я попыталась взять себя под контроль. Я начала по утрам бегать для оздоровления, встаю ежедневно в 7, пробовала завести блокнот со списком дел на день, оно реально помогло структурировать все и делать больше чем обычно, но все таки самые главные запланированные дела очень часто так и не успеваю выполнить за день потому что откладываю их на вечер, а вечером я уже никакая и хочу спать. Хотя по утрам я искренне надеюсь что сегодня вечером будет что то по другому и я сделаю то, что хотела. Ещё у меня есть парень, и ради того что бы погулять с ним, я могу перенести все свои планы, даже если с подругой уже договорилась, могу перенести встречу ради него. Я могла бы пойти на норм работу, но из за того что я могу пропустить возможные встречи с ним, я не решалась на неё устроится, слишком поздно заканчивается, он же легко может меня променять на работу или на семью(дача или ещё что то). Я понимаю что он правильно делает и мне так надо бы... Но тем не менее ситуация обстоит так. Я не знаю что мне делать с этим всем. Сложно менять себя. Я стараюсь изменится, но моих стараний пока мало. Что мне делать с этим моим состоянием и как из него выйти? Как избавится от хронической усталости?
Вопрос задан: ; Возраст: 18


консультация психолога онлайн
По порядку.
Первое.
Вам нужно сформировать привычку что-то делать. В этом может помочь японская методика "кайдзэн". Можете прочесть в Интернете подробнее. Если кратко, ее суть в том, чтобы ежедневно делать одно и то же действие, в одно и то же время ровно одну минуту. Через недельку получите первые позитивные результаты.
Второе.
Ставьте себе достижимые планы на день. Пусть это будет 2-3 дела, но что бы Вы успевали их сделать. Потом добавите больше.
Третье.
Расставьте приоритеты по времени. Сколько Вы готовы уделять своей личной жизни, а сколько своим собственным делам, бизнесу и т.д.
И четко следуйте своим правилам.
И сейчас прекрасная пора для множества зелёных салатиков. Ешьте много и побольше зелени, и будет Вам счастье. Пробуйте!
Всех благ!

Ответ отредактирован автором 19-05-2019 22:04:28


комментарий
рекоммендовать:

19-05-2019 22:08:21Дополнение к вопросу
Спасибо, прислушаюсь к вашим советам


консультация психолога онлайн
Здравствуйте! Очень важно понять что именно за ленью и хронической усталостью стоит. Иногда это страх перед неудачей, или неуверенность в себе. Иногда просто не умение доделывать начатое, и с этим можно поработать. Ведь, когда дело касается вашего парня, о лени и речи не идет. А значит лень вы НЕ испытываете, когда для вас что-то ВАЖНО.
Лучше понять себя, свои желания, реакции вам поможет психолог или психотерапевт. Так как тут нужно работать лично с вами.

Ответ отредактирован автором 19-05-2019 23:48:55


комментарий
рекоммендовать:

20-05-2019 00:02:30Дополнение к вопросу
Вообще, скорее всего дело в том что я просто в основном не желаю делать то что мне надо, я пошла учится на профессию, по которой не буду работать, и мне кажется это все бессмысленным. Ну и из за растущих долгов времени на остальное не хватает, так как я понимаю что если я буду заниматься тем, чем хочу, то я не сделаю то, что мне надо. А то что мне надо откладываю на последний момент. Скорее всего в этом причина моего подавленного состояния, ощущение что в основном это и выкачивает из меня энергию. Спасибо, что натолкнули на эти мысли


консультация психолога онлайн
Добрый день! Лени не существует. А сложности с волевой сферой и внутренний конфликт между "Хочу" и "Надо" приводят к тому, что человеку сложно реализоваться даже в том, что важно. Происходит постоянная утечка энергии, возникает депрессивное состояние и хроническая усталость. Если действительно хотите изменить ситуацию - необходимо обращаться к психологу/психотерапевту.

комментарий
рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Вы не авторизированы! Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным на портале. Автору придёт ссылка на Вашу страницу пользователя, откуда он сможет отправить Вам сообщение.


Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.

Рекоммендуем прочесть

Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

Коротко и просто о психических защитах Коротко и просто о психических защитах

Для чего нужны механизмы психологической защиты? В чем минус? Самые частые автоматические защитные реакции. + ТЕСТ и интерпретация.

5 причин одиночества 5 причин одиночества

Для каждого человека в жизни важна любовь, душевная близость и поддержка. К сожалению, вместо этого все больше людей переживает чувство одиночества...

Сила прикосновений... Сила прикосновений...

Я хочу поделиться с Вами несколькими интересными, на мой взгляд, фактами, раскрывающими значимость прикосновений для любого из нас и помогающими осознать их истинную ценность...

Размышления о спонтанности Размышления о спонтанности

Спонтанность нужна каждому человеку, всем, кто хотел бы чувствовать себя уверенным и счастливым, в личной и профессиональной жизни...

Больше статей...
qr